Kortfattet artikel:  Vi er alle skyldige i det, men der er nogle, der gør det oftere end andre. Eksperter siger, at snacking er en vigtig måde at kontrollere sult på; og mens vi gerne vil tro, at vi rækker efter noget sundt som gulerodstifter, rosiner eller en håndfuld mandler, er det oftere salt chips, søde kiks eller billig chokolade, vi har tendens til at gnave på. Men hvorfor spiser vi snacks? Og hvis vi vidste hvad der udløser det, ville vi så kunne holde op med at spise usund mad? Scroll ned for video. Vi er alle skyldige i at spise snacks, men nogle gør det oftere end andre. Femail har arbejdet sammen med diætist Lucy Jones fra The Almond Board of California for at studere snacking vaner i Storbritannien og identificeret tre stammer af snackers: Snack Amnesiacs, Situational Snackers og Super Snackers. Fru Jones' forskning har afsløret de vaner, der får os til at nibbe unødigt, og identificeret de adfærdsmønstre og årsager bag disse tre forskellige snack-triber: Hun sagde til Femail: "Snack Amnesiacs er tankeløse munchers, der ubevidst snack, åbner noget og spiser langt mere, end de havde til hensigt. "Oftest har disse snackere ingen anelse om hvad eller hvor meget de spiser. Ifølge Ms. Jones er de, der er stressede på grund af miljømæssige eller følelsesmæssige pres, situationelle snackere. Denne stamme har ofte travle tidsplaner, hvilket får dem til at springe måltider over. Og så er der Super Snackers. "De er snack savvy, der genkender energi lavt og mave grynter og planlægger fremad. Denne stamme gnaver kun fornuftigt, når og hvor deres krop siger det", sagde Ms. Jones. Hun opfordrer kvinder til at ændre deres snackvaner ved at prøve 21 Day Snack Happy-udfordringen: en simpel snack på en håndfuld mandler en gang om dagen i 21 dage. "Snacking er vigtigt for at hjælpe med at kontrollere sult og give essentielle næringsstoffer. Vi lever alle et travlt liv og har hver dag mange forskellige opgaver og forpligtelser, hvilket ofte resulterer i lange mellemrum mellem måltiderne. 'Snack Happy Challenge fungerer godt, fordi 21 dage er...
Snack amnesiacs er tankeløse munchers der ubevidst snack. De har travlt og er ofte stressede. Super snackere planlægger forud og nibbler kun, når deres kroppe siger til dem.