อยากลดความอ้วนทำไง
อันดับแรกคุณต้องตั้งเป้าหมายในการลดน้ําหนักให้ได้ และต้องมีความมุ่งมั่นในการลดไขมันในร่างกายให้ได้ตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ การออกกําลังกายอย่างสม่ําเสมอจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย และช่วยลดปริมาณไขมันที่สะสมในร่างกายได้ นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างเพียงพอ จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และช่วยให้การลดน้ําหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้น