Nyimpulkeun artikelna:  Para élmuwan ngaku geus netepkeun mana diet nu paling dipikaresep pikeun digawé - jeung ngajaga beurat kaluar dina jangka panjang. Ti protein nu loba nepi ka lemak nu saeutik, kalori nu bisa diitung nepi ka shake nu bisa ngurangan beurat, urang dibombardir ku rencana diet nu ngajangjikeun leungitna beurat. Tapi, lamun anjeun teu bisa ngurangan atawa ngajaga beurat awak, aya nu bisa ngabantu. Hiji laporan penting ngaku geus ngadegkeun mana diet nu paling dipikaresep pikeun digawé - jeung ngajaga beurat kaluar dina jangka panjang. Peneliti AS nyebutkeun saeutik pisan ieu - mindeng pisan mahal - rencana leungitna beurat boga bukti padet pikeun nyadangkeun klaim maranéhanana. Kanyataanna, hasilna nunjukkeun ngan sababaraha program geus némbongkeun pamaké maranéhanana leungit leuwih beurat ti maranéhanana teu maké eta. Aya ogé nu teu ngahasilkeun hasil nu leuwih alus ti jalma nu ngajalankeun diet sorangan atawa meunang informasi kaséhatan ti tempat séjén, sedengkeun aya ogé nu bisa ngabahayakeun kaséhatan. Nu penting, saeutik pisan nu bisa ngajaga beurat awakna. Tapi saeutik - kaasup Weight Watchers, diet Atkins, Jenny Craig jeung NutriSystem - tétéla éféktif, nurutkeun studi jangka panjang. Panalungtikan, ti Universitas Johns Hopkins, dipicu ku dokter ningali beuki loba pasien obesitas atawa beurat beurat hayang gabung klub slimming populér atawa rencana diet. Para panalungtik nyebutkeun bukti dipercaya nu mana wae nu karya geus jadi beuki penting salaku dokter jeung bos kaséhatan datang dina tekenan ngaronjatkeun tackle wabah obesitas. Pikeun nyimpulkeunana, maranéhna mimiti nalungtik 4.200 studi nu ngalibatkeun diet ieu pikeun bukti nu kuat ngeunaan éféktivitasna. Nanging ngan sababaraha belasan tina studi minuhan standar emas ilmiah reliabiliti - ngagunakeun uji klinis anu dikontrol leres. Gulung ka handap pikeun video. Ku sabab kitu, maranéhna nalungtik 11 program sacara rinci. Tilu program 'inténsitas tinggi' kaasup: Weight Watchers, Jenny Craig jeung NutriSystem. Ieu kaasup netepkeun tujuan, ngawaskeun diri, méré informasi ngeunaan gizi, jeung méré naséhat. Aya tilu program ngagantian dahareun anu rendah kalori:...
Para panalungtik nalungtik 4.200 studi jeung milih 11 rencana leungitna beurat. Kaasup Atkins, Jenny Craig, ngagantian dahareun jeung situs pangrojong online. Hayang nyaho kumaha suksésna, mimitina jeung dina jangka panjang. Saeutik pisan rencana anu ngagaduhan bukti yén aranjeunna damel langkung saé tibatan kéngingkeun inpormasi ti tempat sanés gratis - atanapi yén aranjeunna ngabantosan tetep beurat sacara permanen.