Ko te kai tika me te whakangungu ko nga turanga o te maimoatanga mate huka, me te nui ake o te mahi whakangungu ka pai ake nga hua. Ka pai ake te whakahaere o te huka toto, ka whakaiti i te ngako o te tinana me te whakaheke i nga taumata lipid toto, a ko enei paanga e kitea ana ahakoa kaore he whakaheke taumaha. Ko te whakangungu aerobic e arahi ana ki te whakaheke i te HbA1c me te whakapai ake i te rongoā insulin. He pai hoki te whakangungu aukati me te huinga o nga momo whakangungu e rua ka tino whai hua.He mea nui te kai mate huka. Ahakoa ko te momo kai pai hei whakatutuki i tenei, he tautohetohe te kai iti o te glycemic index, he kai iti ranei o te carbohydrate kua kitea hei whakapai ake i te whakahaere huka toto. Ko te kai iti rawa o te calorie, i timata i muri tata mai i te tiimata o te mate huka momo 2, ka taea te tango i nga hua o te mate huka.
He hākinakina