Tirohia te wāhanga i raro nei, kātahi ka whakautu i te pātai i muri mai i te reo kotahi me te wāhanga:  He aha: Ko te mate o mua o te marama (PMS) e pā ana ki ngā tohu ā-tinana, ā-hinengaro hoki e puta ana i te kotahi ki te rua wiki i mua i te wā o te wahine. He rerekē te āhua o ngā tohu ki ngā wāhine, ā, ka mutu i te tīmatanga o te toto. Ko nga tohu noa ko te pungawerewere, nga uaro ngawari, te pupuhi, te ngenge, te riri, me nga rereketanga o te wairua. I te nuinga o te wā ka noho ngā tohu mō ngā rā e ono. Ka rerekē pea te āhua o ngā tohu o te wahine i roto i te wā. Kaore nga tohu e puta i te wa e hapu ana, i muri ranei i te menopause. Ko te taatai e hiahia ana ki te tauira pumau o nga tohu hinengaro me te tinana e puta ana i muri i te ovulation me te aroaro o te marama ki te taumata e aukati ana i te ora noa. Kaua e puta he tohu ā-hinengaro i te wāhanga tuatahi o te huringa haumanu. Ko te rārangi o ngā tohu mate ia rā i roto i ngā marama torutoru ka āwhina i te tātaritanga. Ko ētahi atu mate e pā ana ki ngā tohu ōrite me whakakore i mua i te whakatakoto i tētahi tātaritanga.Kāore e mōhiotia te take o te PMS. Ka kino ake pea ētahi tohu mā te kai nui o te tote, te waipiro, te kawhe. E whakapono ana ko te tikanga e whai pānga ana ki ngā huringa i roto i ngā taumata o te hormone. Ko te whakaiti i te tote, te kawheine, me te ahotea me te whakanui ake i te mahi tinana ko te mea anake e taunakihia ana i roto i te hunga he tohu ngawari. Ka whai hua pea te tāpiritanga konupūmā me te huaora D ki ētahi. Ka taea e ngā rongoā anti-inflammatory pērā i te naproxen te āwhina i ngā tohu ā-tinana. I roto i te hunga whai tohu nui ake ka whai hua pea nga pire whakahaere whanau, te spironolactone diuretic ranei. Tae atu ki te 80% o nga waahine e kii ana i etahi tohu i mua i te hautanga. Ko enei tohu e tohu ana i te PMS i te 20 ki te 30% o nga wahine o mua i te menopausal. Ko te mate dysphoric premenstrual (PMDD) he momo kino ake o te PMS e nui ake ana nga tohu hinengaro. E pā ana te PMDD ki te toru ki te waru ōrau o ngā wāhine i mua i te menopause. Ka taea te whakamahi i te rongoā anti-depressant o te akomanga o nga kaiwhakawhiwhi serotonin reuptake hei taapiri ki nga tikanga noa mo te PMDD.  Pātai: He aha te tohu PMDD?
Te mate whakaheke i mua i te wā