Nyimpulkeun artikelna:  Urang sadaya kaliru tapi aya sababaraha anu ngalakukeun hal eta leuwih mindeng ti batur. Para ahli nyebutkeun yén dahar camilan téh cara penting pikeun ngadalikeun lapar; jeung sanajan urang hayang mikir urang ngahontal pikeun hal cageur kawas wortel iteuk, kismis atawa sakeupeul almond, leuwih mindeng ti teu éta crisps asin, biskuit amis atawa coklat mirah nu urang condong munching on. Tapi ku naon urang dahar beurang? Jeung lamun urang nyaho naon nu ngabalukarkeunana, naha urang bisa ngeureunkeun diri ti dahar kadaharan nu teu séhat? Gulung ka handap pikeun video. Urang sadaya kaliru dina dahar beurang, tapi aya sababaraha anu ngalakukeun éta langkung sering tibatan anu sanés. Femail geus digawé jeung ahli gizi Lucy Jones ti The Almond Board of California pikeun nalungtik kabiasaan snacking di Inggris jeung diidentifikasi tilu suku tina snackers: Snack Amnesiacs, Situational Snackers jeung Super Snackers. Panalungtikan Ms Jones geus ngungkabkeun kabiasaan nu ngabalukarkeun urang mun nibble perlu, identifying paripolah jeung alesan balik tilu suku snack béda ieu:. Ms Jones ngawartoskeun Femail: 'Snack Amnesiacs anu munchers mindless anu subconsciously snack, muka hal jeung dahar jauh leuwih ti maranéhna dimaksudkeun. 'Paling sering, jalma-jalma nu dahar beurang ieu teu nyaho naon atawa sabaraha dahareun nu didahar. Nurutkeun Ms Jones, jalma anu stressed kaluar alatan lingkungan atawa tekanan emosi anu Situational snackers. Suku ieu mindeng boga jadwal sibuk nu ngabalukarkeun aranjeunna skip hidangan. Lajeng aya nu Super Snackers. 'Aranjeunna anu pinter dina dahar beurang, anu mikawanoh énergi anu handap jeung beuteung anu ngagerem jeung ngarencanakeun payun. Suku ieu ngan nibble sensibly, salaku jeung lamun awakna ngabejaan ka maranehna,' Ms Jones ceuk. Ny Jones ngadorong awéwé pikeun ngarobah kabiasaan snacking maranéhanana ku nyobian 21 Poé Snack Happy tantangan: a snack basajan dina sakeupeul almond sakali sapoé salila 21 poé. 'Makanan ringan penting pikeun ngadalikeun lapar jeung nyadiakeun gizi penting. Urang kabéh hirupna sibuk pisan jeung unggal poé boga rupa-rupa tugas jeung kawajiban, nu mindeng ngabalukarkeun celah waktu antara dahar. 'The Snack Bingah tangtangan jalan ogé sabab 21 poé nyaéta...
Amnesiacs snack anu munchers mindless anu subconsciously snack. Jalma-jalma nu sok dalahar dina kaayaan nu teu disangka-sangka sok sibuk jeung stres. Jalma-jalma nu resep dahar beurang kudu ngarencanakeun heula, jeung dahar ngan lamun awakna nitah.