What are the various ways by which one can stay active in the day to help fight obesity?
Here are the following ways by which one can stay physically fit and avoid weight again:
1. Get atleast 10000 steps a day. This can be done by walking up and down the stairs when the opportunity arises, going for a walk during the day and maybe even walking around the house.
2. Reduce consumption of processed foods like sugar, starch etc. Eating plenty of green vegetables and fruits has a lot of health benefits.
3. Find a workout type thay excites you like rhumba, or running. Going to the gym and doing some boring workout will not be sustainable in the long term
Quais são as várias maneiras pelas quais se pode manter-se ativo durante o dia para ajudar a combater a obesidade?
Aqui estão as seguintes maneiras pelas quais se pode manter a forma física e evitar o peso novamente: 1. Faça pelo menos 10000 passos por dia. Isso pode ser feito andando de cima e para baixo das escadas quando a oportunidade surgir, indo para uma caminhada durante o dia e talvez até mesmo andando pela casa. 2. Reduzir o consumo de alimentos processados como açúcar, amido, etc. Comer muitos vegetais verdes e frutas tem muitos benefícios para a saúde. 3. Encontre um tipo de exercício que o excite como rumba, ou correr. Ir ao ginásio e fazer algum exercício chato não será sustentável a longo prazo.