Povzetek članka:  Ženske so velike oboževalke najnovejših fitnes trendov, ki nam pomagajo ostati v formi, in zdaj je novi video za 100 sekund posnel gibanje iz celega stoletja. YouTube film, v katerem igra profesionalna plesalka, prikazuje fitnes mode in gibanja od 1910-ih do današnjih dni. Odkar je bil video objavljen pred petimi dnevi, ga je gledalo že skoraj 12.000 ljudi. Video, ki ga je ustvarila Benenden wellbeing services, želi osvetliti spreminjajočo se naravo ženske vadbe. Fitnes industrija v Veliki Britaniji je vredna 4 milijarde funtov in raste, pri čemer rekordnih 13,2 odstotka prebivalstva pripada fitnes dvoranam, vendar se je krajina ženske fitnes dramatično spremenila v primerjavi s 100 leti nazaj. Novi YouTube video prikazuje fitnes mode in gibanja od 1910-ih do današnjih dni, začenši z nežnimi raztezanji iz 1910-ih, ki so jih uporabljali za izboljšanje bokov in celo lajšanje zaprtja. Deset let pozneje so ženske prešle na bolj dinamične raztezanje, pogosto oblečene v svilene nočne obleke. Ženska liga za zdravje in lepoto je v tridesetih letih 20. stoletja želela masam prinesti fitnes. Potovanje skozi čas, desetletje za desetletjem, 100 Years of Fitness se začne s pogledom na nežne vaje za raztezanje, ki so bile priljubljene v desetih in dvajsetih letih prejšnjega stoletja: čas, ko se je znojenje smatralo za "nežensko". V njej so prikazani tudi hula hoop in twister, ki so bili v sredini 20. stoletja v modi. Video se konča z največjim fitnesom tisočletja, zumbo. V 40. letih prejšnjega stoletja je bila prva oblika sit-up kot vadba za zmanjšanje znoja. Hula hoop je bil v sredini stoletja vseobsežna norost, vendar je bil tudi oblika vadbe. Trim Twist je bil športna deska, priljubljena med gospodinjami in pisarniškimi delavci v šestdesetih letih. Jazzercise je bil v 70. letih predstavljen ljubiteljem fitnesa od nekdanje broadwayske zvezde Judi Sheppard Missett. Govornik Benendena pravi, da se pogosto ne zavedamo, kako dolgo obstaja pojem vzdrževanja kondicije: "Zahtevati kondicijo se ni začelo z Lycro in aerobikom. Oba spola sta se držala v formi...
Novi videoposnetek razkriva razvoj ženske fitnes v zadnjem stoletju. Zgodnje oblike vadbe so bile uporabljene za alternativne koristi za zdravje in fitnes, vključno s klečanjem za lajšanje simptomov zaprtja. Kasnejše oblike fitnesa vidijo ženske, ki se odločijo za metode, povezane z plesom, kot zabavno obliko vadbe, vključno z uličnim plesom in zumbo.