Whakarāpopototia te tuhinga:  E mōhio pai ana te nuinga o ngā wāhine ki a rātau: he riri, he hiahia, he ngenge... he kino, he pānga taha whakamamae i mua i to rātau wā. Ahakoa he tokomaha o tatou i whakaae ki te mea i puta mai i nga marama katoa me te mamae i roto ia ratou i te patu ki te patu o nga painkillers, pounamu wai wera me te tiakarete (i te mea ko te hunga e tata ana me te aroha ki a tatou e rere ana ki te taupoki), e kii ana tetahi taote ka taea te peia mo ake tonu atu o tatou PMS me etahi kaupae ngawari noa iho. 'Ko nga tohu o mua i te wā pēnei i te riri me te hiahia nui he mea noa iho, engari ehara i te mea noa,' e kii ana a Dr Lara Briden ki Daily Mail Ahitereiria. Panuku ki raro mō te ataata. He maha, engari kaore e taea te karo: Ahakoa kua whakaaetia e te nuinga o nga wahine nga tohu o mua o te waimarie, te hiahia me te ngenge, he mea noa iho, e kii ana tetahi taote kaore e penei. Ko Dr. Briden, he taote naturopathic me te tata ki te 20 tau te wheako i roto i te hauora o nga wahine, e whakaatu ana i tetahi turoro e mate ana i te PMS i awhinahia e ia ma te whakarereke i ona tikanga kai. 'I te 34, he tangata kaha, he tangata kaha a Julie. He pai tana marena me nga tamariki e rua o te kura, a e toru nga ra i te wiki hei kaitiaki niho. "Kei te pai ahau i te nuinga o te wā", i mea mai a ia ki ahau. Engari, e rima rā i mua i taku wā, ka huri nga mea katoa. Ka pōuri taku mahunga, ka ngenge. Ka pōhēhē ahau ki taku tāne, ki aku tamariki, ā, kāore e taea e au te aukati i ahau". Ngā rā harikoa: E ai ki te tākuta naturopathic ka taea te whakakore i te PMS mō te pai mā te whakarerekē i tētahi kai anti-inflammatory. 'I tonoa e au he whakamātautau toto mā Julie, ā, i kitea he pai ōna horomona, he mea noa iho tēnei mō te PMS. Ka tukuna e ētahi tākuta te pire ārai whanautanga i tēnei wā, engari e mōhio ana ahau he huarahi pai ake. 'I tono ahau ki a Julie kia mutu tana kai i nga kai reka me nga kai paraoa. I tangohia hoki e Julie ngā tāpiritanga kai o te konupora me te huaora B6, ā, i roto i te marama tuatahi, ka kite ia i tētahi huringa nui. "I miharo ahau i te taenga mai o taku wā", e kii ana ia. "Kāore rawa au i mōhio e haere mai ana". Koia ahau i aroha ai ki te whakaora i te PMS. He pai te urupare ki te maimoatanga māori.' Te parakuihi:. Kōwhiringa 1. Kāore he huka...
Ko te kai-kore-PMS-Kua-Kua-Kua-Kua-Kua-Kua-Kua kei roto i nga kai anti-inflammatory me nga matūkai. Ko te mahere kai i hangaia e te taote naturopathic a Lara Briden. E ai ki ngā rangahau ko te PMS e pā ana ki ngā pūoko horomona kino. Ko te hauora o ngā kaiwhakawhiwhi horomona ka whakaraeraetia e te māuiuitanga roa. Ko te ahotea, te momi hikareti, me te kai i ētahi kai, ko ngā take katoa o te mumura. Ko te whakaiti i ngā kai pākia ka puta he pai ake i te PMS.