Rujuk kana petikan di handap ieu, tuluy ngajawab pananya saterusna dina basa nu sarua jeung petikan:  Pintonan: Kafein téh stimulan sistim saraf pusat nu ngurangan kacapean jeung rasa ngantuk. Dina dosis normal, kafein miboga pangaruh nu béda-béda dina diajar jeung ingetan, tapi umumna ngaronjatkeun waktu réaksi, kawas, konsentrasi, jeung koordinasi motor. Jumlah kafein nu diperlukeun pikeun ngahasilkeun pangaruh ieu beda-beda ti jalma ka jalma, gumantung kana ukuran awak jeung tingkat kasabaran. Épék anu dipikahoyong timbul kira-kira sajam sanggeus dikonsumsi, sarta épék anu dipikahoyong tina dosis sedeng biasana ngaleungit sanggeus kira-kira tilu atawa opat jam. Kafein bisa nunda atawa nyegah sare jeung ngaronjatkeun kinerja tugas salila kurangna sare. Pagawe shift anu maké kafein ngajadikeun kirang kasalahan alatan kasurupan. Tinjauan sistematis jeung meta-analisis ti 2014 manggihan yén pamakéan kafein jeung L-theanine sakaligus miboga pangaruh psikoaktif sinergis nu ngamajukeun alertness, perhatian, jeung tugas switching; pangaruh ieu paling ditarjamahkeun salila jam kahiji sanggeus dosis.  Patarosan: Dosis kafein nu diperlukeun pikeun ngahasilkeun pangaruh nu tangtu gumantung kana naon?
ukuran awak jeung tingkat kasabaran