What are the benefits of meditation?
Scientific studies have shown that regular meditation improves focus, memory, sleep, and mood. While more longer or more frequent meditation tends to increase these benefits, measurable improvements in each of those areas can be found from just a few minutes a day.
Quais são os benefícios da meditação?
Estudos científicos mostraram que a meditação regular melhora o foco, a memória, o sono e o humor. Embora a meditação mais longa ou mais frequente tende a aumentar esses benefícios, melhorias mensuráveis em cada uma dessas áreas podem ser encontradas a partir de apenas alguns minutos por dia.