Нужно понимание метода и чёткие действия. Удаляемся с гидры, блокируем и стираем номера барыг, признаёмся близким и просим себя контролировать, читаем по NUMBER-NUMBER статьи в день, пишем антирефлексы, не пьём, не общаемся с соупотребителями!