Kortfattet artikel:  Kvinder er store fans af de nyeste fitness mode for at hjælpe os med at holde os i form, og nu har en ny video fanget træning trends fra hele et århundrede i kun 100 sekunder. YouTube-filmen, med en energisk professionel danser i hovedrollen, viser fitness mode og bevægelser fra 1910'erne til i dag. Og videoen har allerede fået næsten 12.000 visninger siden den blev lanceret for fem dage siden. Videoen er skabt af Benenden wellbeing services og har til formål at belyse den skiftende karakter af kvinders motion. Den britiske fitnessindustri er værd 4 milliarder pund og vokser, med en rekord 13,2 procent af befolkningen, der tilhører gymnasier, men landskabet for kvindelig fitness har ændret sig dramatisk i forhold til for 100 år siden. En ny YouTube-video viser fitness mode og bevægelser fra 1910'erne til i dag, begyndende med de milde strækninger fra 1910'erne, som blev brugt til at forbedre hofterne og endda lette forstoppelse. Ti år senere var kvinderne gået over til mere dynamiske strækninger, ofte mens de bar silke natkjoler. Kvindernes liga for sundhed og skønhed havde til formål at bringe fitness til masserne i 1930'erne. 100 Years of Fitness rejser gennem tiden, årti for årti, og begynder med et kig på de milde strækøvelser, der var populære i 1910'erne og 1920'erne: en tid, hvor sved blev betragtet som 'unfeminine'. Hulahopp og twister fra midten af det 20. århundrede er også med. Videoen slutter med årtusindets største fitness bevægelse, Zumba. I 1940'erne var en tidlig form for sit-up en "svedreducerende" øvelse. Hulahoppen var en altoverskyggende hype i midten af århundredet, men gav også en form for motion. Trim Twist var et træningsbræt, der var populært blandt husmødre og kontorarbejdere. Jazzercise blev introduceret til 70'ernes fitnessfans af den tidligere Broadway-stjerne Judi Sheppard Missett. En talsmand for Benenden siger, at vi ofte er uvidende om, hvor længe tanken om at holde sig i form har eksisteret: "At holde sig i form begyndte ikke med Lycra og aerobickurser. Begge køn har holdt sig i form i...
En ny video afslører kvinders fitnessudvikling i løbet af det sidste århundrede. Tidlige former for motion blev brugt til alternative sundhedsmæssige fordele samt fitness, herunder squats for at lindre symptomerne på forstoppelse. Senere former for fitness ser kvinder vælge dans relaterede metoder som en sjov form for motion herunder Street Dance og Zumba.