Mangga baca bagian di handap ieu, tuluy ngajawab pananya di handap ieu dina basa nu sarua jeung bagian ieu: Bagian: Sajumlah ukuran pencegahan disarankeun, kaasup nyingkahan straining bari nyobian defecate, nyingkahan sembelit jeung diare boh ku dahar diet tinggi serat jeung nginum loba cairan atawa ku cara nyokot suplemén serat, sarta meunang cukup latihan. Ngagunakeun kirang waktos nyobian defecate, nyingkahan maca bari di jamban, sarta kaleungitan beurat pikeun jalma kaleuwihan beurat jeung nyingkahan ngangkat beurat ogé disarankeun. Patarosan: jalma kaleuwihan beurat kudu nyingkahan naon?
ngangkat beurat