Tell me what to put in a smoothie.
A smoothie is primarily made up of fruit or vegetables, liquid, and toppings. The fruit can be frozen or fresh, and good options are bananas, strawberries, blueberries, and raspberries. To add some health benefits, you can also add vegetables like spinach. Adding liquid gives the smoothie a more drinkable consistency, and you can use either water, milk, or milk alternatives. Greek yogurt also adds protein. Finally, for toppings, you can add chia seeds or flaxseeds to give your smoothie some crunch.
Diz-me o que devo pôr num smoothie.
O fruto pode ser congelado ou fresco, e boas opções são bananas, morangos, mirtilos e framboesas. Para adicionar alguns benefícios para a saúde, você também pode adicionar vegetais como espinafre. Adicionar líquido dá ao smoothie uma consistência mais potável, e você pode usar água, leite ou alternativas de leite. O iogurte grego também adiciona proteína.