How do you gain muscle?
Gaining muscle mass requires proper exercise and a good diet. A good diet is important to give the body the nutrient it needs in order to sustain muscle growth. On the flip side, properly stressing the muscles will stimulate them to grow. This requires a variance of different exercises to work the muscle group. Otherwise, the muscle will build resistance to an often repeated exercise, and growth for that muscle will plateau.
Como ganha músculos?
A perda de massa muscular requer exercício adequado e uma boa dieta. Uma boa dieta é importante para dar ao corpo o nutriente necessário para sustentar o crescimento muscular. Por outro lado, estressar adequadamente os músculos irá estimulá-los a crescer. Isso requer uma variação de diferentes exercícios para trabalhar o grupo muscular. Caso contrário, o músculo irá construir resistência a um exercício frequentemente repetido, e o crescimento para esse músculo ficará em um estádio.