              ایمیل‌ها و اعلان‌ها از اپلیکیشن‌های مختلف، تمرکز را مختل
                    می‌کنند و آرامش ذهن را می‌گیرند.
                  </li>
                  <li>
                    <strong>فومو (ترس از جا ماندن):</strong> وسوسه دائمی چک کردن
                    شبکه‌های اجتماعی و اخبار، ما را از لحظه حال دور می‌کند و
                    اض