Natalia Pokas (lahir 1 September 1965) adalah pensiunan perenang kupu-kupu Soviet. Dia memenangkan medali perunggu di Kejuaraan Dunia Akuatik 1982 dan medali perak di Kejuaraan Akuatik Eropa 1981
, keduanya dalam 4 × 100 m medley relay.