ถ้าคุณดื่มน้ำสักแก้วก่อนเข้านอน คุณจะนอนหลับสบายขึ้น นี่เป็นเรื่องจริงหรือไม่?
ใช่ เป็นเรื่องจริง การดื่มน้ำสักแก้วก่อนเข้านอนสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณโดยการลดระยะเวลาที่ใช้ในการหลับและเพิ่มจำนวนชั่วโมงการนอนหลับลึก