心理导论- 11- 情绪
理理学学 第十一章情绪和情感 第一节 情绪和情感概述 情绪和情感的含义(一)什么是情绪和情感情绪和情感是指人对客观事物与自身需要之间的关系的态度体验，是人脑对客观现实的主观反映，是由某种外在的刺激或内在的身体状况作用所引起的体验，只是反映的内容和方式与 认识过程不同。
情绪和情感是复杂的心理现象，其中包括认知活动、生理反应和行为表现。
主要有三方面的特点。
1.具有独特的主观体验 主观体验是情绪和情感最主要的组成成分，是个体对不同事物的自我感受与体验，它涉及人的认知活动以及对认知结果所进行的评价。
2.具有明显的机体变化和生理唤醒状态 表情是明显的情绪和情感的外部表现形式，它通过面部肌肉、身体姿势和语言语调等方面的变化表现出来，在情绪和情感中具有独特的传递自身体验的独特作用。
3.具有独特的生理机制 在情绪和情感活动过程中，不仅大脑皮层，而且在大脑皮层以下的丘脑、下丘脑，边缘系统，网状系统等部位也起着特定的作用。
(四)动机功能 人的需要是行为动机产生的基础和主要来源，情绪和情感作为是个体需要是否获得满足的主观体验，它激励人去从事某些活动和行为，提高活动的效率。
情绪发生的过程往往深含情感的因素。
第二节 情绪和情感的分类 一、情绪分类 20世纪50年代，施洛伯格(Schloberg，1954)提出情绪是由愉快-不愉快、注意-拒绝、睡眠---紧张三个维度组成，并提出了由倒锥体情绪三维模式图。
在愉快度维度上可分为愉快和不愉快，在强度维度上可分为中等强度和高强度，根据两个维度可组合为四种基本情绪类型:高兴:愉快-高强度;轻松:愉快-中等强度;厌烦:不愉快-中等 强度;惊恐:不愉快-高强。
二、基本情绪 最基本和最原始的情绪是快乐、愤怒、悲哀、恐惧等四种基本形式，它们与基本需要相关联，具有很高的紧张性。
(一)快乐 快乐是达到所盼望的目的后紧张解除时产生的舒适感受和体验。
(二)愤怒 当个体在遭受攻击、威胁、羞辱等强烈刺激下，感到自己的愿望受到压抑、行动受到挫折、尊严受到伤害时表现的极端情绪体验。
(三)悲哀 悲哀是个体失去某种他所盼望的或追求的事物时产生的主观体验。
(四)恐惧 情绪状态是在某种事件或情境影响下，人在一定时间内产生的情绪，典型的情绪状态有心境、激情和应激。
(一)心境 心境是一种较微弱、平静而持续的带有渲染作用的情绪状态(二)激情 激情是一种强烈的、短暂的、爆发式的情绪状态。
(三)应激 应激是个体在生理或心理上受到威胁时出现的非特异性的身心紧张状态，表现在出乎意料之外的紧张状况下引起的情绪体验。
人类高级的社会性情感有道德感、理智感和美感。
(一)道德感 美感是个体根据审美标准评价事物时的主观感受和获得理解的精神愉悦的体验。
(四)热情 热情是个体是对人、事、物等肯定的、强烈的、稳固而又深厚的情感体验。
第三节 表情的含义表情是个体在情绪和情感状态下的生理和心理，以及外部行为上表现的变化或活动。
(一)面部表情 面部表情是通过眼睛、额眉、鼻颊、口唇等肌肉变化所表现出来的情绪体验。
(二)身段表情 言语表情是个体通过言语的声调、速度、节奏等表现出来的情绪状态。
言语表情中的语调表情又称为副语言。
人类学家爱德华霍尔(Hall，1966)在经过多年深入研究后，将人际距离由亲到疏划分为四种不同的人际距离: (1)亲密区。
即陌生人之间或一般公开场合的社会交往活动。
第四节 情绪的生理机制 一、情绪的生理反应 情绪产生时会伴有某些生理上的反应。
这些反应主要包括植物性神经活动的变化和脑电波的变化。
(一)植物性神经活动的变化 植物性神经系统又称为内脏神经，可以分为交感神经和副交感神经两个分支系统，重要是控制各种腺体活动、内脏器官和血管运动的神经系统，它们所控制的活动。
1.呼吸 呼吸会随着情绪状态的不同在呼与吸的次数、呼与吸的快慢和质量上有明显不同。
