Whakarāpopototia te tuhinga:  Ka pau i a tātou te tuatoru o ō tātou oranga e moe ana, engari kāore te nuinga o tātou i te aro ki ngā mea e hiahiatia ana e tō tātou hinengaro me tō tātou tinana i ēnei haora okiokinga kia ora ai i ia rā. Kua whakaputaina e te Sleep Health Foundation he rangahau e whakaatu ana e 30 ōrau o nga Ahitereiria e amuamu ana mo to ratou kore moe i ia rā. E ai ki te tumuaki, ki a David Hillman, ko aua haora moe kua ngaro me utu kia taea ai te mahi mo te wiki katoa. Kua kitea e tētahi rangahau e amuamu ana te 30 ōrau o ngā Ahitereiria mō te kore moe i ia rā. Ko te toharite o te pakeke e hiahia ana ki te waru haora moe ia po me te whānuitanga o te whitu ki te iwa. Ko te toharite o te moe mo te pakeke e tata ana ki te waru haora, tae atu ki te whitu ki te iwa, e ai ki te ABC. Ko te iti iho i te ono haora, ko te nui ake rānei i te 10 haora, he mea rerekē mō te tangata noa. Ka tapiritia e te Ahorangi Hillman e pā ana ki to tatou tauira moe te nui o to tatou hiahia ki te whakarereke i te wiki mahi. 'He maha o tatou e utu ana i te iti o taua nama i te mutunga wiki engari ki taku whakaaro ka taea te noho i roto i te ahua o te manawanui, te ahua o te moe,' i kii ia. 'I ētahi atu kupu kāore koe i te tino pai, engari kei te mahi tonu koe.' Ko te whakatikatika i ēnei rohe mo te mokete moe ka ārahi ki te moe iti i ētahi tāngata. Na reira, me utu nga haora kia kore ai he hapa i roto i nga mahi mataara. Ko te iti iho i te ono, neke atu rānei i te tekau haora he mea rerekē mō te tangata noa. Mēnā ka pau te mana, he mea nui kia kaua e neke ake i te 20 meneti, ka tīmata te pūngāwerewere. I runga i te hōtaka moe, e ai ki te Ahorangi Hillman, ko nga haora e waru i te po kaore e tika kia rite tonu. 'He mea whakamere, ko tō moe ngaru puhoi, kei roto i ngā haora tuatahi e whā,' ka mea ia. 'Ko te nuinga o nga pakeke, ko te huarahi tino pai i whakaritea ai to taatau hapori ko te whai i o haora e waru i roto i te poraka tonu i te po engari ehara i te mea e tika ana.' Mēnā ka kōwhiria e koe te whakararu i ōu haora moe e waru, ko te moe pōro i te awatea te otinga. E tohutohu ana te Ahorangi Hillman kia 20 meneti...
Kua whakaaturia e te rangahau o te Sleep Foundation e hiahia ana ngā pakeke ki te 8 haora moe. E ai ki te rangahau, e 30 ōrau o ngā Ahitereiria e kī ana he iti te moe i ia rā. I kī a Pōrero David Hillman he mea nui kia utua ō tātou nama moe. E mea ana hoki ia ka taea te whakararu i te moe i te mea ka whiwhi koe i nga haora tuatahi e 4. Kaua e roa ake i te 20 meneti te roa o te hiko hiko, ka uru mai te koretake.