过哈佛《幸福心理学》课程里面教授带学生们一起做过一次冥想练习，当时我并不知道，多年后才发现这就是冥想正念。</p> <p>我并不是冥想的超级粉丝，可能一周也不见得做一次，但是长期坚持可能会有很大效果，让人内心变得平静，更淡然的面对变化。</p> <p>推荐要尝试的同学可以试试《HeadSpace》这个 App，里面的 Andy 老师写的书可是比尔盖茨都强力推荐。</p> <h1 id="写在最后"><a href="