

Средиземноморская диета, которая получила своё название благодаря распространённости в странах Средиземного бассейна (Испания, Италия, Греция и другие), является одной из самых здоровых пищевых систем на сегодняшний день. Этот тип питания характеризуется высоким содержанием фруктов и овощей, богатыми витаминами и минералами; целых зерновых продуктам с низким содержанием жирных кислот; рыбой в качестве основного источника белка вместо мяса крупного рогатого скота или птицы; а также умеренным потреблением молока и масла. В данном документе будет рассмотрено несколько заболеваний которые можно избежать при следовании этому образу жизни.