5 ways to increase stamina
Combine strength and cardio sessions
Choose exercises that uses lots of muscle activity
Stay hydrated and increase water intake
Manage your rest time 
Nutrition is key include healthy proteins and good fats
5 maneiras de aumentar a resistência
Combine exercícios de força e cardio Escolha exercícios que usem muita atividade muscular Mantenha-se hidratado e aumente a ingestão de água Gerencie o seu tempo de descanso A nutrição é a chave Incluir proteínas saudáveis e gorduras boas