Nyimpulkeun artikelna:  Kalolobaan awewe apal kana hal-hal ieu: iritabilitas, napsu, kacapean, jeung efek samping nu matak pikaboseneun nu lumangsung saméméh datangna haid. Sedengkeun loba urang geus narima naon anu katingalina kawas teu bisa dihindari unggal bulan jeung ngalaman ngaliwatan eta pakarang jeung gudang of painkillers, botol cai panas jeung coklat (bari maranéhanana pangdeukeutna jeung dearest ka urang ngajalankeun pikeun panyumputan), hiji dokter ngaklaim yén PMS urang bisa diusir salawasna jeung ngan sababaraha léngkah basajan. 'Gejala-gejala pra-menstruasi saperti iritabilitas jeung napsu téh umum, tapi teu normal,' ceuk Dr. Lara Briden ka Daily Mail Australia. Gulung ka handap pikeun video. Biasa, tapi teu bisa dihindari: Bari gejala premenstrual kayaning iritabilitas, cravings jeung kacapean geus jadi ditarima ku kalolobaan awewe salaku normal, hiji dokter ngaklaim eta teu kudu jadi kitu. Dr. Briden, dokter naturopathic kalawan ampir 20 taun pangalaman dina kaséhatan awéwé, recounts hiji pasien anu ieu nalangsara ti PMS saha manehna mantuan ku ngarobah kabiasaan dahar nya. 'Dina yuswa 34, Julie téh jalma nu pinuh ku énergi. Manéhna bagja nikah jeung dua barudak umur sakola, sarta digawé tilu poé saminggu salaku hygienist dental. "Kuring ngarasa alus lolobana waktu", manéhna ka kuring. "Tapi, lima poé saméméh haid, sagalana robah. Kuring ujug-ujug ngarasa nyeri sirah jeung capé. Kuring jadi teu puguh jeung salaki jeung barudak kuring, jeung kuring teu bisa ngeureunkeun sorangan". Poé-poé anu bagja: Dokter naturopati nyebutkeun yén PMS bisa diusir pikeun alus ku adaptasi diet anti radang. 'Kuring maréntahkeun sababaraha tés getih pikeun Julie, sarta kapanggih yén hormon nya normal, nu ilahar pikeun PMS. Sababaraha dokter bakal nawarkeun pil KB dina titik ieu, tapi kuring nyaho aya cara anu leuwih alus. 'Kuring ménta Julie pikeun ngeureunkeun dahar desserts jeung kadaharan jero-goreng. Julie ogé nyokot suplemén gizi magnésium jeung vitamin B6, sarta dina sabulan kahiji, manéhna nyadar parobahan anu dramatis. Ceuk manéhna, "Abdi reuwas pisan basa mimiti haid. "Kuring malah teu ngarasa eta datang". Éta sababna kuring resep ngubaran PMS. Éta ngaréspon ogé kana perlakuan alami. ' Sarapan:. Pilihan 1. Tanpa manisan...
Diét No-More-PMS diwangun ku kadaharan anti radang jeung nutrisi. Rencana dahar ieu dikembangkeun ku dokter naturopathic Lara Briden. Panalungtikan némbongkeun yén PMS disababkeun ku reséptor hormon nu teu séhat. Kaséhatan reséptor hormon diréduksi ku radang kronis. Stres, ngaroko, jeung dahar kadaharan nu tangtu, kabéh nyababkeun peradangan. Ngurangan dahareun radang bisa ngahasilkeun pamutahiran dramatis dina PMS.