Why practicing sport is important ?
Studies show that practicing sport regularly can reduce the risk of cancer and improve your overall health. You can practice what we call "neat", meaning you don't have to go for a swim or a run 1h a day, you can already be physically active by walking 30 minutes or 1 hour per day, by taking the stairs instead of the elevator, going shopping or house cleaning and so on.
Por que é importante praticar desporto ?
Estudos mostram que praticar esportes regularmente pode reduzir o risco de câncer e melhorar a saúde em geral. Você pode praticar o que chamamos de "neto", ou seja, você não precisa ir nadar ou correr 1 hora por dia, você já pode ser fisicamente ativo andando 30 minutos ou 1 hora por dia, pegando as escadas em vez do elevador, indo às compras ou limpar a casa e assim por diante.