Whakarāpopototia te tuhinga:  E kī ana ngā kaipūtaiao kua whakapumautia ngā kai e tino whai hua ana - me te pupuri i te taumaha i te wā roa. Mai i te pūmua nui ki te ngako iti, mai i ngā kaute pākahiko ki ngā rerenga whakaheke taumaha, e whakaekehia ana mātou e ngā mahere kai e whakaari ana i te mate tapu o te whakaheke taumaha. Engari ki te kore e taea e koe te whakaheke i nga pauna - te pupuri ranei i a raatau - ka taea pea te awhina. E kī ana tētahi pūrongo whakahirahira kua whakapumautia he aha ngā kai e tino kaha ana ki te mahi - me te pupuri i te taumaha i roto i te wā roa. E kii ana nga kairangahau o Amerika he ruarua noa iho o enei mahere whakaheke taumaha - he nui te utu - he taunakitanga pakari hei tautoko i a raatau kereme. Inaa hoki, ko nga hua e whakaatu ana he torutoru noa nga papatono i whakaatu ko te hunga e whakamahi ana i a raatau ka ngaro te taumaha i te hunga kaore e whakamahi. Ko etahi kaore e pai ake nga hua i nga tangata e kai ana i a raatau ake, e rapu korero hauora ana ranei i etahi atu waahi, i te wa e kino ana etahi ki te hauora. Ko te mea nui, he torutoru noa iho i whakaaturia hei pupuri tonu i te taumaha. Engari he tokoiti - tae atu ki te Weight Watchers, te kai Atkins, Jenny Craig me te NutriSystem - e ahua whai hua ana, e ai ki nga rangahau mo te wa roa. Ko te rangahau, mai i te Whare Wānanga o Johns Hopkins, i akiakihia e nga taote i te kitenga i te nui haere o te maha o nga tuuroro momona, momona ranei e hiahia ana ki te uru atu ki nga karapu whakaheke rongonui, ki nga mahere kai ranei. E ai ki ngā kairangahau, he nui ake te hiranga o te whakamātautau pono e mahi ana i te mea kei te kaha haere te pēhanga o ngā tākuta me ngā rangatira hauora ki te aro atu ki te mate uruta. Hei whakatau i a rātau whakatau, i arotakehia e rātau ngā rangahau 4,200 e pā ana ki ēnei kai kia kitea ai he taunakitanga kaha mo te whai hua. Heoi, he torutoru noa iho o nga rangahau i tutuki i te paerewa koura o te pono o te putaiao - ma te whakamahi i nga whakamatautau haumanu e tika ana te whakahaere. Panuku ki raro mō te ataata. Nā tēnei, i whakamātauria katoatia e rātau ngā hōtaka e 11. E toru ngā hōtaka 'te kaha nui' i whakaurua: Weight Watchers, Jenny Craig me NutriSystem. Kei roto i ēnei ko te whakatakoto whāinga, te aroturuki whaiaro, ngā mōhiohio kai me te tohutohu. E toru ngā hōtaka whakakapi kai tino iti-karori:...
I tirotirohia e nga kairangahau nga rangahau 4,200 me te whiriwhiri i nga mahere mate taimaha 11. Tae atu ki a Atkins, Jenny Craig, ngā kai whakakapi me ngā pae tautoko tuihono. I hiahia ahau ki te kite i te angitu i a rātou i te tīmatanga me te wā roa. He ruarua noa iho ngā mahere i kitea he pai ake te mahi i te whiwhi mōhiohio mai i tētahi atu wāhi mō te kore utu - he āwhina rānei ki te pupuri i te taumaha i te wā katoa.