What does a healthy morning routine look like?
Here's an example of a healthy morning routine. You wake up at least an hour or two before your obligations begin. You start your day with a meditation practice so that you can clear your mind and focus on your intentions for the day. Then you spend at least 30 minutes on exercise. After working up a sweat, you take a shower and go through your morning getting-ready routine. You prepare coffee and breakfast, and read or spend time with a loved one as you eat. Then you begin your duties for the day.
Como é uma rotina saudável de manhã?
Aqui está um exemplo de uma rotina saudável da manhã. Você acorda pelo menos uma ou duas horas antes de começar suas obrigações. Você começa o dia com uma prática de meditação para que você possa limpar a mente e se concentrar em suas intenções para o dia. Então você gasta pelo menos 30 minutos em exercícios. Depois de suar, tomar um banho e passar pela rotina da manhã. Você prepara café e café da manhã, e lê ou passa tempo com um ente querido enquanto come. Então você começa seus deveres para o dia.