Povzetek članka:  Tri obroke na dan so del naše rutine, tako kot je zjutraj vstajanje in zvečer spanje. Strokovnjaki opozarjajo, da lahko uživanje zajtrka, kosila in večerje škoduje zdravju. Pravzaprav ni nobenih dokazov, da je uživanje treh obrokov na dan koristno za telesne potrebe po energiji, poroča spletno mesto Mother Jones. Pravzaprav je preskakovanje obrokov in post pravzaprav boljši za zdravje, kot pa se držati strogih vzorcev prehranjevanja. Ni dokazov, da je uživanje treh obrokov na dan bolj zdravo kot uživanje drugih obrokov, kot je šest ali devet obrokov na dan. Zgodovinarka Abigail Carroll je novinarki Kieri Butler povedala, da so te obroke kulturne konstrukcije, ki so jih evropski naseljenci naložili Indijancem. V svoji novi knjigi "Three Squares: The Invention of the American Meal" (Tri kvadrati: izum ameriške obroke) je Carrollova povedala, da so naseljenci jedli obroke ob urejenih urah in so menili, da je to bolj "civilizirano" od domačinov, katerih prehranjevalni vzorci so se spreminjali glede na letne čase in so vključevali tudi post. Zgodovinska naključja so povzročila, da je bil ta vzorec označen kot zdrav, medtem ko v resnici za to trditev ni dokazov, je dejala Carroll. Na primer, zajtrk se šteje za najpomembnejši obrok dneva, predvsem zaradi oglaševalskih kampanj podjetij, ki proizvajajo žita in sokove, trdi. Pravzaprav je študija Univerze v Bathu iz leta 2014 pokazala, da ima zajtrk nič vpliva na skupno količino kalorij, ki jih človek zaužije na dan. Tisti, ki so jedli zajtrk, so zgoreli več kalorij kot tisti, ki so ga preskočili, vendar so zgoreli dodatne kalorije pozneje, kar pomeni, da je bila neto poraba kalorij enaka. Nove raziskave kažejo, da so preskakovanje obrokov in post lahko koristni za zdravje, povzročajo izgubo teže in krepijo imunski sistem. Podobna raziskava Univerze v Alabami je pokazala, da zajtrkovanje ali brez njega ne vpliva na dieterje, ki poskušajo shujšati. Lani je MailOnline poročal o raziskavi, objavljeni v reviji Cell Metabolism, ki je pokazala, da je uživanje obrokov v osmih urah vsak dan lahko...
Abigail Carroll je napisala 'Tri kvadrate: Izum ameriške obroke' Trdi, da so bili trije obroki na dan evropski izum iz srednjega veka. Ni dokazov, da je to bolj koristno kot druge načine prehranjevanja. Študije kažejo, da ni pomembno, če preskočiš zajtrk ali če več jemo. Strokovnjaki pravijo, da post vodi do izgube teže in močnejšega imunskega sistema.