Give me a quick exercise I can do every day
Choose a body-weight exercise of your choice - for example push ups, squats or lunges. Set a timer for 2 minutes. Do as many repetitions as you can before the 2 minutes are up. Take break as often as you need. Do this every day and track the number of repetitions.
Dê-me um exercício rápido que eu possa fazer todos os dias.
Escolha um exercício com o peso do corpo de sua escolha - por exemplo, flexões, agachamentos ou pulsos. Configure um temporizador por 2 minutos. Faça quantas repetições puder antes que os 2 minutos terminem. Faça pausas quantas vezes precisar. Faça isso todos os dias e acompanhe o número de repetições.