Afslut følgende sætning med det bedste valg: Hvordan forhindrer jeg mine muskler i at blive ømme efter at have løftet vægte eller trænet?  Valgmuligheder - Efter at have trænet eller løftet vægte meget, skal du anvende et aktuelt smertestillende middel på de kropsdele, du har trænet. Påfør også en ispose, hvis det er nødvendigt, for at reducere hævelsen. - Drik rigeligt med vand, når du træner eller løfter vægte. At være dehydreret øger chancerne for at trække i en muskel eller blive øm efter træningen.  Svar:
Drik rigeligt med vand når du træner eller løfter vægte. At være dehydreret øger chancerne for at trække i en muskel eller blive øm efter træningen.