Nyimpulkeun artikelna:  Mantan tukang bir nu beuratna geus nepi ka 24 kilo geus leungit ampir satengah beurat awakna ku cara nyerah nginumna nu dipikaresep. Dale Forrest, umur 26 taun, ti Bolton, bisa ngurangan beurat nepi ka 12 pint per peuting, tapi manéhna mutuskeun pikeun ngurangan beurat sanggeus ningali poto dirina bari kaluar jeung babaturan-baturna nu resep olahraga. Dina Désémber 2013, kasir bank mutuskeun pikeun ditch inuman keras, nyerah favorit readymeals lemak sarta takeaways greasy sarta pencét gim. Dale Forrest bakal inuman nepi ka 12 pint peuting - sarta ballooned ka 24 batu - saméméh méré nepi bir pikeun leungit beurat. Dale, digambarkeun dina awakna nu pang langsingna, hariwang bakal katingali siga'paus pantai' di gigireun babaturanana dina liburan. Saprak harita, Mr Forrest, nu kungsi liburan rencanana jeung mates sarta teu hayang kasampak kawas hiji "balé beached" gigireun aranjeunna, geus leungit 10,5 pon. Cenah: <unk>Ayeuna mah bisa indit kaluar peuting jeung ngarasa percaya diri - sanajan tanpa kawani Walanda. <unk>Kuring teu ngarasa kawas jalma anu seuri di kuring jeung sagala eta nyandak éta saeutik willpower.<unk> Mr. Forrest berjuang jeung beurat na ti umur ngora jeung di sawawa murag kana kabiasaan unhealthy. Sateuacan ngaleungitkeun pon, Mr. Forrest ngadahar kéju jeung sosis pikeun sarapan, Big Daddy Box Meal ti KFC pikeun dahar beurang jeung pizza daging pikeun dahar peuting. Dale, ditémbongkeun diuk, cenah bakal meakeun bir, alcopops jeung nembak rutin dina peuting kaluar. Dale, digambarkeun saméméh leungitna beurat na (katuhu) jeung sanggeus kaleungitan 10 pon, nyerah takeaways greasy pikeun pangan cageur jeung mimiti indit ka gim rutin, sarta nempo pon turun. Sanajan jadi pamaén rugbi, beurat Dale 24 batu alatan gaya hirupna nu teu séhat. Ceuk manéhna: <unk>Kuring teu aktif jeung dahar jeung nginum naon kuring hayang. <unk>Sakabéh babaturan kuring bener-bener bugar. Maranéhanana meunang loba perhatian ti katresna jeung kuring meunang euweuh, nu ieu bit depressing. <unk>Maranehna kabeh cukup ati-ati ngeunaan naon maranéhna ate, tapi kuring mikir nanaon tina dahar peuting di McDonald sacara rutin.<unk> Najan jadi pamaén rugbi anu getol, Mr. Forrest jarang latihan jeung hirup dina diet teu séhat <unk> jeung bakal rutin...
Dale Forrest bakal kaluar nginum rutin jeung bakal dahar dahareun gajih. Dinnered on kéju jeung sosis bap keur sarapan jeung KFC keur dahar beurang. Mutuskeun pikeun leungit beurat sanggeus ningali poto anjeunna gigireun babaturan langsing. Mimitian bade gym jeung dahar pangan cageur jeung leungit 10 pon.