2.心率、血压和血管容积 情绪状态下循环系统的活动会发生变化，一方面表现为心跳速度和强度的改变，另一方面表现为外周血管的舒张与收缩的变化，例如满意、愉快时，心率正常;恐惧或暴怒时，心跳加速，血压升高，因而心率、血压和血管容积的变化可间接反映情绪的变化，作为情绪测量的生理指标。
血管容积的变化很复杂，在同一情绪状态下，各器官的血管活动有着不同的活动。
3.皮肤电 在一般情况下，皮肤具有一定电阻参数，当人在情绪状态时，皮肤内血管或舒张或收缩，汗腺分泌也会发生变化，这便引起皮肤电阻的变化，通过对皮肤电流的测量和记录，就可以间接测定情绪反应。
有研究进行了确定恐惧与愤怒的不同生理反应模式。
(三)测慌的原理和机制 测慌仪是一种多道心理测试技术来检测受测者是否说谎的仪器，是利用受测者因说谎产生的某些生理反应的原理而设计制成的生理记录仪。
主要是根据个体的情绪状态与生理反应之间的关系的生理反应指标来综合判定，它可以同步记录各项生理指标，如心率、血管容积、呼吸、皮肤电反应与脑电波等。
二、情绪与大脑皮层 在这个模型中可以看到，对相关情绪刺激的认知，是在大脑皮皮层的相应区域产生的，然后再将神经冲动传递到下丘脑和边缘系统，从而导致植物性神经系统的生理反应和某种特殊类型的情绪行为。
神经生理学的研究也表明，中枢神经系统在由环境刺激引起的心理活动转化为生理变化中起重要的中介作用。
第五节 情绪理论 一、早期的情绪理论 (一)詹姆斯-朗格理论 詹姆斯-朗格理论认为，情绪是对身体变化的感觉，即情绪是因身体器官对特殊的兴奋刺激反射性变化而产生的。
情绪经验的产生过程是，先有引起个体反应的刺激，刺激会引起个体的生理或身体的反应，如身体器官、内脏和肌肉的反射性变化，正是由于这些身体上的生理反应，导致了个体的情绪经验， 产生情绪。
詹姆斯-朗格情绪理论从生理学角度解释情绪经验的性质、组成原因，强调身体的，特别是内脏的反应是情绪经验的来源，重视情绪体验与生理变化之间的密切关系，但与"情绪是生理变化的原因"的观点相反，片面强调自主神经系统的作用，忽视中枢神经系统对情绪的控制与调节作用， 因此受到了不少批评，并受到了诸多争议。
第一，在各种情绪状态下身体的生理变化差异较小，无法在生理变化上对复杂多样的情绪做出区分; 第二，由自主神经系统控制体内各个器官对刺激的反应迟缓，不足以说明个体情绪瞬息变化的特点; 第三，有机体的生理变化可以用人为办法诱发出来，但只能激发某种生理状态，却不能诱发出某种特定情绪，例如无法诱发出人的愉快情绪。
二、情绪的认知理论(一)阿诺德和拉扎勒斯的认知-评价情绪理论 当人把知觉对象评估为与己无关时，就会产生漠然的体验而予以忽视。
(二)沙赫特和辛格的情绪三因素理论 个体认知的参与以及认知对环境和生理唤醒的评价过程是情绪产生的重要机制，即情绪经验来自个体对三方面信息的认知: 人通过周围环境暗示，以及自己对刺激信息的认知加工，再对情绪状态进行解释与分类。
认知是个体对刺激信息引起一定生理唤醒引导下进行解释而导致情绪的产生。
情绪体验 刺激情境 生理变化 过去知识经验 第六节 情绪的自我调节与控制 沙洛维把情绪智力描述为由三种能力组成的结构，这三种能力是:第一，能准确评价和表达情绪的能力;第二，具备有效调节情绪的能力;第三，将情绪体验运用于驱动、计划和追求 成功等动机和意志行为过程的能力。
以上5种能力与自知、自控、热情、坚持、社交技巧等非智力因素相关。
俗话说"人有悲欢离合，月有阴晴圆缺"。
关键是在于如何调节和控制这些负面情绪对个体身心健康的影响。
(一)觉知自己的情绪状态 (二)转移注意力 (三)合理地发泄情绪 (四)主动用言语控制调节情绪 三、健康情绪的培养 (一)学校的健康情绪教育 健康情绪教育与培养应该成为学校教育的重要组成部分。
在学校健康情绪教育方面，要以"自我训练"为主。
(二)家庭的早期健康情绪教育 成功的健康情绪教育与培养需要家庭成员的积极参与，特别是必须要紧密配合儿童的成长阶段进行。