Kortfattet artikel:  Salvina Formosa tager vægte og træner sit-stand hver uge for at forbedre sin form. Hun er måske for gammel til en masse ting, men at træne er ikke en af dem. Salvina Formosa fra South Wentworthville, vest for Sydney, har deltaget i træningskurser for at forbedre sin kondition og styrke til at gå efter at hun var snublet over på en ujævn sti. Den 101-årige enke, der aldrig var glad for motion i sin ungdom, gør nu vægte og sit-til-stand-øvelser flere gange om ugen på Southern Cross Care i Merrylands. Og der er ingen tegn på, at hun vil bremse op. 'Nu kan jeg lave 20 sit-stand-øvelser,' sagde hun. Jeg føler mig mere sikker, når jeg rejser mig fra stolen, går på ujævnt land og går til postkassen. Western Sydney Local Health District's samfundsbaserede program Stepping On er designet til at forbedre styrke og balance hos ældre mennesker, der har haft et fald eller er bange for at falde. Formosa, der er uddannet sylærer, har syet over 13 brudekjoler og insisterer på, at hun stadig nyder at sy og lave mad. Den hundredeårige vågner hver morgen klokken 5 og tilskriver sin lang levetid og velvære sin kondition, da hun lever et liv med et venligt hjerte fri for jalousi og beder dagligt. Den 101-årige, der fejrede sin fødselsdag den 16. marts, snublede for nylig over en uregelmæssig sti. Den 101-årige enke træner nu med vægte og træner sit-stand-øvelser flere gange om ugen. Den hundredeårige vågner klokken fem om morgenen og tilskriver sin lang levetid og velvære sin kondition. Frøken Formosa har syet over 13 brudekjoler og insisterer på, at hun stadig nyder at sy og lave mad. Næsten 1000 ældre beboere i det vestlige Sydney har deltaget i NSW Health's program, som startede i 2012. Det gratis program løber i syv uger, to timer om ugen i et lokalsamfund. Det omfatter både talere og gruppeøvelser der fokuserer på at forbedre balance og styrke. WSLHD's koordinator Shayda Marek sagde: "Vi har set en stigning i tilliden til en deltagers mobilitet, styrke og balance. Det her...
Salvina Formosa tager vægte og træner sit-stand hver uge. Den 101-årige snublede for nylig over en ujævn sti. Hun har deltaget i træningskurser for at forbedre sin form. Sydney-moderen fejrede sin 101-års fødselsdag den 16. marts. Hundredårige går stærkt, og der er ingen tegn på, at hun bremser.