เรากำลังพยายามลดน้ำหนัก คุณมีคำแนะนำหรือไม่?
คำแนะนำของฉันสำหรับการลดน้ำหนักคือสร้างแผนการที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์และเป้าหมายของคุณ ตั้งความคาดหวังที่เป็นจริง ติดตามความคืบหน้าของคุณอย่างสม่ำเสมอ และคอยกระตุ้นด้วยการให้รางวัลตัวเองเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย นอกจากนี้ พยายามรวมกิจกรรมการออกกำลังกายเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ เพราะสิ่งนี้สามารถช่วยลดน้ำหนักและสุขภาพโดยรวมได้