Kortfattet artikel:  Har du hvide pletter på dine negle eller tandkødsblødning? Pimples på dine arme eller en tvivlsom mave? En ernæringsekspert har advaret om at disse er tegn på at ens krop er under stress. Charlotte Watts hævder, at stress dræner næringsstoffer fra kroppen, hvilket betyder, at det viser sig på nogle overraskende måder. Disse syv symptomer er tegn på at man er stresset, advarer ernæringsekspert Charlotte Watts. Nedenfor anbefaler hun de bedste fødevarer til at slippe af med hver enkelt af dem. I en artikel på Healthista-hjemmesiden skriver hun: 'Perioder med stress opbryder næringsstoffer hurtigere. 'Det skyldes at hele vort system - herunder energi, hjernens reaktioner, hormonerne og immunforsvaret - arbejder med en højere og hurtigere hastighed.' Nogle symptomer der er forbundet med vitamin- eller mineralmangel, kan derfor også være et advarselssignal om de dybere, langvarige virkninger af kronisk stress. Her, i et uddrag fra hendes nye bog - The De-Stress Effect: Rebalance Your Body's Systems for Vibrant Health and Happiness - afslører hun syv overraskende tegn på stress og hvad man skal spise for at genopbygge tabte næringsstoffer... KRAKKER på siden af munden. Hvad er årsagen? Jeg har brug for vitamin B6. De ubehagelige små sårede sprækker, vi kan få i hjørnerne af læberne, er et sikkert tegn på, at B-vitaminstatus er lav, og især B6. B-vitaminer er vigtige for nervesystemets sundhed og er nødvendige for at få energi fra de kulhydrater, fedtstoffer og proteiner, vi spiser, så vi bruger dem op under den energirige stressrespons. Sprækker på siden af munden er et tegn på, at kroppen er lav på vitamin B6 Vigtigt for nervesystemet, er B6 involveret i produktionen af neurotransmitterne (hjerne kemikalier) serotonin og dopamin, der regulerer humør og motivation og også melatonin, der styrer søvn, så vi ser også disse lide, når stress er langvarig. Vi har et højere behov for B6 med brug af prævention/HRT og antidepressiv medicin. Madkilder: gulerødder, kylling, æg, fisk, kød, ærter, spinat, solsikkefrø, valnødder, avocadoer, bananer, bønner, broccoli, brun ris, hele...
Charlotte Watts, en ernæringsekspert, siger at stress dræner kroppen for næringsstoffer. Mangel på næringsstoffer viser sig som pletter på negle eller revnede læber. Hun afslører syv tegn på stress og hvad man skal spise for at genopbygge kroppen.