What would happen if I ran barefoot? Is it good for me?
Running barefoot tends to shift the striking point of the foot to the balls of the feet, rather than the heels as people commonly do while wearing shoes. Some evidence shows that this front foot-first pattern can reduce the risk of many running-related injuries. However, running barefoot is also more painful, especially on rough terrain or in the cold. Therefore, most people opt to run while wearing shoes.
O que aconteceria se eu corresse descalço?
Correr descalço tende a deslocar o ponto de impacto do pé para as bolas dos pés, em vez dos calcanhares, como as pessoas comumente fazem quando usam sapatos. Algumas evidências mostram que este padrão de pé dianteiro pode reduzir o risco de muitas lesões relacionadas à corrida. No entanto, correr descalço também é mais doloroso, especialmente em terreno acidentado ou no frio.