Singkatkan artikelnya:  Kami mengungkapkan bagaimana mendapatkan fisik bintang yang patut ditiru. Minggu ini, lengan Cindy Crawford. Sulit untuk percaya bahwa beberapa dekade telah berlalu sejak model Cindy Crawford, sekarang 49, pertama kali muncul di sampul majalah berkilau, karena dia baru-baru ini menunjukkan lengan super-patung tanpa sedikit sayap bingo. Crawford adalah penggemar lari dan hiking, serta pilates dan kelas tari. Cindy Crawford (gambar) adalah penggemar berlari dan hiking serta pilates dan kelas tari. Yang penting untuk penampilan yang kencang adalah rutinitas beban dua kali seminggu yang dirancang untuk "menjatuhkan kelompok otot utama: kaki, pantat, perut, punggung, dada, trisep, bisep dan bahu", katanya. Apa yang harus dicoba: Barisan lengan tunggal adalah cara yang baik untuk mengencangkan lengan atas. Anda akan membutuhkan bangku atau kursi makan dan sebuah lonceng atau botol air. Berdirilah disamping bangku dengan sisi kiri yang paling dekat dan letakkan lutut kiri dan tangan kiri di kursi. Pegang punggungmu lurus dan tubuhmu lurus ke lantai. Pegang berat di tangan kanan Anda, biarkan itu tergantung pada panjang lengan sehingga sejajar dengan bahu. Kemudian tarik beban ke atas, menjaga siku dekat dengan tubuh, sampai sejajar dengan punggung Anda. Turunkan berat badan ke posisi awal dan ulangi 12-15 kali sebelum mengganti sisi.
Sulit dipercaya bahwa supermodel, Cindy Crawford, sekarang berusia 49 tahun. Lengan super-patung nya adalah iri dari wanita di seluruh dunia. Cindy dikatakan menjadi penggemar lari, hiking, Pilates dan kelas tari. Penting untuk penampilan toned nya adalah dua kali seminggu berat rutinitas.