Nyimpulkeun artikelna:  Sanggeus peuting loba nginum, sistim imun anjeun pasti jadi leuwih lemah. Ieu alatan awak anjeun dina kaayaan stres oksidatif - prosés anu ogé bisa lumangsung sanggeus ngaroko, ngambekan polusi jeung malah sunbathing. Ayeuna, pikeun kahiji kalina, panalungtik geus némbongkeun yén vitamin E nu loba, nu aya dina kadaharan saperti kale jeung almond, bisa ngurangan tekanan dina sél imun. Ayeuna, pikeun kahiji kalina, panalungtik geus némbongkeun yén vitamin E nu aya dina kadaharan saperti kale (di kénca) jeung almond, bisa ngurangan tekanan dina sél imun. Iraha waé virus atawa patogen séjén asup kana awak urang, sél-sél imun nu tangtu - sél T0 - langsung aktip, gancang sumebar. Salah sahiji subkelas sél ieu, sél T CD8+, ngaleungitkeun virus ku cara maéhan sél anu geus katépaan. Sél T séjénna, nu disebut sél T CD4+, ngokolakeun réspon imun ka sagala rupa patogén. Tapi, bisa jadi butuh saminggu nepi ka sél-sél T ieu mimiti ngabalukarkeun virus. Jeung sél ngabagi unggal dalapan nepi ka dua belas jam, butuh sababaraha poé pikeun ngumpulkeun pasukan serangan sél dina ratusan rébu: cukup pikeun ngungkulan inféksi. Tapi réspon imun ieu henteu jalan lamun stres oksidatif anu signifikan ngaruksak sél T sarta ngaluarkeun awak tina pakakas anu diperlukeun pikeun ngalereskeunana, nurutkeun hiji studi anyar. Sél getih bodas, ogé dipikawanoh salaku sél T, mawa struktur husus dina beungeutna nu bisa mikawanoh patogen husus. Lamun sél imun teu boga énzim perbaikan Gpx4, sél T bakal paéh nalika ngabagi, nu hartina sistim imun jadi lemah sarta inféksi bisa jadi kronis. Ieu énzim nu tanggung jawab pikeun ngalereskeun karuksakan oksidatif dina mémbran sél. Awak anjeun terus-terusan ngaréaksikeun oksigén sawaktu anjeun ngambekan sarta sél-sél anjeun ngahasilkeun énergi. Salaku konsekuensi tina aktivitas ieu, molekul kacida réaktif anu dihasilkeun katelah radikal bébas. Radikal bébas berinteraksi jeung molekul séjénna dina sél. Ieu bisa ngabalukarkeun karuksakan oksidatif ka...
Nginum ngabalukarkeun awak ngalaman stress oksidatif jeung ngalemahkeun imunitas. Panilitian nunjukkeun yén dosis vitamin E anu langkung luhur tiasa ngirangan setrés ieu. Vitamin E bisa kapanggih dina dosis anu luhur dina kadaharan saperti kale jeung almond.