Singkatkan artikelnya:  Diet Med: Orang-orang yang mengadopsi rencana makan 47 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit jantung selama periode 10 tahun. Diet Mediterania lebih melindungi dari penyakit jantung daripada olahraga, demikian sebuah penelitian baru mengungkapkan. Mereka yang berpegang pada diet, yang terdiri dari buah dan sayuran segar, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, minyak zaitun, ikan dan bahkan segelas anggur merah 47 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit jantung selama periode 10 tahun. Studi dari Universitas Harokopio di Athena, adalah yang pertama untuk melacak risiko penyakit jantung 10 tahun dalam populasi umum. Kebanyakan penelitian sebelumnya berfokus pada orang-orang paruh baya. Studi yang dipresentasikan di konferensi tahunan American College of Cardiology, didasarkan pada data dari sampel perwakilan lebih dari 2.500 orang dewasa Yunani,. Mereka berusia antara 18 hingga 89 tahun memberikan informasi kesehatan mereka kepada para peneliti setiap tahun dari 2001 hingga 2012. Hampir satu dari lima pria dan 12 persen wanita mengalami atau meninggal karena penyakit jantung, termasuk stroke, penyakit jantung koroner dan serangan jantung. Para peneliti menilai diet peserta pada skala 1-55 berdasarkan frekuensi dan tingkat asupan dari 11 kelompok makanan yang mereka laporkan sendiri. Mereka yang mendapat skor di atas sepertiga dalam hal kepatuhan terhadap diet Mediterania 47 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit jantung selama periode tindak lanjut 10 tahun (dibandingkan dengan peserta yang mendapat skor di bawah sepertiga). Setiap peningkatan satu poin dalam skor diet dikaitkan dengan penurunan tiga persen risiko penyakit jantung. Perbedaan ini independen dari faktor risiko penyakit jantung lainnya termasuk usia, jenis kelamin, riwayat keluarga, tingkat pendidikan, indeks massa tubuh, kebiasaan merokok, hipertensi, diabetes dan kolesterol tinggi. Para peneliti mencatat bahwa wanita cenderung mengikuti pola makan Mediterania lebih dekat daripada pria. Penulis studi, Profesor Demosthenes Panagiotakos, mengatakan: 'Studi kami menunjukkan bahwa diet Mediterania adalah intervensi yang bermanfaat bagi semua jenis orang dalam kedua jenis kelamin, dalam semua kelompok usia, dan di kedua...
Orang Yunani yang mengikuti diet 47% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit jantung. Studi ini adalah yang pertama untuk melacak risiko penyakit jantung 10 tahun dalam populasi umum. Makanan pokok termasuk buah-buahan dan sayuran segar, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, minyak zaitun dan ikan -'makanan yang mudah didapat', kata para peneliti.