بندانگشتی|ویتامین ب ۱ ویتامین ب ۱ یوخسا تییامین بیر ویتامین نؤعو'دور. بو ویتامین بدن ده اؤزی اؤزۆنه دۆزلمیر. ب۱ ویتامینی یمک لرده وار اؤنملی و دئیرلی بیر ویتامین دیر غلاتدا ، حوبوبات دا ، بالیق دا و ات لرین بعضی لرینده اولور.