Nyimpulkeun artikelna:  Urang terus-terusan ngadéngé ngeunaan'makanan super' panganyarna - jeung kumaha éta bisa miboga pangaruh nu kuat dina kaséhatan jeung karaharjaan urang. Sedengkeun istilah'superfood' bisa jadi sakapeung sok digunakeun, aya sababaraha buah jeung siki nu bener-bener ngabogaan nilai gizi nu gedé. Di dieu, kuring ngungkabkeun nu leuwih patut nambahkeun ka karanjang balanja anjeun kiwari... Gulung ka handap pikeun video. Ceri asam ngandung kadar antioksidan anu luhur sareng salaku hasilna anti radang, tiasa ngabantosan jalma bobo sareng tiasa ningkatkeun pamulihan saatos cilaka olahraga, saur Dr Sally Norton. Buah céri. Naon mangpaatna? Tart atawa ceri asam geus kapanggih ngandung tingkat luhur antioksidan. Hasilna mangpaatna kaasup anti radang, ngaronjatkeun sare, sarta ngaronjatkeun recovery olahraga. Laporan nunjukkeun yén ngaronjat asupan ceri tart bisa mantuan pikeun ngurangan tangtu pasca-latihan efek samping, kayaning nyeri otot, radang jeung kalemahan. AVOKADO. (Avokado nyaéta hurung) Naon mangpaatna? Leuwih ti ngan saukur bahan utama dina guacamole, alpukat sigana ngabogaan momen nyata dina sorotan, sarta teu heran. Éta sumber anu hadé tina lemak mono-saturated anu séhat <unk> anu geus dipikanyaho pikeun mantuan nurunkeun kolesterol jahat, sarta salaku hasilna, ngurangan résiko serangan jantung jeung stroke. Malah, hiji panalungtikan anyar nunjukkeun yén lamun digabungkeun jeung diet anu ngandung gajih sedeng jeung hiji alpukat sapoé, bisa ngurangan kadar koléstérol goréng leuwih loba ti batan diet anu ngandung gajih sedeng atawa gajih saeutik tapi teu ngandung alpukat. Alpukat mangrupakeun sumber anu hadé tina lemak mono-saturated anu séhat, anu geus ditémbongkeun pikeun nurunkeun koléstérol goréng sarta ngurangan résiko jalma tina serangan jantung atawa stroke. Cranberries. Naon mangpaatna? Sakumaha seueur anjeun terang, cranberries parantos dianggo mangtaun-taun salaku bantosan ngalawan inféksi saluran kemih. Tapi panalungtikan némbongkeun yén buah ieu ogé bisa mibanda rupa-rupa mangpaat séjénna <unk> ti ngaronjatkeun kaséhatan jantung urang, nulungan pikeun nyegah kanker tangtu, pikeun ngaronjatkeun kaséhatan oral urang jeung nulungan pikeun ngurangan inféksi. Naon...
Ahli leungitna beurat Dr Sally Norton méré putusan nya dina genep superfoods. Ti ceri pait nepi ka alpukat, cranberries nepi ka siki labu. Sababaraha di antarana ngandung antioksidan sedengkeun nu séjénna ngurangan résiko serangan jantung.