Give me a list of different ways to reduce the fat and keep you in good shape.
There are multiple different ways for losing weight and keep yourself fit. Here are some commonly used effective ways that I can think of:
1. Choose a healthier dietary including less fat and sugar.
2. Exercise regularly like running, stretching, weight lifting etc.
3. Have your food early in the day when you have a lot of activities and avoid having food at night time.
4. Have a more regular routine for dietary and sleeping.
5. Avoid alcohol and cigarette.
Dá-me uma lista de diferentes formas de reduzir a gordura e manter-te em boa forma.
Existem várias maneiras diferentes de perder peso e manter-se em forma. Aqui estão algumas maneiras eficazes comumente usadas que eu posso pensar: 1. Escolha uma dieta mais saudável, incluindo menos gordura e açúcar. 2. Faça exercícios regularmente, como correr, alongar, levantar pesos, etc. 3. Coma cedo no dia quando tiver muitas atividades e evite comer à noite. 4. Tenha uma rotina mais regular para a dieta e o sono. 5. Evite álcool e cigarro.