What are the benefits of exercising and why one should workout everyday especially if you have a sedentary lifestyle that makes you sit all day long?
Based on various researches, it’s evident that health risks are at rise due to sedentary lifestyle. This has led to multiple health issues such as cardiovascular diseases, diabetes and obesity. By exercising, one can stay in shape and active especially if the workout is rigorous that makes your heart pump faster. Most doctors recommend to exercise at least half an hour everyday to stay fit.
Quais são os benefícios do exercício e por que alguém deve se exercitar todos os dias, especialmente se você tem um estilo de vida sedentário que faz você ficar sentado o dia todo?
Com base em várias pesquisas, é evidente que os riscos à saúde estão aumentando devido ao estilo de vida sedentário. Isso levou a vários problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade. Ao se exercitar, pode-se manter em forma e ativo, especialmente se o treino for rigoroso, o que faz o coração bater mais rápido. A maioria dos médicos recomenda se exercitar pelo menos meia hora todos os dias para se manter em forma.