Ka taea te mahi i tenei mā te hora i te kai waro i runga i ngā kai me te paramanawa puta noa i te ra, me te whakamahi i ngā pūtake waro puhoi-whakapau<unk> mohiotia rite te GI Diet. Mai te ātete insulin ko te teitei i roto i te ata, kia nui atu rāhui carbohydrates ata. Ingesting atu muka i roto i ngā kai ki witi katoa, hua, me huawhenua taea hoki te whakaiti i te tūponotanga o te mate huka hapūtanga. e kore e taea te mahi i te rota o nga wahine hapūtanga ki te whakamahi i nga taumata huka toto iti rawa, me te kore e taea te whakarite i te nui o te huka hapūtanga i roto i te tinana.
2,000 <unk> 2,500 ngā kcal