How can I avoid sunburn?
Monitor the UV Index of your local area, and follow the advise to apply sunscreen when the index is high, and reapply according to the label of your sunscreen.  SPF 30 should be sufficient for most areas.
Como posso evitar queimaduras solares?
Monitore o índice de UV da sua área e siga o conselho de aplicar protetor solar quando o índice for alto e reaplique de acordo com o rótulo do seu protetor solar.