Singkatkan artikelnya:  Meninggalkan daging merah, dan berpegang pada diet nabati yang menggabungkan ikan mungkin menjadi kunci untuk mencegah kanker kolorektal (kolon dan rektum), menurut sebuah studi tujuh tahun yang diterbitkan hari Senin. Pesketarian, seperti yang biasa disebut, memiliki peluang 43% lebih rendah terkena kanker dibandingkan dengan orang dengan diet omnivora. Mengapa fokus pada kanker kolorektal? Ini adalah kanker ketiga yang paling banyak didiagnosis, dan penyebab utama ketiga kematian terkait kanker di AS pada tahun 2014, menurut statistik American Cancer Society. Penyakit ini sangat berbahaya karena biasanya tidak ada gejala pada tahap awal, sehingga lebih sulit dideteksi ketika kurang mematikan. Hanya 59% dari mereka yang direkomendasikan untuk skrining menerima prosedur yang sesuai dengan standar American Cancer Society. Penelitian yang dilakukan terhadap hampir 78.000 orang dan diterbitkan dalam Journal of American Medical Association, menambah bukti yang semakin banyak yang memuji manfaat kesehatan dari pola makan nabati. Studi lain, meninjau data dari 39 studi terpisah menunjukkan bahwa diet nabati menyebabkan penurunan tekanan darah rata-rata yang mirip dengan 30-60 menit olahraga per hari. Namun penelitian lain dari tahun lalu menemukan rata-rata penurunan berat badan hampir 7,5 pon untuk vegetarian. Sementara bukti menunjukkan manfaat kesehatan dari mengurangi konsumsi daging merah, studi terbaru menyoroti perbedaan antara diet vegetarian sepenuhnya dan diet pescetarian. Dalam kelompok sampel ada penurunan 27% dalam risiko tertular kanker kolorektal jika Anda beralih dari vegetarian sepenuhnya untuk makan ikan. Para penulis penelitian ini menyarankan bahwa asam lemak omega-3 mungkin menjadi kunci untuk risiko kanker yang rendah dalam kelompok pescetarian. Ahli gizi Lisa Drayer setuju. "Selain faktor-faktor diet lainnya, ikan dapat memberikan perlindungan tambahan dari kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi. Ini konsisten dengan penelitian sebelumnya yang telah menemukan omega-3 memiliki aktivitas anti-kanker dan bahwa mereka mungkin membantu dalam pencegahan dan pengobatan kolorektal...
Sebuah studi baru menunjukkan 43% lebih rendah risiko tertular kanker kolorektal dengan diet pesco-vegetarian. Kanker kolorektal adalah kanker ketiga yang paling banyak didiagnosis di AS. Diet nabati juga dapat berkontribusi pada penurunan berat badan yang lebih besar dan tekanan darah yang lebih rendah.