Nyimpulkeun artikelna:  Hiji awéwé ngora di Reddit geus dibagikeun hiji set inspirasi saméméh jeung sanggeus gambar, nu mintonkeun kumaha hiji rencana latihan manéhna dimimitian 20 bulan ka tukang dina usaha pikeun ngurangan depresi nya geus teu ngan mantuan nya mentally <unk> tapi ogé geus dijamin hiji transformasi fisik dramatis. Aliesha Peterson, 22 taun, ngajelaskeun rutinitas kabugaran anu éksténsif anu ngabantosan anjeunna angkat tina 145lbs ka 127lbs <unk> sareng ngamungkinkeun Alberta, Kanada, warga pikeun kéngingkeun langkung saé, sareng langkung otot, fisik, ogé genep pakét anu mengesankan. 'Kuring bisa jujur nyebutkeun I am sooo bersyukur kuring dimimitian nyokot perawatan hadé tina sorangan [sic],' manéhna nulis dina ngaran Reddit nya ahhhgodzilla. 'Kamajuan abdi geus rada slow tapi, pikeun kuring, hal pangpentingna nyaéta yén kuring teu nyerah.' Gulung ka handap pikeun video. Hasil anu matak: Aliesha Peterson, 22, mimiti latihan dina bulan Agustus 2013, kénca; dina April 2015, katuhu, manéhna geus leungit ampir 20lbs sarta miboga genep-pak. Aliesha teu salawasna hiji kipas tina gawe kaluar - jeung dijelaskeun yén manéhna teu dimimitian nganiaya gim néangan hadé dina bikini, boh. 'Kuring pohara depresi jeung nolak balik ka anti-depresi,' manéhna ngécéskeun. 'Kuring indit ka ahli terapi, sarta manéhna nyarankeun yén kuring asup ka gim sarta mimiti latihan tilu kali saminggu. 'Kuring teu daék obliged jeung ka jadi lengkep jujur, kuring sagemblengna hated eta. 'Kuring hate kumaha teu nyaman kuring ngarasa aya, nu kuring écés teu boga pamanggih naon atuh ieu ngalakonan.' Tapi sanggeus tilu bulan, manéhna ngaku yén manéhna mimiti 'ngarasakeun'. Rutinitas Aliesha diwangun ku latihan anu museurkeun kana bagian awakna anu béda pikeun unggal dinten dina saminggu, sareng anjeunna sering ngalakukeun kardio dina akhir minggu. Latihanna ngawengku sababaraha séri squats, bench press, crunches, curls, jeung planks. Dina poé Rebo, manéhna latihan dina tonggong, nu cenah bagian favorit awakna. Latihan punggungna kaasup deadlift, hyperextensions, jeung chin ups. Mawa séks deui: Budak umur 22 taun nyebutkeun tonggongna mangrupa bagian awakna nu dipikaresepna, sarta manéhna fokus kana latihan pikeun...
Aliesha Peterson, 22 taun, ti Kanada, nyebutkeun yén saurang ahli terapi nyarankeun manéhna ngamimitian olahraga pikeun ngurangan déprési. Manéhna nulis dina Reddit yén sanggeus 'laju' kamajuan pikeun 20 bulan, manéhna ayeuna nilik hiji pamutahiran dina haté jeung awakna.