Povzetek članka:  Nove smernice NICE predlagajo, da vodite dnevnik vsega, kar jeste, da se izognete dodatnim kilogramom. To so zabave, ki jih milijoni od nas vsak teden opravljajo, da bi ostali relativno fit in zdravi. Plesanje, vrtnarjenje in sprehod po hribih so znane kot preproste vaje, ki pomagajo v boju proti izčrpanosti. Toda zdravstveni nadzorni organ NICE meni, da bi morali imeti uradna navodila, s katerimi bi opozorili tistim, ki se ne trudijo, in da bi morali voditi dnevnik skupaj s podrobnostmi o obrokih, prigrizkih in pijačah. Varnostni organ opozarja, da je treba biti posebno pozorni na latte, beljakovinske pijače, orehe in alkohol, ki vsebujejo skrite kalorije, za katere morda ne vedo, da so jih zaužili. Ocenjuje se, da je četrtina odraslih v Združenem kraljestvu debela, čeprav se predvideva, da se bo ta številka do leta 2050 povečala na skoraj dve tretjini. Ocenjuje se, da zdravstvena služba in gospodarstvo zaradi bolezni porabijo 16 milijard funtov na leto zaradi zdravljenja, bolniških dni in dajatev. Uradniki NICE upajo, da jih bo spodbujanje odraslih k "samo-nadzoru" njihove dejavnosti in vnosa hrane spodbudilo k sprejetju bolj zdravega življenjskega sloga. Posebno jih skrbi, da je pojav "kafijske kulture" v zadnjih letih privedel do tega, da Britanci poleg obroka in prigrizkov zaužijejo tudi kalorične latteje in muffine. V navodilih je tudi navedeno, da mnogi odrasli, ki telovadijo, takoj po tem opravljajo dobro delo tako, da se "nadomestijo" s športnimi pijačami z visoko vsebnostjo sladkorja in beljakovinskimi napitki. Poleg tega nadzorni pes staršem svetuje, naj otrokom ne dajejo sladkarij ob vikendih, med šolskimi počitnicami ali celo za dobro vedenje. Tudi v majhnih količinah lahko "razbijajo" vsakodnevne zdrave prehranjevalne navade in vodijo do debelosti, navajajo. Za video se pomakni navzdol. Prav tako spodbujajo starše, naj otrokom zagotovijo vsaj devet do deset ur spanca na noč, saj je pozno budnost povezana s prekomerno telesno težo. Druge priporočila vključujejo spodbujanje odraslih, naj ne pijejo preveč alkohola, saj tudi ta vsebuje veliko skritih kalorij. Opozarja, da tudi če ženska ostane v...
Zdravstveni nadzornik NICE svetuje vodenje dnevnika vsakega pojedenega kosma. Opozarja, da je nedavna dodajanje kaloričnih lattejev povečalo epidemijo debelosti. Predlaga omejitev "časov pred zaslonom" otrok na samo dve uri na dan. Upam, da bo njegov nasvet zmanjšal število prekomerno debelih ljudi v Veliki Britaniji.