What are the benefits of hot yoga?
Hot yoga is nothing but yoga performed in the hot studio. Temperature in the room ranges from 80 to 110 degree F with added humidity. Hot yoga provides higher flexibility and yogis can stretch a bit more than cold rooms. Hot rooms can increase heart rates. However one has to be careful as there is a tendency overstretch  that can cause injuries.
Quais são os benefícios do yoga quente?
O yoga quente não é nada mais do que o yoga realizado no estúdio quente. A temperatura na sala varia de 80 a 110 graus F com umidade adicionada. O yoga quente fornece maior flexibilidade e os iogues podem esticar um pouco mais do que os quartos frios. Os quartos quentes podem aumentar a frequência cardíaca. No entanto, é preciso ter cuidado, pois há uma tendência de sobreestiramento que pode causar lesões.