朝起きると髪の毛がばさばさです。夜髪を洗ってそのまま寝たらだめでしょうか？何をしたらばさばさにならないですか？夜は眠たいので簡単な方法を教えてください。
まず、夜、髪を洗ってそのまま寝た場合に、なぜ翌朝パサパサになっているかを説明します。
- 濡れた髪はキューティクルが開いた状態なので、内側からどんどん水分を失っていく
- 濡れたまま寝てしまうと、髪の毛同士の摩擦が大きくなり、ダメージが大きくなる

これに加えて、頭皮が濡れた状態が長く続くと、雑菌が繁殖するため、痒みやにおいの原因になるだけでなく、抜け毛の原因になるとともに、健康な髪の毛が生えなくなります。

そのため、洗髪後はできるだけ早く乾かすことが大切です。
以下に、**夜のヘアケアの基本**を説明します。

1. タオルドライをしっかりしましょう。
   - タオルドライの前に髪の毛を軽く絞るとよいでしょう。 
   - 髪全体を包み込んで押さえる感じで全体の水分を取ります。
   - 内側から髪を持ち上げるようにして指を動かし、水分が溜まりやすい根元の水分をしっかり取ります。
   - 毛先は、タオルで髪を包んで、優しく押さえるようにして水分を取ります。

2. ドライヤーで乾かしましょう。 
   - ドライヤーの前にブラシで髪をとかし、もう一度タオルでやさしくたたいて水分を取ります。
   - 頭皮、根元の髪から乾かします。
   - 頭皮から20cmほど話して温風を根元から毛先に向かって当てて乾かします。

3. 保湿しましょう。 
   - ヘアオイルやクリームを毛先を中心に付け、乾燥を防ぎます。

4. ナイトキャップをかぶって就寝しましょう。 
   - シルク素材のナイトキャップは、髪の摩擦を防ぎ、寝ている間の乾燥から髪を守るのに効果的です。

5. 枕カバーの素材を変えてみましょう。 
   - シルクやサテン素材の枕カバーは、髪への摩擦が少なく、髪を保護する効果があります。

最後に、眠くてもできるよう基本のケアの**時短に効果のあるアイテム**を以下に紹介します。
- **速乾タオル**：  
マイクロファイバー素材のタオルは、通常のメン素材のタオルに比べると吸水性・速乾性に優れています。
- **速乾スプレー**：  
ドライヤーの時に、エタノールが主成分の「速乾スプレー」を使うと、髪の水分を巻きこんで揮発するため、乾きが早くなります。
- **速乾シャンプー**：  
荒れたキューティクルの表面をなめらかに整える「速乾シャンプー」は、髪の絡まりをなくすため、ドライヤーの熱や風が均一に回り、乾きが早くなります。
- **大風量ドライヤー**：  
大風量のドライヤーはドライヤー時間の時短に効果的です。

基本のヘアケアを守りつつ、時短アイテムを活用して眠たくても美しい髪を保ってくださいね。