Kortfattet artikel:  Nogle morgenmadsblandinger indeholder så meget som tre teskefulde sukker, advarer tandlæge Dr. Sameer Patel. En travl arbejdsuge kan tage en hård på vores liv, så vi ikke har tid til at planlægge vores måltider. Fra morgenmaden ved skrivebordet til eftermiddags nedturen, er fristelsen til at tage genveje og gribe den nærmeste pick me up for stor til at modstå. Med så mange produkter der hævder at være'sunde', kan det være en kæmpe udfordring at finde ud af hvad man skal vælge fra hylderne i den nærmeste butik. Og i mange tilsyneladende sunde fødevarer lurer der skjulte ingredienser der kan ødelægge dine tænder. Dr. Sameer Patel, klinisk direktør på Elleven-praksis i Harley Street i London, har fremhævet tandlægefarerne ved "borddiæten". Her afslører han de største lovovertrædere og giver råd om, hvordan man beskytter mundhygiejnen i løbet af arbejdsdagen. Morgenmad. Dental fare. Nogle morgenmadsblandinger kan indeholde så meget som tre teskefulde sukker pr. portion - det svarer til omkring to og en halv chokoladekage. Uoverensstemmende mærkning betyder, at selv de "sundere" mærker også kan være skyldige, og valg som muesli kan være overraskende højt i sukker. Løsning. Der er en måde at omgå dette. Vælg sukkerfattige optioner som hvede-kiks eller usødet havregryn, og hvis du har brug for noget til at sødne smagen, gå til honning eller sprød frugt. At spise dine kornprodukter sammen med mejeriprodukter kan også modvirke den skade, der forårsages af sukker, og det kan også være gavnligt for din mundhygiejne. Kalcium, fosfater og D-vitamin i mælk indeholder vigtige mineraler, som kan bidrage til at forbedre tandens sundhed ved at styrke og demineralisere deres struktur. Probiotisk yoghurt kan også hjælpe med at mindske de dårlige bakterier i munden, hvilket igen begrænser tandråben og hjælper med at fremme et sundt mundmiljø. Varme drikkevarer. Dental fare. Kaffe og te er berygtede for at farve mellem tænderne, og hvis de drikkes regelmæssigt, kan de farvelæggende tanninforbindelser ophobes og få tænderne til at blive gule. Regelmæssig indtagelse kan...
Tandlægen Dr. Sameer Patel fremhæver tandfarerne ved din skrivebordsdiæt. Nogle morgenmadsblandinger indeholder op til tre teskefulde sukker, advarer han. Skift din daglige te eller kaffe med grøn te for at forhindre tandpletning. Undgå hvidt brød, popcorn og pas på de "sunde" smoothies.