Kortfattet artikel:  Hvis du har lyst til en burger, så spring hen til fastfood-butikken for at få den. Forskere har fundet ud af at korte perioder med intensiv motion før et fedtrigt måltid kan hjælpe med at beskytte blodkarrene mod virkningerne af en dårlig kost. Det viste sig, at blot otte minutters højintensitetscykling var mere gavnligt end at cykle i et moderat tempo i 25 minutter - det nuværende anbefalede niveau. Forskere siger at korte perioder med intensiv motion før et fedtrigt måltid kan hjælpe med at beskytte blodkarrene mod virkningerne af en dårlig kost. Filbillede. Forskere ved University of Exeter siger, at den kortvarige øvelse kan være mere tiltalende for unge - kun få af dem opnår selv et minimum af en times moderat motion om dagen. Det var allerede kendt, at motion før et fedtrigt måltid forhindrede denne svækkelse af blodkarfunktionen, men undersøgelsen viste, at intensiv motion var bedre for blodkarfunktionen hos unge mennesker end den nuværende anbefalede moderat-intensitets motion. Undersøgelsen viste at otte minutters højintensitets cykling var mere gavnligt end at cykle i et moderat tempo i 25 minutter. Filbillede. Hjerte- og karsygdomme, herunder hjerteanfald og slagtilfælde, er den førende dødsårsag i Storbritannien, og forskerne sagde, at de processer, der ligger til grund for disse, begynder i ungdommen. Forringelse af blodkarens funktion menes at være det tidligste stadium af denne proces, og det er kendt at det sker i timerne efter at man har spist et fedtrigt måltid. Forskerne sammenlignede højintensitets, intervaløvelser med moderat intensitetsøvelser på blodkarfunktion hos unge drenge og piger efter at de havde indtaget en fedtrig milkshake. Undersøgelsen viste, at ca. 25 minutters cykling med moderat intensitet forhindrede faldet i blodkarfunktionen efter det fedtrige måltid, men at kun otte minutters cykling med høj intensitet ikke kun forhindrede dette fald, men forbedrede blodkarfunktionen til et niveau, der var overlegen end moderat intensitetsøvelse. Dr. Alan Barker, fra børns sundhed og motion forskningscenter,...
Otte minutters cykling med høj intensitet viste sig at være mere gavnligt end at cykle i et moderat tempo i 25 minutter. En undersøgelse fra University of Exeter viste, at intensiv motion før et fedt måltid kan modvirke virkningerne af en dårlig kost. Forskere siger, at kortvarige angreb kan være mere tiltalende for unge. Hjerte-kar-sygdomme, herunder hjerteanfald og slagtilfælde, er den førende dødsårsag i Storbritannien.