Singkatkan artikelnya:  Tidak ada yang lebih merusak daripada reaksi spontan, apakah itu perselisihan kecil yang menjadi perselisihan atau sepotong kue yang menjadi sepotong kue, keputusan yang dibuat dengan terburu-buru dapat menyebabkan penderitaan yang tidak perlu. Berkat kecepatan hidup kita yang tergesa-gesa dan terus-menerus bergaul dengan teman, keluarga, dan pekerjaan, tampaknya mustahil untuk benar-benar memikirkan tindakan kita. Tapi sekarang sebuah buku baru yang cemerlang, 4 Seconds, oleh pelatih kepemimpinan terlaris Peter Bregman, menjanjikan untuk membantu Anda menghentikan kebiasaan buruk ini sekali dan untuk selamanya, berkat teknik yang sederhana dan menggoda. Gulir ke bawah untuk video. Berkat kecepatan hidup kita yang tergesa-gesa dan tanggung jawab yang terus-menerus berjongkok, mungkin tampak mustahil untuk memikirkan tindakan kita (gambar yang diposting oleh model) Aturan Empat Detik dapat membantu Anda mengendalikan kembali hidup Anda, membuat keputusan yang lebih baik dan bahkan meningkatkan hubungan keluarga dan kehidupan cinta Anda. Beginilah caranya... Hentikan sabotase diri Anda. Kebutuhan dasar kita - hubungan yang memuaskan, kesuksesan, ketenangan pikiran - secara mengejutkan mudah dicapai. Tapi dalam banyak kasus upaya terbaik kita untuk mencapainya dibangun di atas kebiasaan yang tidak berhasil. Lebih buruk lagi, kita bahkan tidak menyadari kita sedang menyabotase diri kita sendiri. Misalnya, sewaktu kita merasa kewalahan dengan daftar tugas, reaksi kita adalah bekerja lebih lama dan menambahnya. Kita melakukan banyak tugas dan bekerja sampai larut malam. Tujuan kami adalah mengurangi stres. Tapi, tentu saja, tindakan kita memiliki efek sebaliknya. Atau, kita mengatakan hal-hal yang menurut kita akan mengesankan seseorang, tetapi justru menimbulkan penolakan. Kami mencoba untuk menghibur seorang teman, tapi entah bagaimana membuatnya lebih marah. Jika kita merasa kewalahan dengan daftar tugas yang harus dilakukan seringkali reaksi langsung kita adalah bekerja lebih lama dan melakukan lebih banyak, dengan maksud untuk meredakan stres, tetapi sebenarnya kebalikannya tercapai (gambar yang diajukan oleh model) Semua situasi ini dapat dihindari hanya dengan berhenti sejenak untuk mempertimbangkan konsekuensi dari tindakan kita dan membuat pilihan yang lebih baik. Di sinilah Aturan Empat Detik masuk. Apa itu Aturan Empat Detik? Rahasia untuk membuat...
Dalam buku baru 4 Seconds, Peter Bregman menjelaskan bagaimana keluar dari jalan buntu. Karena kehidupan kita yang sibuk itu bisa sulit untuk menempatkan pemikiran nyata dalam tindakan kita. Katanya tarik nafas selama empat detik sebelum membuat keputusan.