Kortfattet artikel:  En ung kvinde på Reddit har delt en række inspirerende før og efter billeder, som viser, hvordan en træningsplan, hun begyndte for 20 måneder siden i et forsøg på at mindske sin depression, ikke kun har hjulpet hende mentalt, men også har sikret en dramatisk fysisk transformation. Aliesha Peterson, 22, har beskrevet den omfattende fitness rutine, der hjalp hende med at gå fra 145 pund til 127 pund og gjorde det muligt for Alberta, Canada, at få en mærkbart bedre og meget mere muskuløs kropsform, samt en imponerende six-pack. "Jeg kan ærligt sige, at jeg er så taknemmelig for, at jeg er begyndt at tage bedre vare på mig selv", skrev hun under sit Reddit-navn ahhhgodzilla. 'Min fremgang har været temmelig langsom, men det vigtigste for mig er, at jeg ikke har givet op.' Scroll ned for video. Imponerende resultater: Aliesha Peterson, 22, begyndte at træne i august 2013, venstre; i april 2015, højre, hun har tabt næsten 20 pund og fået en six-pack. Aliesha var ikke altid en fan af træning - og forklarede, at hun heller ikke begyndte at gå i gym for at se bedre ud i bikini. 'Jeg var ekstremt deprimeret og nægtede at tage antidepressiva igen,' forklarede hun. 'Jeg gik til en terapeut, og hun anbefalede at jeg skulle gå på et gym og begynde at træne tre gange om ugen. Jeg var modvilligt forpligtet, og for at være helt ærlig, hadede jeg det. Jeg hadede, hvor ubehageligt jeg følte mig der, at jeg tydeligvis ikke havde nogen anelse om, hvad jeg gjorde. Men efter at have holdt fast ved det i tre måneder indrømmede hun at hun var begyndt at 'nogle gange nyde det'. Aliesha's rutine består af øvelser, der fokuserer på en anden del af hendes krop for hver dag i ugen, og hun vil ofte gøre cardio i weekenderne. Hendes træning omfatter flere sæt squats, bænkpress, crunches, curls og planker. Om onsdagen træner hun på ryggen, som hun siger er hendes yndlingsdel af kroppen. Hendes rygøvelser omfatter deadlifts, hyperekstensioner og chin ups. Den 22-årige siger, at hendes ryg er hendes yndlingsdel af hendes krop, og hun fokuserer på øvelser for at...
Aliesha Peterson, 22, fra Canada, siger at en terapeut anbefalede hende at begynde at motionere for at få styr på sin depression. Hun skriver på Reddit, at efter 20 måneders "langsomme" fremskridt, ser hun nu en forbedring i sit humør og sin krop.