Nyimpulkeun artikelna:  (CNN) Jalma-jalma geus lila teu ngahargaan athleticism nu diperlukeun pikeun golf. Tapi salila sapuluh taun katukang, ku pamaén golf anu séhat saperti Tiger Woods, Adam Scott, jeung ayeuna Jordan Spieth anu meunang Masters, perspéktif palatihan dina golf geus robah. Aya tekenan husus dina gerakan fungsional diperlukeun pikeun ngaéksekusi ayun sampurna, nu naha yoga beuki pikaresepeun pikeun golfers. Salila Masters, Spieth ngabuktikeun gerakan optimal dina dua wewengkon konci nu ngaronjatkeun kakuatan ayun jeung kontrol cairan bari ngurangan résiko deui jeung tatu dengkul: mobilitas tengah-balik jeung rotasi pinggul internal. Nu sarua penting, manéhna ngalakukeun hal eta bari ngajaga stabil low deui jeung kakuatan inti terpadu salaku yayasan pikeun nganyatakeun mobilitas ayun-Na. Patali: Yoga pikeun triathletes. Inget masalah punggung handap Tiger Wood urang saméméhna taun ieu? Macan nyalahkeun kurangna glute (otot glute primér) pikeun ngonci deui, tapi nyobian muterkeun tina punggungna anu handap tibatan ngalih sacara fungsional tina punggung tengah atanapi pinggul sigana nganyenyeri masalahna. Lamun pamaén golf boga watesan mobilitas di tukang tengah maranéhanana atawa hips, maranéhanana ngimbangan jeung low deui maranéhanana jeung tuur, nu teu ngan hampers maén tapi mindeng ngabalukarkeun nyeri jeung tatu. Hoyong mobilitas ka ayun kawas Spieth jeung nyingkahan deui jeung masalah dengkul nu ilahar plague golfers? Coba tilu gerakan yoga ieu anu digunakeun ku kuring jeung klien PGA kuring pikeun ngungkulan bagian-bagian konci ayunan. Ngalatih rotasi pinggul internal; stabilisasi jeung manjangkeun otot punggung handap; stretches punggung luhur jeung taktak; encourages mobilitas ankle. Mimitian dina posisi nu nétral, suku opat, jeung pingping di luhur tuur jeung taktak di luhur pigeulang. Aktipkeun otot core jero Anjeun pikeun ngukuhkeun deui handap Anjeun. Léngkah katuhu lengkah katuhu ka hareup jeung suku katuhu ka handap. Exhale anjeun diuk hips anjeun deui arah heels anjeun sajauh anjeun bisa indit comfortably tanpa tuur, pinggul atawa nyeri deui. Inhale anjeun mawa beurat awak anjeun ka hareup deui jeung rotate internal...
Salila Masters, Jordan Spieth ngabuktikeun gerakan optimal pikeun ngaronjatkeun kakuatan ayunan jeung kontrol cairan. Lamun pamaén golf boga watesan mobilitas maranéhanana ngimbangan jeung low deui maranéhanana jeung tuur, nu mindeng ngabalukarkeun nyeri jeung tatu.