How to live a long and healthy life?
Well, longevity of life is never guaranteed no matter how healthy you live. However, you can lead a healthy life to improve the quality of your life. You should eat a balanced diet and exercise at a minimum of 3 times per week. Research has also shown that having a social circle improves mental health. Investing in people around you and spending time with loved ones can help lower stress and improve satisfaction in life generally.
Como viver uma vida longa e saudável?
Bem, a longevidade da vida nunca é garantida, não importa quão saudável você viva. No entanto, você pode levar uma vida saudável para melhorar a qualidade de sua vida. Você deve comer uma dieta equilibrada e fazer exercício pelo menos 3 vezes por semana. A pesquisa também mostrou que ter um círculo social melhora a saúde mental. Investir nas pessoas ao seu redor e passar tempo com os entes queridos pode ajudar a diminuir o estresse e melhorar a satisfação na vida em geral.