Povzetek članka:  To so živila, o katerih slišimo grozljive zgodbe in se jih moramo za vsako ceno izogibati. Kava, jajca, kokosovo olje in polnomasno mleko so samo nekateri izdelki, ki so bili v zadnjih letih na koncu negativne medijske pozornosti. Toda zdaj je čas, da razbistrimo mitove in sprejmemo to pravo hrano. Za video se pomakni navzdol. Mleko je zdravo in vsebuje več hranilnih snovi kot posneto ali polosneto mleko. Jajca so bistvena zajtrk hrana za tiste, ki želijo izgubiti težo. Prehranska strokovnjakinja in avtorica Sarah Flower je za FEMAIL povedala: "Več let nam govorijo, da so maščobe slabe za nas, jajca pa niso zdrava, namesto tega pa smo sledili prehrani, ki je bogata z rafiniranimi in predelanimi živili. Čas je, da se sprostite in začnete uživati v resnični hrani - jajcih, polnomlektu, maslu, siru, arašidovem maslu - ki so vse to zdrave, če sledite preprostemu pravilu - jejte jih v čistem stanju. Gdč. Flowers je rekla, da nas zaradi rafinirane hrane, ne pa zaradi vsebnosti maščob v hrani, zbolimo. "Ni hrana, zaradi katere zbolite ali se zredite, ampak vse prefinjenosti", je pojasnila. <unk>Zato spremenite način razmišljanja, ignorirajte nizko vsebnost maščob, suho telo, lahkotnost in število kalorij in namesto tega se odločite za prehrano, bogato s polnozrnatimi in resničnimi živili", je nadaljevala. Doma narejene kokice (levo) so poceni in nizko kalorični prigrizek za vsakogar. Krompir (desno) vsebuje vitamin C, B6, kalij, kalcij, fosfor in cink. Zmerno pitje kave lahko izboljša zdravje možganov, pomaga pri izgubi teže in izboljša zmogljivost. In čeprav je uživanje veliko kakršne koli hrane v presežku slabo za vas, so nekatere od teh izdelkov v preteklosti dobile tako slabo oceno, da smo jih skoraj prenehali jesti iz strahu. Na primer, izogibamo se hrani z visoko vsebnostjo maščob, kot so arašidovo maslo, polno mleko in jogurt, ker smo zaskrbljeni, da nas bodo debele. <unk>Jedenje maščob vas ne naredi debelega", je pojasnila gdč. Flowers. To je dodatek, kot je sladkor, zaradi katerega boš nabirala kilogramov. FEMAIL je sodelovala z gdč. Flowers, da bi identificirala 10 domnevno nezdravih živil, ki so...
Nutricionistka Sarah Flowers pojasnjuje, zakaj je ta hrana dobra za vas. Izogibajte se rafinirani hrani, ker povzroča bolezni. Bodite razumni pri uživanju; zmernost je vedno ključ do zdravja.