Kortfattet artikel:  Massering af dit 'tredje øje', punktet mellem øjenbrynene, kan hjælpe med at øge koncentrationen, siger massageterapeuten Suzi Cinalli. Er dit sind vandrende, fanget i en dagdrøm? Eller at du falder i søvn før tid, og at du ikke længere har styr på tankerne selv om det er midt om morgenen? Hvis du kæmper for at holde dig vågen, så har massageterapeuten Suzi Cinalli fra The Vital Touch måske svaret. Her, skriver hun for Healthista, hun skitserer sine seks bedste tips til at øge koncentrationen, fra cooing over søde billeder af kæledyr, at forkæle sig i en frokost yoga session... Masser dit 'tredje øje' Massering af reflekspunkter når du har et frit øjeblik ved dit skrivebord kan styrke din hukommelse og opløse spændinger. Tryk på dit "tredje øje" med mellemfingerspidsen, mens du trækker vejret dybt flere gange. Det "tredje øje" er et punkt lige mellem øjenbrynene, hvor næsebroen mødes med panden. Tryk på dette punkt i 3-4 minutter, to eller tre gange om dagen. Det "tredje øje" er forbundet med hypofysen, det endokrine system's hovedkirtel, der er på størrelse med en ærte. Et let tryk på dette trykpunkt øger hukommelsen og koncentrationen og lindrer stress. Hold græskar frø i din skrivebordsskuffe. Bare en håndfuld om dagen giver den anbefalede daglige mængde zink, som er afgørende for at forbedre hukommelsen og tankegangen. Pumpekorn indeholder også omega-3 olier, som er god hjernefoder. Disse olier er med til at opbygge og vedligeholde myelinhinden der beskytter vores hjerne-nervefibre - og som gør det muligt for meddelelser at strømme frit. Hvis du ikke kan lide græskarfrø, så er valnødder en anden god omega-3-smart snack, som du kan have på dit skrivebord. Vælg aktiverede nødder <unk> som findes hos Planet Organic <unk> for at få den optimale optagelse af næringsstoffer. (Aktiverede nødder er nødder, der har været gennemblødt i vand og salt i en periode. Dette øger ikke kun næringsværdien af dem, men nedbryder de problematiske forbindelser, der hjælper med at forbedre deres fordøjelighed) Spis fisk til morgenmad. Skift korn til kippers og fuldkorn toast og...
Suzi Cinalli, en massageterapeut, deler sine bedste tips til at holde sig vågen på arbejdet. Lige fra at se søde kæledyrbilleder til at lave yoga ved frokosttid og spise græskarfrø, kan du finde ud af, hvordan du øger koncentrationen.