最近一気に背が伸びたんですけど、寝る前に牛乳飲むことって関係してますかね？

背を伸ばしたいとずっと思っていたのですが、なかなか伸びないのでもどかしい思いをしていました。

でも、最近夜寒いので、ホットミルクを寝る前に飲むようにしたら、朝になると背が少し伸びているんです。

一週間続けてみたら、前より断然伸びた感覚があって、驚きました。

これって牛乳関係ありますよね？
ずっと伸ばしたいと願っていた身長が伸びたのですね、おめでとうございます。  

就寝前に牛乳ないしホットミルクを飲んだ時期と身長が伸びた時期が一致していたようですが、必ずしも相関関係があるとは言い切れません。  

また、就寝中には背骨の椎間板の厚みが回復するため、朝起きた時は夜よりも身長が多少伸びているという事実があります。

牛乳には成長に必要なカルシウムの他タンパク質などの栄養素が含まれており、これらの栄養素は骨密度の増加や身長の伸びに関係することが分かっています。また、牛乳を就寝前に飲むことはリラックス効果を高め、成長に欠かせない良質な睡眠をとる手助けになります。  
しかしながら、就寝前に牛乳を飲むことが著しい成長の要因になったという実験結果はまだ出ていません。  

睡眠後約2～3時間に多く分泌される成長ホルモンにより身長は伸びていきますので、就寝前のブルーライトを避けたり、食後すぐの就寝を控えるなどの対策をし、成長のゴールデンタイムを逃さないようにするとよいでしょう。  

身長の高低は80％が遺伝とされており、栄養バランスや社会的環境、健康状態などにより身長の伸びは変化します。
一般的に、10～14歳頃までに当たる第二次成長期以降から8年後くらいまでは身長が伸びる可能性があるとされていますので、それぞれの成長期に合わせてグッと伸びる期間があると考えられます。

身長が伸びるために必要なものは栄養素だけではありません。  
日々の栄養バランスが取れた食事、適度な運動で骨に負荷をかけること、良質な睡眠を心がけることで適切な時期に身体が成長していきます。

身長が伸びず焦る日々もあるかもしれませんが、成長を心がけた規則正しい生活があなたの成長を助けることでしょう。