Nyimpulkeun artikelna:  Salvina Formosa ngalakukeun latihan beurat jeung latihan diuk-to-nangtung unggal minggu pikeun ngaronjatkeun kabugaranana. Manéhna bisa jadi teuing heubeul pikeun loba hal tapi gawe kaluar teu salah sahijina. Salvina Formosa ti Wentworthville Kidul, kuloneun Sydney, geus milu dina kelas step pikeun ngaronjatkeun kabugaran jeung kakuatan pikeun leumpang sanggeus titajong di jalan anu henteu rata. Randa anu umurna 101 taun, anu henteu pernah resep olahraga dina nonomanana, ayeuna ngalakukeun beurat sareng latihan diuk-ka-nangtung sababaraha kali saminggu di Southern Cross Care di Merrylands. Jeung teu aya tanda-tanda manéhna slowing turun iraha wae geura-giru. Ceuk manéhna, 'Ayeuna, abdi bisa ngalaksanakeun 20 latihan diuk-ngadeg.' 'Kuring ngarasa leuwih percaya diri bangun tina korsi, leumpang dina taneuh anu teu rata jeung leumpang ka kotak surat.' Program Stepping On ti Distrik Kaséhatan Lokal Sydney Kulon dirancang pikeun ngaronjatkeun kakuatan jeung kasaimbangan di jalma-jalma kolot anu geus murag atawa sieun ragrag. Ny Formosa, anu mangrupa guru jahit terlatih, geus dijieun leuwih ti 13 dresses kawinan jeung insists manehna masih enjoys jahit jeung masak. Centenarian hudang di 5am unggal isuk jeung attributes umur panjang sarta wellness ka kabugaran nya salaku manehna hirup hirup jeung haté bageur bébas tina jealousy jeung prays poean. Nu 101 taun heubeul, anu sohor ulang taun nya dina 16 Maret, nembe tripped leuwih footpath uneven. Randa nu umurna 101 taun ayeuna ngalaksanakeun latihan ngangkat beurat jeung latihan diuk-ngadeg sababaraha kali saminggu. Nu umurna geus saratus taun bangun jam 5 isuk-isuk jeung ngahutbah umur panjang jeung kasehatanana ka kabugaranana. Bu Formosa geus nyieun leuwih ti 13 baju kawinan sarta tetep resep ngaput jeung masak. Ampir 1000 warga Sydney kulon anu leuwih kolot geus milu dina program NSW Health, anu dimimitian dina 2012. Program bébas ieu lumangsung salila tujuh minggu, dua jam saminggu di lingkungan masarakat. Ieu ngawengku speaker ogé latihan grup fokus kana ngaronjatkeun kasaimbangan jeung kakuatan. Koordinator WSLHD Shayda Marek ngomong: 'Urang geus katempo ngaronjatna kapercayaan dina mobilitas pamilon urang, kakuatan jeung kasaimbangan. Ieu...
Salvina Formosa ngalakukeun beurat jeung diuk-to-nangtung latihan unggal minggu. Nu 101 taun heubeul nembe tripped leuwih footpath uneven. Manéhna geus milu dina kelas step pikeun ngaronjatkeun kabugaran nya. Indung Sydney ngarayakeun ulang taun ka-101 dina tanggal 16 Maret. Nu centenarian ieu bade kuat sarta aya euweuh tanda nya slowing handap.