Singkatkan artikelnya:  Mereka adalah makanan yang kita dengar cerita horor tentang, dan telah diberitahu untuk menghindari di semua biaya. Kopi, telur, minyak kelapa, dan susu adalah beberapa produk yang telah mendapat berita buruk selama bertahun-tahun. Tapi sekarang saatnya untuk menghilangkan mitos dan merangkul makanan nyata ini. Gulir ke bawah untuk video. Susu utuh baik untuk Anda dan mengandung lebih banyak nutrisi daripada susu skim atau semi-skim. Eggcellent berita: telur adalah makanan sarapan penting bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Ahli gizi dan penulis Sarah Flower mengatakan kepada FEMAIL: "Selama bertahun-tahun kita telah diberitahu bahwa lemak tidak baik untuk kita, telur tidak sehat dan sebaliknya kita telah mengikuti diet yang kaya akan makanan olahan dan olahan. <unk>Sudah waktunya untuk bersantai dan mulai menikmati makanan sejati - telur, susu utuh, mentega, keju, mentega kacang - yang semuanya baik untuk Anda jika Anda mengikuti aturan sederhana - memakannya dalam keadaan murni. Ms Flowers mengatakan bahwa makanan olahan, bukan kandungan lemak dari makanan itu sendiri yang membuat kita sakit. "Bukan makanan yang membuat Anda sakit atau gemuk, tapi semua penyempurnaan", jelasnya. "Jadi ubah cara berpikir Anda, abaikan diet rendah lemak, kurus, ringan dan kalori dan pilihlah diet yang kaya dengan biji-bijian dan makanan asli", lanjutnya. Popcorn buatan sendiri (kiri) adalah makanan ringan murah dan rendah kalori untuk semua orang. Kentang (kanan) mengandung vitamin C, B6, kalium, kalsium, fosfor dan seng. Minum kopi dalam jumlah sedang dapat meningkatkan kesehatan otak, membantu penurunan berat badan dan meningkatkan kinerja. Dan sementara mengkonsumsi banyak jenis makanan dalam jumlah berlebihan adalah buruk bagi Anda, beberapa item ini telah mendapat publisitas yang buruk di masa lalu bahwa kita semua tapi berhenti makan mereka karena takut. Sebagai contoh, kami menghindari makanan berlemak seperti selai kacang, susu utuh dan yogurt karena kami khawatir bahwa mereka akan membuat kami gemuk. "Makan lemak tidak membuat Anda gemuk", Ms Flowers menjelaskan. <unk>Ini adalah tambahan seperti gula yang akan membuat Anda tumpukan pada pound.<unk> FEMAIL telah bekerja dengan Ms Flowers untuk mengidentifikasi 10 makanan yang diduga tidak sehat yang...
Ahli gizi Sarah Bunga menjelaskan mengapa makanan ini baik untuk Anda. Hindari makanan olahan karena mereka yang menyebabkan penyakit. Berhati-hatilah saat memanjakan diri; moderasi selalu menjadi kunci kesehatan.