Rujuk kana petikan di handap ieu, tuluy ngajawab pananya saterusna dina basa nu sarua jeung petikan:  Ngaluarkeunana: Sawatara tindakan pencegahan disarankeun, kaasup nyingkahan ngusahakeun bari ngaluarkeun, nyingkahan sembelit jeung diare boh ku cara dahar kadaharan nu loba serat sarta nginum loba cairan atawa ku cara nginum suplemén serat, sarta cukup olahraga. Ngurangan waktu pikeun ngumbah, nyingkahan maca basa keur di jamban, jeung ngurangan beurat awak pikeun jalma nu kaleuwihan beurat awak sarta nyingkahan ngangkat barang beurat ogé disarankeun.  Pananya: Naon nu kudu dihindari ku jalma nu kaleuwihan beurat?
ngangkat beurat