Kortfattet artikel:  Det er velkendt, at motion kan gøre dine muskler større. En undersøgelse har vist, at det også kan gøre din hjerne større. Fysisk aktivitet kan øge den grå substans i hjernen, hvilket øger størrelsen på de områder der bidrager til balance og koordination, ifølge Health Day-nyhederne. Ændringerne i hjernen kan have sundhedsmæssige konsekvenser på lang sigt, f.eks. ved at reducere risikoen for fald, siger undersøgelsens forfatter, dr. Urho Kujala fra Jyvaskyla Universitet. Scroll ned for video. Træning kan øge størrelsen af de områder i hjernen der bidrager til balance og koordination, viser en undersøgelse. Det kunne også reducere risikoen for at være ubevægelig i ældre alder, tilføjede han. Dr. Kujala sagde, at fysisk aktivitet allerede har været forbundet med en række sundhedsmæssige fordele, såsom lavere niveauer af kropsfedt, reducerede risikofaktorer for hjertesygdomme, bedre hukommelse og tænkning og en lavere risiko for type 2-diabetes. Men han og hans team ønskede at forstå hvordan motion påvirker hjernen. De rekrutterede 10 par identiske tvillinger, som alle var mænd i alderen 32 til 36 år. Ved at fokusere på tvillinger, der har det samme DNA, kan forskerne se hvordan deres miljø påvirker deres kroppe. I hvert tvillingspar havde den ene bror motioneret mere i de sidste tre år end den anden, selv om de rapporterede, at de havde udført lignende niveauer af motion tidligere i deres liv. Dr. Kujala sagde: "I gennemsnit joggede de mere aktive medlemmer af tvillingespændene tre timer mere om ugen i forhold til deres inaktive tvillinger". Tvillingerne fik taget en MR-skanning af deres hjerne, så forskerne kunne se, om fysisk aktivitet havde nogen indvirkning på deres hjernestørrelse og specifikke områder. Dr. Kujala sagde, at motion ikke syntes at påvirke hjernens størrelse som helhed. Men der var en forbindelse mellem mere aktivitet og større hjernevolumen i områder der var relateret til bevægelse, tilføjede han. Tidligere forskning har vist, at motion er forbundet med lavere kropsfedt, en reduceret risiko for hjertesygdomme, bedre hukommelse og tænkning og en lavere risiko for type 2-diabetes. Tvillingerne, der træner...
Motion øger mængden af grå stof i hjernen. Det gør de områder i hjernen, der styrer balance og koordination større. På længere sigt kan det reducere risikoen for at falde eller blive ubevægelig. Tidligere undersøgelser viser, at motion kan afværge Alzheimers og diabetes.