Kortfattet artikel:  Når vinteren nærmer sig, betyder det kun én ting: Den frygtede influenza sæson er på vej. Hvert år bestiller australierne mere end 80.000 lægebesøg alene for forkølelse- og influenza-relaterede sygdomme, som ifølge forskere kunne forebygges ved deres beslutninger i efteråret. Nu er det perfekte tidspunkt at forberede sig på at modstå den første bølge af forkølelse eller influenza denne vinter. Vores livsstilsbeslutninger i efteråret er nøglen til at sikre en sygdomsfri influenza sæson, ifølge Sheila Zhou, ekspertvidenskabelig ved USANA, en førende producent af kosttilskud af høj kvalitet. Sommeren er officielt forbi, og med de køligere måneder ofte forbundet med nysen, hoste og feber, er det ikke overraskende, at mange af os ikke er glade for det. Livsstilsbeslutninger i efteråret kan redde australierne fra at kæmpe igennem influenza-sæsonen. For dem der er stressede over at blive syge i influenzasæsonen, er hemmeligheden at slappe af! Bogstaveligt talt meditere. Men det behøver ikke at være svært at holde sig sund i denne periode. Ved at gennemføre en forkølelse og influenza forebyggelse regimen før vinteren starter vil øge dit immunsystem betydeligt. Bare 20 minutters solskin om dagen er den hemmelige ingrediens for at sikre et sundt immunsystem. 'D-vitamin er nøglen til at styrke immunsystemet,' sagde fru Zhou. "Hvis du har tilstrækkelig lagring af D-vitamin i løbet af sommeren, bør det vare 30 til 60 dage gennem de koldere, mørkere måneder". D-vitamin er afgørende for mange sundhedsområder, herunder absorption af calcium, forebyggelse af osteoporose og regulering af forskellige celler i immunsystemet. 1. Nyd solskinnet. Et betydeligt antal australiere har D-vitaminmangel. Vidste du at blot 20 minutters solskin hver dag øger produktionen af D-vitamin i kroppen betydeligt? D-vitamin hjælper ikke kun med at beskytte din krop ved at opretholde en sund immunfunktion, men det hjælper også med det generelle velvære. Desværre bliver dagene kortere og dagslyset mindre, og vinteren kan være en svær tid at få den nødvendige solskin, så...
Hvert år går 80.000 australiere til lægen på grund af forkølelse eller influenza. Men livsstilsbeslutninger i efteråret kan beskytte dig mod sygdom. D-vitamin fra solen er en af de bedste måder at styrke immunsystemet på. Selv om Australien er solskinsland, er 44% af kvinderne D-vitaminmangel.