Let me know some different ways that someone can get healthier.
Healthy habits are incremental, so making small changes every day can make a difference over time. Some ideas in which to be healthier include drinking more water each day, as most people do not consume enough water. You could also try to increase your activity and maybe schedule 30 minutes of cardiovascular exercise each day. Try to eat more whole-foods that include fruit and vegetables and avoid processed foods and of course, at least 7 hours of sleep each night is important for full recovery.
Diga-me de diferentes formas de alguém ficar mais saudável.
Hábitos saudáveis são incrementais, então fazer pequenas mudanças todos os dias pode fazer a diferença ao longo do tempo. Algumas ideias para ser mais saudável incluem beber mais água todos os dias, já que a maioria das pessoas não consome água suficiente. Você também pode tentar aumentar sua atividade e talvez agendar 30 minutos de exercício cardiovascular todos os dias. Tente comer mais alimentos integrais que incluem frutas e vegetais e evite alimentos processados e, claro, pelo menos 7 horas de sono a cada noite é importante para a recuperação completa.