What are some creative ways to get my kids to eat vegetables?
Different vegetables have varying textures - try feeding your kids a variety of vegetables to see which textures they like and don't like. You can also present vegetables with fun dips and sauces that will make your kids more likely to eat them, like ranch, cheese, salsa and nut butter. If your kids have a hard time with all vegetables, you can sneak them into meals! For example, you can make some pasta sauce even more nutritious by blending carrots, broccoli, cauliflower, and other mild tasting vegetables into the sauce using a blender. Your kids will never know they were there because the strong tomato flavor masks the taste.
Quais são algumas maneiras criativas de fazer os meus filhos comerem vegetais?
Os vegetais têm diferentes texturas - tente alimentar seus filhos com uma variedade de vegetais para ver quais texturas eles gostam e não gostam. Você também pode apresentar vegetais com molhos e molhos divertidos que farão com que seus filhos os comam mais, como rabanete, queijo, salsa e manteiga de noz. Se seus filhos tiverem dificuldade com todos os vegetais, você pode colocá-los nas refeições. Por exemplo, você pode fazer um molho de macarrão ainda mais nutritivo misturando cenouras, brócolis, couve-flor e outros vegetais de sabor suave no molho usando um liquidificador. Seus filhos nunca saberão que estavam lá porque o sabor forte do tomate mascara o sabor.