�ید.
                      </li>
                      <li>قبل از خواب، گوشی را از خود دور کنید.</li>
                      <li>
                        در زمان صرف غذا، با خانواده و دوستان بدون گوشی صحبت
                        کنید.
                      </li>
                    </ul>
                  </li>
                  <li>
                    <strong>استفاده از اپلیکیشن‌های مدیریت زمان:</str