What happens when you meditate?
The art of meditation has a long prolonged positive effect on human behaviour and thinking. The mind is equated to a jumping monkey that doesn't remain quiet. The restlessness that it builds can lead to health issues and sometimes uncontrollable behaviour.  In general, meditation is to calm the mind and becoming the spectator or observer of the thoughts that rise in your consciousness. 

Now, let's break it down further ...

It first starts with understanding of the 'self' which can be equated to mind in loose terms. Experiences happen to you in your waking state and the mind first starts labelling things. Negative experiences are profoundly deep rooted then positive ones. All these experiences gradually defines how you react to situations that shapes your individual personality. Do you know that there is a spectator within your mind more like a dual personality? it is the subject - object thing. The spectator within you is the observer of things and is often neutral.

Idea of meditation is to remain a spectator for long periods of time and let fewer and fewer thoughts arise into your conscious state. At the end it leaves you a with a sense of accomplishment because as a spectator you're waiting and this deliberate attempt makes the thought (referred as devil) disappear.
O que acontece quando meditas?
A arte da meditação tem um efeito positivo prolongado no comportamento e no pensamento humano. A mente é comparada a um macaco saltando que não fica quieto. A inquietação que ela cria pode levar a problemas de saúde e, às vezes, a um comportamento incontrolável. Em geral, a meditação é acalmar a mente e se tornar o espectador ou observador dos pensamentos que surgem em sua consciência. Agora, vamos desmontá-lo ainda mais... Primeiro começa com a compreensão do 'eu', que pode ser equiparado à mente em termos vagos. As experiências acontecem com você no seu estado de vigília e a mente primeiro rotula as coisas. As experiências negativas são profundamente enraizadas e as positivas. Todas essas experiências definem gradualmente como você reage a situações que moldam sua personalidade individual. Você sabe que há um espectador dentro de sua mente mais como uma personalidade? É o espectador.