في تمريرة الهبوط, النزول او فلت, الهبوط هو المرحلة النهائية, بعد النزول والطيران هذه مهارة حاسمة من حيث التنفيذ في نتائج المنافسة, والاداء العام, و حدوث الاصابات. وبدون الحجم اللازم لتبديد الطاقة اثناء التاثير, يزداد خطر استمرار الاصابات اثناء الاصابة بال شقلب. تحدث هذه الاصابات عادة في الاطراف السفلي مثل: اصابات الغضروف, دموع الرباط, وال كدمات / الكسور. لتجنب مثل هذه الاصابات, ومن اجل الحصول على درجة عالية من الاداء, يجب استخدام التقنية المناسبة من قبل جمباز. ويجب تحقيق مرحلة الاتصال البري او مرحلة الهبوط التالية باستخدام هبوط قدم مزدوج امن وجمال وتنفيذ بشكل جيد. ويتم تصنيف الهبوط الناجح في الجمباز على انه ناعم, مما يعني ان مفاصل الركبة والركي هي في اكبر من 63 درجة من الانثناء.
اين تحدث معظم الاصابات?
الاطراف السفلي مثل : اصابات الغضروف, دموع الرباط, وال كدمات / الكسور