Fuldfør følgende sætning: Han fik sin personlige bedste tid på 50 m og 100 m freestyle, hvor han vandt sølv og bronze samt en plads på det britiske hold til verdensmesterskabet i Barcelona i 2013. Proud klarede sig utroligt godt og blev nummer 18 i 50 m freestyle og nummer 11 i 50 m butterfly. I 2014, stadig kun 19 år gammel, vandt Proud sine første senior internationale medaljer på sin Commonwealth-debut for England i Glasgow. Den følgende måned vandt Proud guld i 4 × 100 m medley-relæet og bronze i 50 m sommerfugl for Team GB ved sin første
Europæisk mesterskab.