Povzetek članka:  Zima se hitro približuje, kar pomeni samo eno: grozna sezona gripe prihaja. Avstralci vsako leto rezervirajo več kot 80.000 zdravniških sestankov samo zaradi bolezni, povezanih s prehladom in gripo, ki bi se jih po mnenju znanstvenikov lahko preprečili, če bi se odločili jeseni. Zdaj je pravi čas, da se pripravimo na prvi val prehlada ali gripe v tej zimi. Naše odločitve o življenjskem slogu v jeseni so ključne za zagotovitev sezone gripe brez bolezni, pravi Sheila Zhou, strokovna znanstvenik pri USANA, vodilni proizvajalec visokokakovostnih dodatkov. Poletje je uradno mimo in ker so hladnejši meseci pogosto povezani s kihanjem, kašenjem in vročino, ni presenetljivo, da mnogi od nas niso veseli tega. Odločitve o življenjskem slogu v jeseni lahko Avstralcem prihranijo težave v sezoni gripe. Za tiste, ki jih skrbi, da bodo med sezono gripe zboleli, je skrivnost, da se sprostijo! Dobesedno, meditiraj. Ostati zdrav v tem času ni težko. "Z uvedbo režima preprečevanja prehlada in gripe pred začetkom zime bo vaš imunski sistem bistveno okrepil". Samo 20 minut sonca na dan je skrivnostna sestavina za zagotovitev zdravega imunskega sistema. "Vitamin D je ključ za krepitev imunskega sistema", je rekla gdč. Zhou. "Če imate dovolj shranjevanja vitamina D skozi poletje, potem bi moralo trajati 30 do 60 dni skozi hladnejše, temnejše mesece". Vitamin D je ključnega pomena za številne zdravstvene funkcije, vključno z absorpcijo kalcija, preprečevanjem osteoporoze in regulacijo različnih celic v imunskem sistemu. Prvič. Vzemite si sonce. Veliko Avstralcev nima dovolj vitamina D. Ali ste vedeli, da samo 20 minut sončne svetlobe vsak dan znatno poveča proizvodnjo vitamina D v vašem telesu? Vitamin D ne pomaga le zaščititi vaše telo pri ohranjanju zdrave imunske funkcije, temveč tudi pomaga pri splošnem dobrem počutju. Na žalost, z dnevi postajajo krajši in dnevne ure zmanjšujejo, zima je lahko težko čas, da bi dobili potrebno sonce, tako da...
Vsako leto 80.000 Avstralcev obišče zdravnika zaradi prehlada ali gripe. Vendar pa vas odločitve o življenjskem slogu v jeseni lahko zaščitijo pred boleznimi. Vitamin D iz sonca je eden najboljših načinov za krepitev imunskega sistema. Čeprav je Avstralija polna sonca, ima 44% žensk pomanjkanje vitamina D.