C'est ni plus ni moins qu'une grosse planche de surf quelque peu modifiée que l'on propulse debout à l'aide d'une longue pagaie. Ce sport s'étend des lacs calmes aux remous tumultueux des rivières ou de l'océan. Le surf à pagaie (stand-up paddle board ou SUP en anglais) est une embarcation, donc la veste de flottaison est obligatoire selon la Garde côtière du Québec. La planche à rame convient à pratiquement tout le monde. Il suffit de choisir l'environnement dans lequel on veut évoluer pour y trouver son compte. Les plus sportifs affronteront l'eau vive ou les marées, tandis que même un enfant pourra s'amuser sur un lac tranquille, seul ou encore accompagné d'un adulte. Ce qui frappe surtout, c'est à quel point l'ensemble du corps travaille. Les muscles stabilisateurs sont particulièrement sollicités, et l'exercice sur cette planche peut vite devenir cardio quand l'effort est soutenu ou lorsqu'il vente, mais le rythme est plutôt contemplatif. C'est comme faire une marche sur l'eau. Le point de vue sur votre chemin fluide sera imprenable. À vos rames, partez!
Vous avez maintenant plein de choix pour une activité extérieure ce printemps au Québec. Maintenant, laquelle choisir? Si vous avez des questions sur votre santé, votre pharmacien se fera un grand plaisir de vous répondre.