Povzetek članka:  Odkrili bomo, kako pridobiti zavidno telesno obliko zvezd. Ta teden: roke Cindy Crawford. Težko je verjeti, da je minilo desetletja odkar se je model Cindy Crawford, zdaj 49, prvič pojavila na naslovnicah bleščečih revij, saj je pred kratkim pokazala super-izklesane roke brez sledu bingo krila. Crawford je oboževalec teka in pohodništva, pa tudi pilates in plesnih tečajev. Cindy Crawford (na sliki) je ljubiteljica teka in pohodništva, pa tudi pilates in plesnih tečajev. Za njen čvrst videz je bistvenega pomena dvakrat tedensko vadbo s težkami, ki je zasnovana tako, da "deluje na glavne mišične skupine: noge, rit, trebušne mišice, hrbet, prsni koš, tricepse, bicepe in ramena", pravi. Kaj lahko poskusite: Enostranska vrsta rok je dober način, da se zgornja roka okrepi. Potrebovali boste klop ali stol in zvonček ali steklenico vode. Stopi na stran od klopi z levo stranjo najbližje njej in položi svoje levo koleno in levo roko na sedež. Držite hrbet naravnost in telo na tleh. Ko držite utež v svoji desni roki, ji dovolite, da visi na dolžino roke, tako da je v ravnini z rameni. Nato potegnite težo navzgor in držite komolce blizu telesa, dokler ne bo ravnovesno s hrbtom. Teža se spusti v začetni položaj in ponovite 12-15 krat, preden zamenjate stran.
Težko je verjeti, da ima supermodel Cindy Crawford zdaj 49 let. Njene super-izklesane roke zavidajo ženskam po vsem svetu. Cindy naj bi rada tekla, plesala, hodila na pilates in plesala. Dvakrat tedensko tehtanje je bistvenega pomena za njen čvrst videz.