What are the 5 best ways to control cortisol
Listening to binaural sound with headphones, meditating for at least 5 minutes a day, reading a book that has relaxing content for at least 30 minutes a day, taking in sunlight at dawn or dusk for at least 10 minutes a day, walking daily for at least 30 minutes a day
Quais são as 5 melhores maneiras de controlar o cortisol?
Ouvir som binaural com fones de ouvido, meditar por pelo menos 5 minutos por dia, ler um livro com conteúdo relaxante por pelo menos 30 minutos por dia, tomar a luz do sol ao amanhecer ou ao anoitecer por pelo menos 10 minutos por dia, caminhar diariamente por pelo menos 30 minutos por dia