Nyimpulkeun artikelna:  Éta ogé dipikawanoh yén latihan bisa nyieun otot Anjeun leuwih badag. Ayeuna, hiji ulikan geus manggihan eta bisa nyieun uteuk Anjeun leuwih badag, teuing. Kagiatan fisik bisa ngaronjatkeun zat abu dina uteuk, ngaronjatkeun ukuran wewengkon nu nyumbang kana kasaimbangan jeung koordinasi, nurutkeun warta Poé Kaséhatan. Parobahan dina uteuk bisa boga implikasi kaséhatan dina jangka panjang, saperti ngurangan résiko ragrag, ceuk panulis studi, Dr Urho Kujala, ti Universitas Jyvaskyla. Gulung ka handap pikeun video. Latihan bisa ngaronjatkeun ukuran wewengkon otak nu nyumbang ka kasaimbangan jeung koordinasi, hiji ulikan kapanggih. Éta ogé bisa ngurangan résiko keur immobile di umur heubeul, manéhna ditambahkeun. Dr Kujala nyebutkeun kagiatan fisik geus dikaitkeun jeung sababaraha mangpaat kaséhatan, saperti ngurangan tingkat gajih awak, ngurangan faktor résiko panyakit jantung, memori jeung pamikiran nu leuwih alus, jeung résiko diabetes tipe 2 nu leuwih handap. Tapi manéhna jeung timna hayang ngarti kumaha latihan mangaruhan uteuk. Maranéhna ngarékrut 10 pasangan kembar identik, nu kabéh lalaki umur 32 nepi ka 36 taun. Ku ngagunakeun kembar, nu boga DNA nu sarua, panalungtik bisa ningali pangaruh lingkungan ka awakna. Dina unggal pasangan kembar, hiji lanceukna geus latihan leuwih leuwih tilu taun katukang ti batur, sanajan maranéhanana dilaporkeun maranéhanana dipigawé tingkat sarua latihan saméméhna dina kahirupan maranéhanana. Dr Kujala ngomong: 'Rata-rata, anggota leuwih aktif tina pasangan kembar ieu jogging tilu jam leuwih per minggu dibandingkeun jeung co-kembar inactive maranéhanana.' Kembar-kembar éta dipigawé pamariksaan MRI dina uteuk maranéhna sangkan para panalungtik bisa ningali naha kagiatan fisik miboga pangaruh dina ukuran uteuk maranéhanana, jeung wewengkon-wewengkon husus. Latihan henteu katingalina mangaruhan ukuran uteuk sacara gembleng, saur Dr Kujala. Tapi aya hubungan antara leuwih aktivitas jeung leuwih volume uteuk di wewengkon nu patali jeung gerakan, manéhna nambahan. Panalungtikan saméméhna kapanggih latihan ieu numbu ka tingkat handap gajih awak, hiji résiko diréduksi panyakit jantung, memori hadé jeung pamikiran, sarta résiko handap diabetes tipe 2. Kembar anu latihan...
Panalungtikan: Latihan ningkatkeun jumlah zat abu dina uteuk. Hal ieu ngajadikeun wewengkon otak nu ngatur kasaimbangan jeung koordinasi leuwih badag. Dina jangka panjang ieu bisa ngurangan résiko tumiba atawa jadi immobile. Studi saméméhna némbongkeun latihan bisa nyegah Alzheimer jeung diabetes.