Give me tips on how to stick to habits?
It is sometimes tough to stick to habits, but it is possible if we follow the methodic approach.

Here are some tips on how you can do it.

1. Understand why you need to stick to a habit and why it is essential.
2. Make the habit obvious; e.g., if you want to play guitar every night after dinner, keep your guitar visible in the dining area.
3. Make habits easy. We often avoid long and complex things, so keep them simple. e.g., if you want to make a habit of exercising, start with small and simple exercises.
4. Make habits attractive and satisfying. Give yourself rewards after finishing the routine. e.g., you can eat an ice cream cone after exercise 3–4 days a week.

I hope this helps you in your habit-making journey.
Dar-me dicas sobre como manter os hábitos?
Às vezes é difícil manter hábitos, mas é possível se seguirmos a abordagem metódica. Aqui estão algumas dicas sobre como você pode fazer isso. 1. Entenda por que você precisa manter um hábito e por que é essencial. 2. Faça o hábito óbvio; por exemplo, se você quiser tocar guitarra todas as noites depois do jantar, mantenha sua guitarra visível na área de jantar. 3. Faça os hábitos fáceis. Muitas vezes evitamos coisas longas e complexas, então mantenha-os simples. Por exemplo, se você quiser fazer um hábito de exercício, comece com exercícios pequenos e simples. 4. Faça os hábitos atraentes e satisfatórios. Dê-se recompensas depois de terminar a rotina. por exemplo, você pode comer um sorvete depois de treinar 34 dias por semana. Espero que isso ajude na sua rotina de viagem.