What is intermittent fasting and can it help?
Intermittent fasting is the idea of cycling between periods of fasting and eating usually on a daily schedule. For example, many people fast for 16 hours in a day then give themselves 8 hours to eat before starting the cycle again. 12 hours or more are needed since 12 hours is the amount of time it takes your body to switch from using glucose for energy to using fat for energy.

The main benefit to intermittent fasting is that it can help you loose weight although many also believe that it can help your immunity system and also live a longer life.
O que é o jejum intermitente e pode ajudar?
O jejum intermitente é a ideia de ciclizar entre períodos de jejum e alimentação, geralmente em um horário diário. Por exemplo, muitas pessoas jejuam por 16 horas por dia e depois se dão 8 horas para comer antes de começar o ciclo novamente. 12 horas ou mais são necessárias, pois 12 horas é a quantidade de tempo que o corpo leva para mudar de usar glicose para energia para usar gordura para energia. O principal benefício do jejum intermitente é que ele pode ajudar você a perder peso, embora muitos também acreditem que ele pode ajudar seu sistema imunológico e também viver uma vida mais longa.