Nyimpulkeun artikelna:  Teu paduli kumaha ngora atawa kolot urang, kalolobaan urang ngalaman leungitna ingetan nu aneh. Bisa jadi manéhna poho di mana manéhna nyimpen konci mobil, atawa naon nu rék dicokot ti luhur. Untungna, mangsa-mangsa ieu bakal liwat. Tapi pikeun jalma-jalma nu demensia, teu aya bantuan kitu. Bayangkeun kumaha rasana lamun teu bisa nginget-nginget naon nu geus dipigawé sajam saméméhna. Atawa teu bisa inget kumaha carana ngider-ngider di imah sorangan atawa ngaran-ngaran jalma nu pangdeukeutna jeung pangasihna. Atawa nyaho naon barang sapopoé anu keur, kayaning kulkas a. Kiwari, dina bagian katilu tina séri Good Health utama urang ngeunaan déménsia, urang nempo cara pikeun mantuan ngurangan dampak masalah mémori ieu, pikeun manjangkeun kamerdékaan jeung mantuan jalma kalawan déménsia hirup pinuh ku kahirupan sabisa-bisa. Gulung ka handap pikeun video. Jalma nu leuwih kolot leuwih hésé pikeun saré nu leuwih jero - tapi maranéhna tetep perlu saré nu leuwih jero. Hal-hal nu ngaruksak ingetan Sadérék. Lemes teuing: Lamun uteuk capé, éta mangaruhan ingetan sanajan keur jalma nu teu boga pikun. Anyar-anyar ieu, para élmuwan geus manggihan alesanana. Salila saré jero, gelombang uteuk mindahkeun ingetan ti hippocampus - bagian otak nu ngurus ingetan jangka pondok - ka korteks prefrontal di bagian hareup uteuk, tempat ingetan jangka panjang disimpen. Lamun ieu teu kajadian, ingetan jangka pondok bisa overwritten ku nu anyar jeung konsékuansi nyaeta forgetfulness, nurutkeun panalungtik di Universitas California, Berkeley. Jalma-jalma sering salah paham yén beuki kolot, beuki kurang saré - kanyataanna mah saré téh beuki loba, tapi masalahna, jalma-jalma nu leuwih kolot leuwih hésé saré nu leuwih jero. Saré anu cukup peuting bisa hésé pikeun jalma nu demensia, utamana jalma nu Alzheimer nu bisa ngalaman parobahan dina pola saré maranéhanana. Teu dipikanyaho ku naon ieu kajadian, tapi bisa jadi aya patalina jeung pangaruh panyakit ieu dina uteuk. Tapi aya léngkah-léngkah nu bisa nyieun leuwih gampang. Salah sahiji ukuran nu pangpentingna nyaéta pikeun nyingkahan catnapping salila poé (ieu jadi harder pikeun nyingkahan salaku pikun jadi leuwih...
Ieu bagian katilu tina séri utama Kaséhatan Alus urang ngeunaan pikun. Urang néangan cara pikeun mantuan ngaleutikan dampak masalah memori. Contona, urang perlu saré saloba urang beuki kolot. Masalahna nyaéta jalma-jalma nu leuwih kolot leuwih hésé pikeun saré nu leuwih jero. Lamun mémori jangka pondok mimiti leungit, bisa jadi hésé pikeun batur pikeun nginget naon anu geus dipigawé poé éta, saperti naha manéhna geus sarapan, atawa mandi, atawa ngobrol jeung batur. Ieu bisa ngabantu pikeun nyimpen hiji buku catetan - rékaman naon geus dipigawé sapanjang poé. Nulis ogé ngabantuan ngarangsang prosés kognitif, nu bisa ngabantu ngalambatkeun kamunduran dina mangsa nu bakal datang. Jieun hiji puseur memori - nyaéta, hiji tempat sentral di imah, sugan méja ruang makan atawa méja, dimana catetan penting, konci mobil, konci imah jeung ubar nu kudu dicokot disimpen. Pasang di dieu barang-barang nu rék gancang kapanggih. Biasakeun boga sagala hal di hiji tempat tinimbang boga barang-barang nu sumebar di sakuliah imah. Candak papan bodas atawa papan hideung - nu bisa dipaké pikeun ngarekam jadwal naon anu kudu dipigawé unggal poé dina saminggu. Hal-hal anu dipigawé bisa ditandaan kaluar. Ieu cara séjén pikeun mintonkeun naon geus dipigawé, tapi ogé nembongkeun naon tetep dipigawé. Label panto, laci, cupboards jeung cabinets pikeun nyingkahan kabingungan ngeunaan naon mana. Boga daptar nomer telepon jalma konci ku telepon - GP anjeun sarta professional perawatan lianna, caregivers, kulawarga jeung babaturan dipercaya. Candak koran sapopoé dikirimkeun - éta cara basajan tetep sadar naon anu lumangsung di dunya sarta mangrupakeun panginget mangpaat tina tanggal poé éta. Lamun mandi atawa mandi, nyieun rutin pikeun ngingetkeun lamun buuk geus dikumbah. Contona, pindahkeun kondisioner jeung sampo ti hiji sisi bak ka sisi séjén sanggeus dipaké. Dahar rutin. Sedengkeun sél-sél awak lianna bisa nyokot bahan bakar ti tempat séjén, uteuk gumantung kana suplai glukosa anu cukup tina getih. Éta sababna lamun teu dahar bisa ngaruksak akal, kognisi, jeung ingetan. Dina tahap awal...