Nyimpulkeun artikelna:  Prakték méditasi Budha kuno bisa jadi éféktif kawas ubar modéren dina ngéléhkeun déprési, panalungtikan anyar nunjukkeun. Hiji studi anu diterbitkeun dina The Lancet manggihan terapi kognitif anu dumasar kana perhatian (MBCT) ngabalukarkeun hasil anu sarua jeung antidepresan nalika ngubaran gangguan méntal. Mindfulness - nu ngajarkeun jalma-jalma pikeun museurkeun kana momen ayeuna <unk> nyaéta gerakan ngembang dumasar kana tradisi meditasi Wétan kuno. Gulung ka handap pikeun video. Terapi kognitif dumasar kana perhatian (MBCT), anu ngajarkeun jalma-jalma pikeun fokus kana momen ayeuna, ngagaduhan tingkat kambuh anu sami sareng anti-depresan, hiji panilitian mendakan. Para panalungtik manggihan yén penderita dina kursus MBCT ngalaman laju kambuh nu ampir sarua jeung penderita anu nginum obat anti déprési. Salila dua taun, tingkat kambuhna nyaéta 44 persén dina kelompok MBCT dibandingkeun jeung 47 persén dina kelompok pangobatan. Ieu nunjukkeun yén éta nawiskeun 'pangobatan alternatif' pikeun jalma-jalma anu teu resep kana ideu nginum narkoba, ceuk para panalungtik. Hiji kursus perlakuan MBCT biasana lilana dalapan minggu sarta utamana ngandelkeun meditasi tapi ogé ngawengku terapi paripolah kognitif jeung yoga. Hal ieu dirancang pikeun mantuan pasien ngamekarkeun hubungan nu leuwih séhat, leuwih narima jeung pikiran jeung parasaan maranéhanana. Profesor Richard Byng, ti Plymouth University Peninsula Schools of Medicine and Dentistry, ngomong: 'Ayeuna, pangobatan anti déprési pangropéa nyaéta pangobatan konci pikeun nyegah kambuhna, ngurangan kamungkinan kambuhna atawa kambuhna nepi ka dua per tilu lamun diinum sacara bener. 'Najan kitu, aya loba jalma nu - ku sababaraha alesan - teu bisa terus nginum obat pikeun ngubaran déprési. 'Salian ti éta, loba jalma teu daék nginum obat pikeun waktu nu lila, atawa teu bisa ngubaran efek sampingna.' Panilitian anu munggaran tina jenisna mendakan MBCT henteu langkung épéktip tibatan antidepresan tapi tiasa nawiskeun panyalindungan anu sami - tanpa bédana anu signifikan dina biaya. Diideuan ku méditasi Budha kuno, kursus-kursus mindfulness dikembangkeun dina ahir 1970-an ku dokter AS...
Pasién anu ngagunakeun terapi kognitif dumasar-pikiran (MBCT) ngagaduhan tingkat kambuh anu sami sareng jalma anu nginum antidepresan. Méditasi mindfulness ngajarkeun jalma-jalma pikeun museurkeun kana momen ayeuna. Para ahli nyarios yén kursus MBCT tiasa ditawarkeun salaku alternatif pikeun ubar.