Whakarāpopototia te tuhinga:  Ka whakamanahia e ngā kaiwhaiwhai te wera wera, ka mau ki ō rātou tinana i roto i ngā tū wero, ka waiho i a rātou e tau ana te werawera, engari he harikoa i te mutunga o te whakangungu kaha. Ko te Bikram yoga e whakapai ake ana i te whakaaroaro, i te ngohengohe, i te kaha, i te kaha o te uaua, i te kaha o te tinana, e whakamanamana ana nga kaitautoko. Engari kua whakatupatohia e tētahi rangahau hou te mahi, e whai ana i te mahi i ngā tūnga 26, ka taea te whakanui ake i te pāmahana tinana o te tangata me te auau o te ngakau ki ngā taumata mōrearea. He 90 meneti te roa o te huihuinga, ka mahia i roto i te ruuma e wera ana ki te 40 ° C (105 ° F), me te 40% haumākū. Panuku ki raro mō te ataata. Kua whakatūpato ngā kaipūtaiao o te Whare Wānanga o Wisconsin-La Crosse, ko te Bikram yoga, e pā ana ki ngā tūnga 26 i mahia i roto i tētahi ruma e wera ana ki te 40°C (105°F), ka whakapiki i te mōrea o ngā kaiuru ki te pāwera wera. Kua kitea e tētahi rōpū kairangahau i te Whare Wānanga o Wisconsin-La Crosse ka taea e te yoga wera te whakapiki i te pēhanga kia rere ke ai te auau o te ngakau o te tangata, kia eke ai te pāmahana o te tinana ki ngā taumata mōrearea. Ko Emily Quandt, nana nei i arahi te rangahau, e mahi ana i raro i a John Porcari, i mea: 'Ko nga pikinga nui o te auau o te ngakau me te pāmahana o roto he mea whakawehi ina whakaaro koe he iti noa te nekehanga, na reira he iti noa te whakangungu ngakau, kei te haere i te wa o te akomanga.' E rua tekau nga tangata whaiaro hauora - e whitu nga tane me te 13 nga wahine - mai i te 28 ki te 67 tau te pakeke i uru ki roto i te ako. Ko te katoa i mahi Bikram yoga i nga wa katoa, na reira i mohio ratou ki nga 26 paerewa paerewa. I whakaritea hoki ratou katoa ki te taiao wera, haumākū. I mua i te whai wāhi i roto i te wāhanga i horomia e ia o nga kaiwhaiwhai he pūoko pāmahana tinana matua, a ka hoatu he aroturuki toto-tohu ki te mau i roto i te piha haapiiraa. I tohua te pāmahana o te tinana i mua i te tīmatanga o te akomanga, tae atu ki nga wahanga 10-meneti puta noa i te huihuinga. I taua wā, ka tohua te auau o te pēhi i ia meneti. I kitea e nga kairangahau he rereke te auau o te ngakau puta noa i te akomanga, i runga i te uaua o te tū e mahia ana. Engari i kitea te pāmahana tinana e piki haere ana i roto i te akomanga e 90 meneti, i roto i nga tangata e rua...
E 26 ngā tū o te Bikram yoga e mahia ana i roto i tētahi ruma e wera ana ki te 40°C (105°F) Ko te nuinga o nga huihuinga e 90 meneti te roa, a ko nga kaitautoko e kii ana ka pai ake te mahara, te ngawari, te kaha, te kaha o te uaua me te kaha o te tinana. E 20 ngā kaiwhaiwhai i whai wāhi ki tētahi akoranga hou hei aroturuki i te pāmahana tinana. E whakatūpato ana ngā tohunga i te pāmahana o tētahi tangata i eke ki te 40°C/105°F e whakawehi ana i a ia ki te ngenge wera me te ngenge wera.