Kortfattet artikel:  En gammel buddhistisk meditationspraksis kunne være lige så effektiv som moderne medicin til at bekæmpe depression, viser ny forskning. En undersøgelse offentliggjort i The Lancet fandt mindfulness-baseret kognitiv terapi (MBCT) førte til lignende resultater som antidepressiva ved behandling af psykisk lidelse. Mindfulness - som lærer folk at fokusere på nuet - er en voksende bevægelse baseret på gamle østlige meditationstraditioner. Scroll ned for video. Mindfulness-baseret kognitiv terapi (MBCT), som lærer folk at fokusere på nuet, har lignende tilbagefald som antidepressiva, viser en undersøgelse. Forskere fandt, at patienter på et MBCT-forløb havde næsten samme hyppighed af tilbagefald som dem, der tog antidepressiva. I løbet af to år var tilbagefaldsraten 44 procent i MBCT-gruppen sammenlignet med 47 procent i medicineringsgruppen. Dette tyder på, at det er en 'alternativ behandling' for dem, der er afvisende over for tanken om at tage stoffer, siger forskerne. En kur af MBCT-behandling varer typisk i otte uger og er hovedsagelig baseret på meditation, men omfatter også kognitiv adfærdsterapi og yoga. Det er designet til at hjælpe patienten med at udvikle et sundere, mere accepterende forhold til deres tanker og følelser. Professor Richard Byng fra Plymouth University Peninsula Schools of Medicine and Dentistry sagde: 'I øjeblikket er vedligeholdelsesmedicinering af antidepressiva den vigtigste behandling for at forhindre tilbagefald, idet den kan reducere sandsynligheden for tilbagefald eller tilbagefald med op til to tredjedele når den tages korrekt. 'Der er imidlertid mange mennesker der - af en række forskellige grunde - ikke er i stand til at fortsætte med at tage medicin mod depression. Desuden ønsker mange ikke at blive ved med at tage medicin på ubestemt tid, eller de kan ikke tåle bivirkninger". Den første undersøgelse af sin art afslørede, at MBCT ikke er mere effektivt end antidepressiva, men kunne tilbyde lignende beskyttelse - uden nogen væsentlig prisforskel. Inspireret af gammel buddhistisk meditation, blev mindfulness kurser udviklet i slutningen af 1970'erne af amerikanske læger...
Patienter der brugte mindfulness-baseret kognitiv terapi (MBCT) havde samme tilbagefald som folk der tog antidepressiva. Mindfulness-meditation lærer folk at fokusere på nuet. Eksperter sagde, at MBCT-kurser kunne tilbydes som et alternativ til medicin.