Singkatkan artikelnya:  Jika kau ingin burger, maka berlarilah ke tempat makanan cepat saji untuk mendapatkannya. Para peneliti telah menemukan bahwa latihan intensif yang singkat sebelum makan makanan berlemak dapat membantu melindungi pembuluh darah dari efek dari pola makan yang buruk. Hanya delapan menit bersepeda intensitas tinggi ditemukan lebih bermanfaat daripada berjalan dengan kecepatan sedang selama 25 menit <unk> tingkat yang direkomendasikan saat ini. Para peneliti mengatakan bahwa latihan intensif yang singkat sebelum makan makanan berlemak tinggi dapat membantu melindungi pembuluh darah dari efek dari pola makan yang buruk. Foto berkas. Para ilmuwan di University of Exeter mengatakan pendekatan semburan pendek mungkin lebih menarik bagi anak-anak muda <unk> sedikit dari mereka mencapai bahkan minimum satu jam latihan moderat sehari. Melakukan olahraga sebelum makan tinggi lemak sudah diketahui untuk mencegah gangguan ini pada fungsi pembuluh darah tetapi penelitian menemukan olahraga intensif lebih baik untuk fungsi pembuluh darah pada orang muda daripada olahraga intensitas sedang yang saat ini direkomendasikan. Studi ini menemukan bahwa delapan menit bersepeda dengan intensitas tinggi lebih bermanfaat daripada bersepeda dengan kecepatan sedang selama 25 menit. Foto berkas. Penyakit kardiovaskular termasuk serangan jantung dan stroke adalah penyebab utama kematian di Inggris, dan para peneliti mengatakan proses yang mendasari ini dimulai pada masa muda. Gangguan fungsi pembuluh darah dianggap sebagai tahap paling awal dari proses ini, dan ini diketahui terjadi dalam beberapa jam setelah mengkonsumsi makanan berlemak tinggi. Para ilmuwan membandingkan intensitas tinggi, latihan interval dengan intensitas sedang latihan pada fungsi pembuluh darah pada remaja laki-laki dan perempuan setelah mereka mengkonsumsi milkshake tinggi lemak. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 25 menit bersepeda dengan intensitas sedang mencegah penurunan fungsi pembuluh darah setelah makan tinggi lemak, tetapi melakukan hanya delapan menit bersepeda dengan intensitas tinggi tidak hanya mencegah penurunan ini, tetapi meningkatkan fungsi pembuluh darah ke tingkat yang lebih unggul dari latihan intensitas sedang. Dr Alan Barker, dari pusat penelitian kesehatan dan olahraga anak-anak,...
Delapan menit bersepeda intensitas tinggi ditemukan lebih bermanfaat daripada berjalan dengan kecepatan sedang selama 25 menit. Penelitian Universitas Exeter menemukan latihan intensif sebelum makan berlemak dapat membantu mengatasi efek dari diet yang buruk. Para ilmuwan mengatakan pendek pendekatan semburan mungkin lebih menarik untuk anak-anak muda. Penyakit kardiovaskular termasuk serangan jantung dan stroke adalah penyebab utama kematian di Inggris.