Kortfattet artikel:  De fleste kvinder kender dem godt: irritabilitet, trang, træthed... de grimme, trættende bivirkninger, der går forud for deres menstruation. Mens mange af os hver måned har accepteret det der virkede uundgåeligt, og gennem det har lidt bevæbnet med en arsenal af smertestillende midler, varmvandsflasker og chokolade (mens vores nærmeste og elskede løber i dækning), hævder en læge at vores PMS kan udryddes for evigt med blot nogle få enkle skridt. "Premenstruelle symptomer som irritabilitet og trang er almindelige, men de er ikke normale", siger dr. Lara Briden til Daily Mail Australia. Scroll ned for video. Almindeligt, men ikke uundgåeligt: Mens premenstruelle symptomer som irritabilitet, trang og træthed er blevet accepteret af de fleste kvinder som normale, hævder en læge, at det ikke burde være sådan. Dr. Briden, en naturlæge med næsten 20 års erfaring inden for kvinders sundhed, fortæller om en patient der led af PMS, som hun hjalp ved at ændre sine spisevaner. 'I 34 var Julie en sprudlende, energisk person. Hun var lykkelig gift med to børn i skolealderen og arbejdede tre dage om ugen som tandhygienist. "Jeg har det godt det meste af tiden", sagde hun til mig. "Men så, fem dage før min menstruation, ændres alt. Jeg har pludselig hovedpine og er træt. Jeg bliver hurtig med min mand og mine børn, og jeg kan tilsyneladende ikke holde mig tilbage". Den naturopatiske læge siger, at PMS kan udvises for godt ved at tilpasse en anti-inflammatorisk diæt. 'Jeg bestilte nogle blodprøver til Julie, og fandt, at hendes hormoner var normale, hvilket er typisk for PMS. Nogle læger vil tilbyde p-piller på dette tidspunkt, men jeg ved, der er en bedre måde. 'Jeg bad Julie om at holde op med at spise desserter og fritur. Julie tog også kosttilskud med magnesium og vitamin B6, og allerede i den første måned bemærkede hun en dramatisk forandring. "Jeg blev overrasket da jeg lige fik min menstruation", siger hun. "Jeg mærkede det ikke engang komme". Derfor elsker jeg at behandle PMS. Det reagerer så godt på naturlig behandling.' Morgenmad: Valg 1. Udsødet...
No-More-PMS kost består af anti-inflammatoriske fødevarer og næringsstoffer. Måltidsplanen blev udtænkt af naturlæge Lara Briden. Forskning tyder på, at PMS er forårsaget af usunde hormonreceptorer. Hormonreceptorer er svækket af kronisk inflammation. Stress, rygning og at spise visse fødevarer er alle årsager til betændelse. At skære ned på inflammatorisk mad kan resultere i en dramatisk forbedring af PMS.