Kortfattet artikel:  Vi hører hele tiden om de nyeste "superfoods" - og hvordan de kan have en stærk effekt på vores helbred og velvære. Og selv om udtrykket "superfood" måske bliver brugt lidt for frit nogle gange, er der nogle frugter og frø, der virkelig er et kraftværk af næringsværdi. Her afslører jeg, hvilke der er værd at tilføje til din indkøbskurv i dag... Scroll ned for video. Sauerkirsebær indeholder et højt indhold af antioxidanter og er derfor antiinflammatorisk, kan hjælpe en person med at sove og kan forbedre genopretningen efter en sportsskade, siger Dr. Sally Norton. - Jeg har ikke noget at sige til dig. Hvad er fordelene? Det er blevet konstateret at sure kirsebær indeholder store mængder antioxidanter. Som følge heraf er fordelene bl.a. antiinflammatoriske, forbedret søvn og forbedret sportsgenopretning. Rapporter har antydet, at et øget indtag af sure kirsebær kan bidrage til at reducere visse bivirkninger efter træning, såsom muskelsmerter, betændelse og svaghed. AVOKADO. Hvad er fordelene? Endnu mere end den vigtigste ingrediens i guacamole, ser det ud til, at avocadoer har et rigtigt øjeblik i rampelyset, og det er ikke overraskende. De er en stor kilde til sunde, mono-mættede fedtstoffer, som er kendt for at hjælpe med at sænke det dårlige kolesterol, og som et resultat, reducere vores risiko for hjerteanfald og slagtilfælde. Faktisk har en nylig undersøgelse antydet at en kost med moderat fedtindhold kombineret med en avocado om dagen faktisk kunne sænke niveauet af det dårlige kolesterol med mere end en kost med lavt eller moderat fedtindhold uden avocado. Avocadoer er en stor kilde til sunde, enkeltmættede fedtstoffer, som har vist sig at sænke det dårlige kolesterol og reducere en persons risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde. Bærbær. Hvad er fordelene? Som mange af jer ved, har tranebær været brugt i årevis som et middel mod urinvejsinfektioner. Men undersøgelser har antydet, at disse bær også kan have en bred vifte af andre fordele - fra at forbedre vores hjertesundhed, hjælpe med at forebygge visse kræftformer, til at øge vores mundhygiejne og hjælpe med at reducere infektioner. Hvad er det?
Vægttabsekspert Dr. Sally Norton giver sin bedømmelse af seks superfoods. Fra sure kirsebær til avocado, tranebær til græskarfrø. Nogle er rige på antioxidanter, mens andre reducerer risikoen for hjerteanfald.