How can a football training session be planned?
First of all, the team has to change and put on the football clothes. Depending on the weather conditions, the right football shoes also have to be put on. Rubber nubs or steel studs can be used. It is better to wear indoor shoes in the hall and short nubs on the hard court. The first step is to warm up during training. Then stretch to prepare the muscles for fast movements. Afterwards, passing and shooting exercises are rehearsed. At the end, a small game should take place to keep it fun. Then stretch again and run out.
Como se pode planear uma sessão de treinamento de futebol?
Em primeiro lugar, a equipe tem que mudar e colocar as roupas de futebol. Dependendo das condições climáticas, os sapatos de futebol certos também devem ser usados. Pernas de borracha ou estribo de aço podem ser usados. É melhor usar sapatos de interior no salão e unhas curtas na quadra dura. O primeiro passo é aquecer durante o treinamento. Em seguida, esticar para preparar os músculos para movimentos rápidos. Depois, os exercícios de passagem e tiro são ensaiados. No final, um pequeno jogo deve ocorrer para manter o jogo divertido. Em seguida, esticar novamente e correr.