Ko te huaora B12 he huaora wairewa i roto i te wai e whai wāhi ana i roto i te metabolism o nga pūtau katoa o te tinana tangata. He cofactor i roto i te waihanga DNA, me i roto i te waihanga waikawa ngako me te waihanga waikawa amino, He mea tino nui i roto i te mahi noa o te pūnaha nerve mā tona tūranga i roto i te waihanga o te myelin. He tikanga 40 miriona pūtau huakita i roto i te karamu o te oneone, me te miriona pūtau huakita i roto i te millilitre o te wai. E pā ana ki 5×1030 huakita tangata i runga i te whenua, te hanga i te koiora e kai katoa o te tipu, me te kararehe i nga wahi katoa. he mea nui i roto i te maha o ngā wāhanga o te kai e tika ana ki te ora i roto i te kātene kai. E ai ki ētahi atu rangahau i whakaputaina i roto i te United States i roto i te marama o Oketopa 5, 2013, "Ko te nuinga o ngā pūtau huakita i roto i roto i te moana i raro i te huringa o
nga tau 1990