Singkatkan artikelnya:  Buku harian: panduan baru dari NICE menyarankan menyimpan buku harian dari segala sesuatu yang Anda makan untuk membantu menjaga bahwa pound ekstra off. Ini adalah hobi yang dilakukan jutaan orang setiap minggu untuk tetap relatif bugar dan sehat. Menari, berkebun, dan berjalan di atas bukit semuanya dikenal sebagai latihan sederhana yang akan membantu melawan kelelahan. Tetapi pengawas kesehatan NICE percaya kita harus diberi panduan resmi untuk mengingatkan mereka yang tidak repot - dan bahwa kita harus menyimpan buku harian bersama dengan rincian makanan, makanan ringan dan minuman. Pengawas memperingatkan untuk memberikan perhatian khusus pada latte, minuman tinggi protein, kacang-kacangan dan alkohol yang mengandung kalori tersembunyi mereka mungkin tidak menyadari mereka telah dikonsumsi. Diperkirakan bahwa seperempat orang dewasa di Inggris mengalami obesitas meskipun ini diproyeksikan meningkat menjadi hampir dua pertiga pada tahun 2050. Kondisi ini diperkirakan menelan biaya layanan kesehatan dan ekonomi £ 16 miliar per tahun melalui perawatan medis, hari sakit dan tunjangan. Pejabat dari NICE berharap bahwa mendorong orang dewasa untuk "memantau diri" aktivitas dan asupan makanan mereka akan mendorong mereka untuk mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat. Mereka sangat prihatin bahwa munculnya "budaya kopi" dalam beberapa tahun terakhir telah menyebabkan orang Inggris mengkonsumsi latte dan muffin berkalori tinggi di atas makanan dan camilan mereka. Panduan juga menunjukkan bahwa banyak orang dewasa yang berolahraga melakukan pekerjaan yang baik segera setelahnya dengan "mengisi ulang bahan bakar" dengan minuman olahraga tinggi gula dan protein shake. Selain itu, pengawas tersebut menginstruksikan orang tua untuk menghindari memberi anak-anak permen pada akhir pekan, liburan sekolah atau bahkan untuk perilaku baik. Bahkan dalam jumlah kecil, mereka dapat "mengganggu" kebiasaan makan sehat sehari-hari dan menyebabkan obesitas, kata mereka. Gulir ke bawah untuk video. Mereka juga mendorong orang tua untuk memastikan anak-anak tidur setidaknya sembilan sampai sepuluh jam setiap malam karena begadang dikaitkan dengan kelebihan berat badan. Rekomendasi lain termasuk mendesak orang dewasa untuk tidak minum terlalu banyak alkohol karena alkohol juga mengandung banyak kalori tersembunyi. Ini menunjukkan bahwa bahkan jika seorang wanita tetap dalam...
Pengawas kesehatan NICE menyarankan untuk menyimpan buku harian dari setiap sepotong yang dikonsumsi. Peringatan tambahan baru-baru ini dari lattes berkalori-laden menambah epidemi obesitas. Mengusulkan membatasi 'waktu layar' anak-anak hanya dua jam sehari. Harapan saran akan mengurangi jumlah orang kelebihan berat badan di Inggris.