Kortfattet artikel:  Dagbog: Den nye vejledning fra NICE foreslår at holde en dagbog over alt hvad du spiser for at hjælpe med at holde de ekstra kilo væk. Millioner af os bruger dem hver uge for at holde os relativt sunde og i form. Dans, havearbejde og vandreture op ad bakker er alle velkendte enkle øvelser der kan hjælpe til at bekæmpe fedme. Men sundhedstilsynsmyndigheden NICE mener, at vi bør have en officiel vejledning til at minde dem, der ikke gider det - og at vi bør føre en daglig dagbog sammen med detaljer om måltider, snacks og drikkevarer. De advarer om at være særligt opmærksomme på latte, proteinholdige drikkevarer, nødder og alkohol, der indeholder skjulte kalorier, som de måske ikke ved, de har indtaget. Det anslås, at en fjerdedel af de voksne i Det Forenede Kongerige er overvægtige, selv om dette forventes at stige til næsten to tredjedele i 2050. Det anslås, at sygdommen koster sundhedsvæsenet og økonomien 16 milliarder pund om året i form af medicinsk behandling, sygedage og ydelser. Tjenestemænd fra NICE håber, at opmuntring af voksne til at'selvovervåge' deres aktivitet og fødeindtag vil få dem til at adoptere en sundere livsstil. De er især bekymrede over, at fremkomsten af en "kaffekultur" i de seneste år har ført til, at briterne indtager kalorierike lattes og muffins ud over deres måltider og snacks. Vejledningen påpeger også, at mange voksne, der træner, gør det gode arbejde umiddelbart efter ved at "forsyne sig" med sportsdrikke med højt sukkerindhold og proteinshakes. Desuden opfordrer vagthunden forældre til at undgå at give børn slik i weekenderne, på skoleferien eller endda for god opførsel. Selv i små mængder kan de "forstyrre" den daglige sunde kostvaner og føre til fedme, siger de. Scroll ned for video. De opfordrer også forældre til at sørge for, at børnene får mindst ni til ti timers søvn om natten, da det at være oppe til sent er forbundet med at være overvægtig. Andre anbefalinger omfatter at opfordre voksne til ikke at drikke for meget alkohol, da det også indeholder et højt antal skjulte kalorier. Det påpeger, at selv om en kvinde holder sig inden for...
Sundhedstilsynet NICE anbefaler at holde en dagbog over hver bid, man spiser. Advarer om, at den nylige tilføjelse af kalorier-ladede lattes øger fedme-epidemien. Det foreslås, at børnenes "skærmtid" begrænses til to timer om dagen. Håber, at hans råd vil mindske antallet af overvægtige mennesker i Storbritannien.