Whakarāpopototia te tuhinga:  Mai i te whakahinuhinu i te kiri ki te patu i nga mate pukupuku, ko te hinu tiakarete te kai hauora o te tau 2014. Engari he kai tino hou kei runga i te poraka, e whakaarohia ana hei whakapai ake i to wairua, hei whakahou i te kiri, hei awhina hoki i nga tohu menopause. I te wa e whai hua ana ki te ataahua me te hauora, e kii ana nga tohunga kua tae ki te wa ki te whakakapi i te hinu kākano ki te hinu purapura kākano, e kiia ana ko te mea hou me whai - a, ko te tikanga, ko te kaiwhaiwhai hauora a Gwyneth Paltrow he kaiwhaiwhai. Ko nga tohunga hauora e kii ana i te hinu purapura puru hei mea nui e whai ake nei - me te kii ka taea te awhina ki te whakapai ake i to wairua, whakahou i te kiri, tae atu ki te whakaiti i nga tohu o te menopause (kia ui atu ki a Gwyneth Paltrow, e whakaatu ana i roto i ona tini tohutao i roto i tana pukapuka, He pai katoa). He nui ngā huaora A, K, me E i roto i ngā purapura o te pīpī, tae atu ki ngā kohuke me ngā waikawa ngako, e kaha ai te makawe, ā, ka āwhina hoki ki te whakatipu makawe. Ka whakamahia ki te roa o ō makawe, e ai ki a PowerHealth, nāna i tuku te hua hauora, ka whakawai i ngā pūmatua makawe e tuku ana i ngā makawe mātao, kakara hoki. He rite tonu hoki te painga ki te whakapakari i te kiri. Na te nui o nga waikawa ngako polyunsaturated me nga antioxidants taiao, ka awhina te hinu purapura pumpkin ki te whakatairanga i te hanganga pūtau totika me te pupuri i te haumākū, e whakarite ana i te kiri he hydrated me te taitamariki. Ka taea hoki e te waikura me te huaora E mai i te purapura tīhi te whakapai ake i te tukanga whakaora o te kiri, te awhina ki te whawhai i te whiu, te patu i te whiu, me te pupuri i te whakahou i te kiri. He nui ngā huaora A, K me E i roto i ngā purapura kākano, tae atu ki ngā kohuke nui me ngā waikawa ngako, e āwhina ana, e whakakaha ana i te makawe. Ko te hinu, e tika ana, ka taea te riringi ki runga i te kai, te tāpiri tika rānei ki te kiri me te makawe hei āwhina ki te whakanui i tō ātaahua me te hauora. Kua kitea hoki e ngā rangahau he kai whakarei ake i te āhua o te manawa te purapura o te kākano. Ko nga purapura tīni me nga purapura chia i runga i te rārangi o nga kai tino nui tekau e whakanui ana i te āhua o te hinengaro i whakarārangitia e te tohunga kai a Sarah Schenker me te tohunga hinengaro kai a Christy Fergusson. Ko tētahi o ngā pūtake nui rawa o te tryptophan, ka whakapiki ake i ngā purapura kākano i te...
E mea ana ngā tohunga kua tae ki te wā ki te whakakapi i te hinu kākano ki te hinu purapura kākano. He nui te huaora A, K me E, tae atu ki nga kohuke nui me nga waikawa ngako. Ko Gwyneth Paltrow te kaiwhaiwhai hauora he kaiwhaiwhai kē.