Kortfattet artikel:  Hvis du vil være sund, så prøv at sige tak oftere. En ny undersøgelse viser at det at føle taknemmelighed kan forbedre hjertet. Forskere har fundet ud af at hjertekræmmede patienter der udtrykte taknemmelighed for de positive ting i deres liv, havde forbedret deres mentale og i sidste ende deres fysiske helbred. Undersøgelsen omfattede mænd og kvinder, der var blevet diagnosticeret med hjertesvigt i stadium B. Hjertepatienter der udtrykte taknemmelighed for de positive ting i deres liv, havde et bedre mentalt og fysisk helbred, viser en undersøgelse. Stadium B er, hvor patienter har udviklet strukturel hjertesygdom - de kan for eksempel have haft et hjerteanfald, der har beskadiget hjertet - men ikke viser symptomer på hjertesvigt, såsom åndenød eller træthed. Det er vigtigt at foretage gavnlige livsstilsændringer på dette stadium, fordi patienterne er i høj risiko for at udvikle sig til stadium C af hjertesvigt - hvor risikoen for død er fem gange højere - sagde forskerne. De 186 patienter blev vurderet for deres taknemmelighed ved hjælp af standard psykologiske tests. Disse resultater blev derefter sammenlignet med patienternes resultater for depressive symptomer, søvnkvalitet, træthed, selvdestruktivitet (tro på vores evne til at håndtere en situation) og inflammatoriske markører. Inflammation kan ofte forværre hjertesvigt. "Vi fandt, at mere taknemmelighed hos disse patienter var forbundet med bedre humør, bedre søvn, mindre træthed og lavere niveauer af inflammatoriske biomarkører i forbindelse med hjertesundhed", sagde professor Paul Mills fra University of California. Patienter, der var mere taknemmelige, havde lavere markører for inflammation, hvilket kan forværre hjertesvigt. For yderligere at afprøve deres resultater bad forskerne nogle af patienterne om at skrive ned tre ting, de var taknemmelige for de fleste dage i ugen i otte uger. Begge grupper fortsatte med at modtage deres normale kliniske behandling i denne periode. Vi fandt ud af, at de patienter, der holdt taknemmelighedsdagbøger i de otte uger, viste reduktioner i cirkulerende niveauer af flere vigtige inflammatoriske biomarkører, som...
Hjertepatienter, der var mere taknemmelige havde forbedret deres fysiske helbred. De havde lavere markører for betændelse, hvilket kan forværre hjertesvigt. Eksperter fandt også at de havde bedre humør, bedre søvn og mindre træthed. At skrive en 'takkerskabsdagbog' er også forbundet med bedre hjertesundhed, sagde de.