Kortfattet artikel:  Mangel på jern, især hos kvinder, er kendt for at udløse hårtab, muligvis fordi det betyder mindre ilt leveres til hårsækken, men bør du tage jernpiller til behandling af det? <unk>Det er lidt af et omstridt punkt,<unk> siger dr. Vicky Jolliffe, der er konsulentdermatolog på Royal London Hospital og specialist i hårtab. <unk>Der er offentliggjort dokumentation for og imod. Jeg kan kun sige, at jeg i min praksis ser mange piger med lavt ferritinniveau [lagret jern i stedet for jern i blodet], der taber hår og holder op med at miste hår, når man korrigerer ferritinniveauet.<unk> Måltid: Det er vigtigt at spise protein ved hvert måltid for at få et stærkt og sundt hår, for håret består af protein, siger eksperter. Sally-Ann Tarver, tidligere formand for Trichological Society, der nu er baseret på The Cotswold Trichology Centre, anbefaler Florisene-piller (£15,95, lambertshealthcare.co.uk), som indeholder jern, fordi disse ikke synes at forårsage fordøjelsesirritation forbundet med standardpiller. Men professor Andrew Messenger, der er dermatolog ved Royal Hallamshire Hospital i Sheffield, siger at selv om der findes mange kosttilskud der hævder at fremme hårvækst, er der kun meget få der har stærke beviser for at det er tilfældet. For to år siden undersøgte et klinisk forsøg virkningen af tilskud Viviscal (£29.99, Boots). I undersøgelsen deltog 63 kvinder: 33 tog tillægget, 30 placebo. Efter seks måneder var hårene hos dem, der tog tillægget, blevet bredere med gennemsnitligt 7 procent sammenlignet med placebo- gruppen, som var uændret. Men professor Messenger er ikke overbevist. <unk>Så vidt jeg ved, er denne undersøgelse endnu ikke blevet offentliggjort i et peer-reviewed tidsskrift, og den har tilsyneladende ikke undersøgt andre parametre, såsom hårdensitet", siger han. <unk>Det er tvivlsomt, om en stigning i hårdiameter på 7% kan måles pålideligt, og det er også tvivlsomt, om den er klinisk signifikant.<unk> Undersøgelser viser, at kvinder med øget hårtab reagerer godt på jerntilskud. Det kan være værd at tjekke dit proteinindtag. Som Philip Kingsley, en...
Trichologen Philip Kingsley siger, at hår består af protein, så det er vigtigt at spise det. Han tilføjer at kostændringer og kosttilskud ikke vil betale sig over natten. Det tager mere end to måneder for hårsækkene at begynde at nyde godt af det, siger han.