Singkatkan artikelnya:  Apa kau tahu berapa banyak gula yang kau makan? Seperti yang terungkap dari gambar yang mengejutkan ini, jutaan orang tanpa sadar mengonsumsi makanan sehari-hari yang penuh gula - dan semakin gemuk dalam prosesnya. Sementara beberapa penyebabnya, seperti Coca-Cola dan es krim, sudah diketahui (dan digunakan di sini untuk tujuan perbandingan), ada banyak makanan lain yang kurang jelas - seperti saus pasta, sup, dan apa yang disebut granola sehat - yang sarat dengan zat putih. Sebagai contoh, sebotol 500g saus Dolmio bolognaise mengandung lebih dari enam kubus gula - sama dengan sebuah batang Mars. Dan sup tomat Heinz setara dengan cider Bulmer dalam taruhan manis, dengan lima kubus. Gulir ke bawah untuk video. Bahaya: Seperti yang ditunjukkan oleh grafik yang mengkhawatirkan ini, jutaan orang tanpa sadar mengonsumsi makanan sehari-hari yang penuh gula - dan semakin gemuk dalam prosesnya. Bahkan buah "sehat" seperti mangga mengandung sembilan buah kubus. Namun gula dalam susu, sayuran dan buah-buahan (berbeda dengan jus buah), termasuk buah kering, tidak menimbulkan banyak kerusakan. Jadi jika Anda mendapatkan sebagian besar gula dari sumber-sumber ini, Anda bisa makan hingga 18 kubus per hari. Semakin banyak bukti menunjukkan bahwa terlalu banyak gula berkontribusi terhadap epidemi obesitas dan diabetes. Jumlah gula yang kita konsumsilah yang menimbulkan masalah ini, kata Roy Taylor, profesor kedokteran dan metabolisme di Newcastle University. <unk> Kalori gula tergelincir begitu mudah dan menyebabkan kenaikan berat badan.<unk> Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan tidak lebih dari 10 persen energi harian seseorang harus berasal dari gula bebas - yang ditambahkan ke makanan dan minuman olahan, tetapi juga yang ditemukan secara alami dalam madu, sirup dan jus buah. Itu setara dengan sekitar 50g atau 10 kubus sehari - mudah dicapai dengan sebotol minuman bersoda. Namun, badan PBB menyarankan agar orang tidak lebih dari lima persen - 25g atau sekitar enam sendok teh - untuk mencapai manfaat kesehatan terbesar. Namun banyak dari kita yang mengkonsumsi lebih dari ini. Sebuah laporan yang diterbitkan oleh...
Jutaan dari kita tanpa sadar makan makanan sehari-hari yang dikemas dengan gula. Tingkat tinggi dapat ditemukan dalam makanan yang kurang jelas, seperti saus dan sup. 500 gram kaleng saus Dolmio bolognaise mengandung lebih dari 6 kubus gula. 500ml jus jeruk berisi 10 kubus dan mangga berisi 9. Para ahli mengatakan kita harus makan tidak lebih dari 10 kubus gula ditambahkan sehari. Bukti menunjukkan terlalu banyak gula berkontribusi terhadap obesitas dan diabetes.