Singkatkan artikelnya:  Makan tiga kali sehari adalah bagian dari rutinitas kita seperti bangun di pagi hari dan tidur di malam hari. Sekarang, para ahli telah memperingatkan makan sarapan, makan siang dan makan malam mungkin merusak kesehatan kita. Bahkan, tidak ada bukti bahwa makan tiga kali sehari bermanfaat bagi kebutuhan tubuh akan energi, lapor situs Mother Jones. Bahkan, melewatkan makanan dan berpuasa sebenarnya bisa lebih baik untuk kesehatan daripada berpegang pada pola makan yang kaku. Tidak ada bukti bahwa makan tiga kali sehari lebih sehat daripada makan dalam bentuk lain, seperti enam atau sembilan kali sehari. Sejarawan Abigail Carroll mengatakan kepada jurnalis Kiera Butler bahwa makanan ini adalah konstruksi budaya yang dipaksakan oleh pemukim Eropa pada penduduk asli Amerika. Dalam bukunya yang baru, "Three Squares: The Invention of the American Meal", Ms Carroll mengatakan bahwa para pemukim makan pada waktu yang diatur dan menganggap ini lebih "beradab" daripada penduduk asli yang pola makannya bervariasi sesuai musim, dan termasuk puasa. Sebuah keanehan sejarah telah berarti pola ini telah diumumkan sebagai sehat, ketika sebenarnya tidak ada bukti untuk pernyataan ini, Ms Carroll mengatakan. Misalnya, sarapan dianggap sebagai makanan terpenting dalam sehari terutama karena kampanye iklan oleh perusahaan sereal dan jus, katanya. Bahkan, sebuah studi tahun 2014 oleh University of Bath menemukan apakah seseorang makan sarapan atau tidak tidak berpengaruh sama sekali pada jumlah kalori yang mereka konsumsi dalam sehari. Mereka yang makan sarapan memang membakar lebih banyak kalori daripada mereka yang melewatkannya, tetapi mereka membakar kalori ekstra di kemudian hari, yang berarti konsumsi kalori bersih adalah sama. Penelitian baru menunjukkan melewatkan makanan dan puasa sebenarnya bisa bermanfaat bagi kesehatan, memicu penurunan berat badan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Penelitian serupa dari Universitas Alabama menemukan bahwa makan sarapan atau tidak tidak membuat perbedaan bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan. Dan tahun lalu, MailOnline melaporkan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Cell Metabolism, yang menemukan makan dalam waktu delapan jam setiap hari bisa...
Abigail Carroll menulis 'Three Squares: The Invention of the American Meal' Memperdebatkan tiga kali makan sehari adalah penemuan Eropa dari Abad Pertengahan. Tidak ada bukti bahwa makan dengan cara ini lebih bermanfaat daripada pola makan lainnya. Studi menunjukkan tidak masalah jika Anda melewatkan sarapan atau makan lebih sering. Menurut para ahli, puasa menyebabkan penurunan berat badan dan sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat.