rajuptvs/English-to-hindi-podcast-translation

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44iAPrQoYU8	people will say like what was it deeper	लोग कहेंगे कि इससे ज्यादा गहरी बात क्या थी	200
44iAPrQoYU8	than that and I just think women	और मुझे लगता है कि	201
44iAPrQoYU8	especially at that time like that's all	खासकर उस समय की महिलाओं को बस इतना ही	202
44iAPrQoYU8	you got that's all you were shown anyway	मिला था, आपको बस इतना ही दिखाया गया था, वैसे भी	203
44iAPrQoYU8	successful women women who made money	सफल महिलाएं, महिलाएं जिन्होंने पैसा कमाया,	204
44iAPrQoYU8	women who got you know who were in	महिलाएं जो आपको मिलीं, जानिए कौन	205
44iAPrQoYU8	relationships with people of value or	मूल्यवान लोगों के साथ रिश्ते में थे या जो	206
44iAPrQoYU8	whatever else it was they were shown to	कुछ भी था, उन्हें	207
44iAPrQoYU8	you as a particular type of woman and I	आपको एक विशेष प्रकार की महिला के रूप में दिखाया गया था और मैं कभी भी	208
44iAPrQoYU8	never looked like that	उस तरह नहीं दिखती थी,	209
44iAPrQoYU8	so I just never saw that I just never	इसलिए मैंने ऐसा कभी नहीं देखा, मैंने कभी नहीं	210
44iAPrQoYU8	thought people like me	सोचा था कि मेरे जैसे लोग	211
44iAPrQoYU8	did stuff like that	इस तरह की चीजें करते हैं	212
44iAPrQoYU8	and then the worst bit was some of it	और फिर सबसे खराब बात यह थी कि इसमें से कुछ	213
44iAPrQoYU8	frankly you know like I'm not going to	वास्तव में मेरे लिए उपयोगी होते, आप जानते हैं जैसे मैं तब तक	214
44iAPrQoYU8	exercise until I'm thin I'm not going to	व्यायाम नहीं करूंगा जब तक मैं पतला नहीं हो जाता, मैं	215
44iAPrQoYU8	drink water I'm not going to take care	पानी नहीं पीऊंगा,	216
44iAPrQoYU8	of myself I'm not going to engage in the	मैं अपना ख्याल नहीं रखूंगा। उन आदतों में शामिल नहीं होने जा रहा हूं	217
44iAPrQoYU8	habits that would actually make it	जो वास्तव में	218
44iAPrQoYU8	easier for me so I speak to people now	मेरे लिए इसे आसान बना देंगी इसलिए मैं अब ऐसे लोगों से बात करता हूं	219
44iAPrQoYU8	who are the same who are like	जो ऐसे ही हैं, जैसे कि उन्होंने	220
44iAPrQoYU8	kindness towards themselves they made it	खुद के प्रति दयालुता रखना सीख लिया है, उन्होंने इसे	221
44iAPrQoYU8	conditional on achieving a goal	एक लक्ष्य प्राप्त करने के लिए सशर्त बना दिया है।	222
44iAPrQoYU8	they're making it harder to get there	वहां पहुंचना कठिन हो जाता है	223
44iAPrQoYU8	because the goal will be achieved more	क्योंकि	224
44iAPrQoYU8	quickly if you take your life off hold	यदि आप अपना जीवन बंद कर देते हैं तो लक्ष्य अधिक तेज़ी से प्राप्त किया जाएगा	225
44iAPrQoYU8	and I learned this I write I I write	और मैंने यह सीखा है मैं लिखता हूं मैं	226
44iAPrQoYU8	about this in the first book	इसके बारे में पहली पुस्तक में लिखता हूं मैं	227
44iAPrQoYU8	I went to counseling	परामर्श के लिए गया था	228
44iAPrQoYU8	and I was really really low	और मैं वास्तव में बहुत कम था	229
44iAPrQoYU8	this was maybe in 20	यह शायद 20 में था	230
44iAPrQoYU8	you know 10 or something like that	आप 10 या ऐसा ही कुछ जानते हैं जो	231
44iAPrQoYU8	really low	वास्तव में कम है	232
44iAPrQoYU8	and my North Star my whole life had been	और मेरा नॉर्थ स्टार मेरा पूरा जीवन ऐसा रहा है	233
44iAPrQoYU8	like one day you'll be Slimmer and	जैसे एक दिन आप पतले हो जाएंगे और	234
44iAPrQoYU8	you'll be someone who does exercise and	आप ऐसे व्यक्ति होंगे जो व्यायाम करता है और	235
44iAPrQoYU8	you'll be someone who you know stands up	आप ऐसे व्यक्ति होंगे जो आप जानते हैं कि सीधे खड़े होते हैं	236
44iAPrQoYU8	straight and does their hair and all	और अपना काम करते हैं बाल और	237
44iAPrQoYU8	that stuff	वह सब चीजें	238
44iAPrQoYU8	and then you can do all the stuff	और फिर आप वह सब कुछ कर सकते हैं, जिसका आप	239
44iAPrQoYU8	you can start enjoying the stuff because	आनंद लेना शुरू कर सकते हैं क्योंकि	240
44iAPrQoYU8	at this point I was so wrapped up and	इस समय मैं अपने आप में इतना उलझा हुआ था और अपने	241
44iAPrQoYU8	not like myself that I wasn't even	जैसा नहीं था कि मैं उस	242
44iAPrQoYU8	listening to like a piece of music that	संगीत के टुकड़े को भी नहीं सुन रहा था जो	243
44iAPrQoYU8	I liked because I'd be like no no hold	मुझे पसंद था क्योंकि मैं ऐसा लगेगा कि रुकना नहीं चाहिए,	244
44iAPrQoYU8	on wait my day is coming	मेरा दिन आ रहा है	245
44iAPrQoYU8	or even if I caught myself having a nice	या फिर अगर मैंने खुद को	246
44iAPrQoYU8	time like on holiday or something I'd	छुट्टियों या कुछ और जैसे अच्छा समय बिताते हुए पाया, तो मैं	247
44iAPrQoYU8	look down and think oh I'd catch a	नीचे देखूंगा और सोचूंगा कि ओह, मैं	248
44iAPrQoYU8	glimpse of myself and think well no	खुद की एक झलक देख लूंगा और अच्छा सोचूंगा, नहीं	249
44iAPrQoYU8	actually you'd be having a much better	वास्तव में आप '	250
44iAPrQoYU8	time if you'd actually	यदि आप वास्तव में	251
44iAPrQoYU8	sorted this out	इसे सुलझा लेते तो बहुत बेहतर समय बिताते	252
44iAPrQoYU8	and	और	253
44iAPrQoYU8	what I didn't realize is that none of	मुझे यह एहसास नहीं हुआ कि	254
44iAPrQoYU8	those things had anything to do with how	इनमें से किसी भी चीज़ का	255
44iAPrQoYU8	I looked	मेरे दिखने से कोई लेना-देना नहीं था,	256
44iAPrQoYU8	I just picked up this idea along the way	मैंने बस इस विचार को उसी तरह से उठाया	257
44iAPrQoYU8	that I didn't deserve those things	जैसे मैंने किया था।' मैं उन चीजों के लायक	258
44iAPrQoYU8	because I didn't see people who look	नहीं हूं क्योंकि मैंने अपने जैसे दिखने वाले लोगों को	259
44iAPrQoYU8	care of themselves and being allowed to	खुद की देखभाल करने की अनुमति दी जा रही है और	260
44iAPrQoYU8	feel sexy and being allowed to feel all	सेक्सी महसूस करने की अनुमति दी जा रही है और सभी चीजों को महसूस करने की अनुमति दी जा रही है,	261
44iAPrQoYU8	the stuff I just didn't see it	मैंने इसे नहीं देखा	262
44iAPrQoYU8	and so then I had a session with my	और इसलिए मैं मेरे चिकित्सक के साथ एक सत्र था	263
44iAPrQoYU8	therapist and she said something that	और उसने कुछ कहा कि	264
44iAPrQoYU8	she was like what if you never change	वह ऐसी थी कि यदि आप कभी नहीं बदलते तो क्या होगा	265
44iAPrQoYU8	and I was	और मैं	266
44iAPrQoYU8	so angry I can't begin to tell you and	इतना क्रोधित था कि मैं आपको बताना शुरू नहीं कर सकता और	267
44iAPrQoYU8	I'm not a particularly angry person but	मैं विशेष रूप से क्रोधित व्यक्ति नहीं हूं, लेकिन	268
44iAPrQoYU8	I was	मैं	269
44iAPrQoYU8	really angry with her	वास्तव में उससे क्रोधित था	270
44iAPrQoYU8	because I thought well if I don't change	क्योंकि मैं अच्छा सोचा अगर मैं नहीं बदलता	271
44iAPrQoYU8	then I never start living I never stop	तो मैं कभी भी जीना शुरू नहीं करता मैं	272
44iAPrQoYU8	being nice to myself	खुद के प्रति अच्छा होना कभी बंद नहीं करता यही	273
44iAPrQoYU8	that's what that day never comes so I	वह दिन कभी नहीं आता इसलिए मैं	274
44iAPrQoYU8	came out I started thinking about it	बाहर आया मैंने इसके बारे में सोचना शुरू कर दिया	275
44iAPrQoYU8	sort of entertained it long story short	मनोरंजन किया यह लंबी कहानी है संक्षेप में	276
44iAPrQoYU8	spent a couple of weeks acting like if I	कुछ हफ़्ते बिताए जैसे कि अभिनय करना मैं	277
44iAPrQoYU8	don't change I'm never going to change	नहीं बदलता, मैं कभी भी बदलने वाला नहीं हूं,	278
44iAPrQoYU8	I just started doing the stuff that I	मैंने बस वह काम करना शुरू कर दिया जिसे मैं	279
44iAPrQoYU8	was putting on hold	रोक रहा था	280
44iAPrQoYU8	and then everything changed	और फिर सब कुछ बदल गया, जो	281
44iAPrQoYU8	well what I needed to address was things	अच्छा हुआ वह बदल गया, मुझे संबोधित करने की जरूरत थी,	282
44iAPrQoYU8	like boundaries	सीमाएं जैसी चीजें,	283
44iAPrQoYU8	uh binge eating having no impulse	उह अत्यधिक खाने जैसी चीजें, बिना किसी आवेग	284
44iAPrQoYU8	control putting a space between Trigger	नियंत्रण के। ट्रिगर	285
44iAPrQoYU8	and response this is what was holding me	और प्रतिक्रिया के बीच की जगह यही है जो मुझे उन	286
44iAPrQoYU8	back from the results I wanted both	परिणामों से रोक रही है जो मैं	287
44iAPrQoYU8	mentally and physically right	मानसिक और शारीरिक रूप से सही करना चाहता था,	288
44iAPrQoYU8	so what needed to change is that I	इसलिए बदलाव की जरूरत यह है कि मुझे उन	289
44iAPrQoYU8	needed to do the sorts of things and	तरह की चीजें करने और	290
44iAPrQoYU8	engage in the sorts of habits that	उन तरह की आदतों में शामिल होने की जरूरत है जो	291
44iAPrQoYU8	enabled me to put that friction in place	मुझे सक्षम बनाती हैं। ट्रिगर और प्रतिक्रिया के बीच	292
44iAPrQoYU8	to put a space between	एक जगह रखने के लिए वह घर्षण होता है	293
44iAPrQoYU8	trigger and response and it turns out if	और यह पता चलता है कि यदि	294
44iAPrQoYU8	you start from a place of feeling like	आप बकवास की तरह महसूस करने की जगह से शुरू करते हैं	295
44iAPrQoYU8	[ __ ] and depriving yourself of all the	और अपने आप को उन सभी चीजों से वंचित करते हैं	296
44iAPrQoYU8	stuff that makes you feel calm and	जो आपको शांत और सकारात्मक महसूस कराती हैं तो	297
44iAPrQoYU8	impose that space and to calmly decide	उस जगह को थोपना और शांति से रहना काफी कठिन है। तय करें कि आप	298
44iAPrQoYU8	which version of yourself you want to	अपने किस संस्करण	299

44iAPrQoYU8

people will say like what was it deeper

लोग कहेंगे कि इससे ज्यादा गहरी बात क्या थी

200

44iAPrQoYU8

than that and I just think women

और मुझे लगता है कि

201

44iAPrQoYU8

especially at that time like that's all

खासकर उस समय की महिलाओं को बस इतना ही

202

44iAPrQoYU8

you got that's all you were shown anyway

मिला था, आपको बस इतना ही दिखाया गया था, वैसे भी

203

44iAPrQoYU8

successful women women who made money

सफल महिलाएं, महिलाएं जिन्होंने पैसा कमाया,

204

44iAPrQoYU8

women who got you know who were in

महिलाएं जो आपको मिलीं, जानिए कौन

205

44iAPrQoYU8

relationships with people of value or

मूल्यवान लोगों के साथ रिश्ते में थे या जो

206

44iAPrQoYU8

whatever else it was they were shown to

कुछ भी था, उन्हें

207

44iAPrQoYU8

you as a particular type of woman and I

आपको एक विशेष प्रकार की महिला के रूप में दिखाया गया था और मैं कभी भी

208

44iAPrQoYU8

never looked like that

उस तरह नहीं दिखती थी,

209

44iAPrQoYU8

so I just never saw that I just never

इसलिए मैंने ऐसा कभी नहीं देखा, मैंने कभी नहीं

210

44iAPrQoYU8

thought people like me

सोचा था कि मेरे जैसे लोग

211

44iAPrQoYU8

did stuff like that

इस तरह की चीजें करते हैं

212

44iAPrQoYU8

and then the worst bit was some of it

और फिर सबसे खराब बात यह थी कि इसमें से कुछ

213

44iAPrQoYU8

frankly you know like I'm not going to

वास्तव में मेरे लिए उपयोगी होते, आप जानते हैं जैसे मैं तब तक

214

44iAPrQoYU8

exercise until I'm thin I'm not going to

व्यायाम नहीं करूंगा जब तक मैं पतला नहीं हो जाता, मैं

215

44iAPrQoYU8

drink water I'm not going to take care

पानी नहीं पीऊंगा,

216

44iAPrQoYU8

of myself I'm not going to engage in the

मैं अपना ख्याल नहीं रखूंगा। उन आदतों में शामिल नहीं होने जा रहा हूं

217

44iAPrQoYU8

habits that would actually make it

जो वास्तव में

218

44iAPrQoYU8

easier for me so I speak to people now

मेरे लिए इसे आसान बना देंगी इसलिए मैं अब ऐसे लोगों से बात करता हूं

219

44iAPrQoYU8

who are the same who are like

जो ऐसे ही हैं, जैसे कि उन्होंने

220

44iAPrQoYU8

kindness towards themselves they made it

खुद के प्रति दयालुता रखना सीख लिया है, उन्होंने इसे

221

44iAPrQoYU8

conditional on achieving a goal

एक लक्ष्य प्राप्त करने के लिए सशर्त बना दिया है।

222

44iAPrQoYU8

they're making it harder to get there

वहां पहुंचना कठिन हो जाता है

223

44iAPrQoYU8

because the goal will be achieved more

क्योंकि

224

44iAPrQoYU8

quickly if you take your life off hold

यदि आप अपना जीवन बंद कर देते हैं तो लक्ष्य अधिक तेज़ी से प्राप्त किया जाएगा

225

44iAPrQoYU8

and I learned this I write I I write

और मैंने यह सीखा है मैं लिखता हूं मैं

226

44iAPrQoYU8

about this in the first book

इसके बारे में पहली पुस्तक में लिखता हूं मैं

227

44iAPrQoYU8

I went to counseling

परामर्श के लिए गया था

228

44iAPrQoYU8

and I was really really low

और मैं वास्तव में बहुत कम था

229

44iAPrQoYU8

this was maybe in 20

यह शायद 20 में था

230

44iAPrQoYU8

you know 10 or something like that

आप 10 या ऐसा ही कुछ जानते हैं जो

231

44iAPrQoYU8

really low

वास्तव में कम है

232

44iAPrQoYU8

and my North Star my whole life had been

और मेरा नॉर्थ स्टार मेरा पूरा जीवन ऐसा रहा है

233

44iAPrQoYU8

like one day you'll be Slimmer and

जैसे एक दिन आप पतले हो जाएंगे और

234

44iAPrQoYU8

you'll be someone who does exercise and

आप ऐसे व्यक्ति होंगे जो व्यायाम करता है और

235

44iAPrQoYU8

you'll be someone who you know stands up

आप ऐसे व्यक्ति होंगे जो आप जानते हैं कि सीधे खड़े होते हैं

236

44iAPrQoYU8

straight and does their hair and all

और अपना काम करते हैं बाल और

237

44iAPrQoYU8

that stuff

वह सब चीजें

238

44iAPrQoYU8

and then you can do all the stuff

और फिर आप वह सब कुछ कर सकते हैं, जिसका आप

239

44iAPrQoYU8

you can start enjoying the stuff because

आनंद लेना शुरू कर सकते हैं क्योंकि

240

44iAPrQoYU8

at this point I was so wrapped up and

इस समय मैं अपने आप में इतना उलझा हुआ था और अपने

241

44iAPrQoYU8

not like myself that I wasn't even

जैसा नहीं था कि मैं उस

242

44iAPrQoYU8

listening to like a piece of music that

संगीत के टुकड़े को भी नहीं सुन रहा था जो

243

44iAPrQoYU8

I liked because I'd be like no no hold

मुझे पसंद था क्योंकि मैं ऐसा लगेगा कि रुकना नहीं चाहिए,

244

44iAPrQoYU8

on wait my day is coming

मेरा दिन आ रहा है

245

44iAPrQoYU8

or even if I caught myself having a nice

या फिर अगर मैंने खुद को

246

44iAPrQoYU8

time like on holiday or something I'd

छुट्टियों या कुछ और जैसे अच्छा समय बिताते हुए पाया, तो मैं

247

44iAPrQoYU8

look down and think oh I'd catch a

नीचे देखूंगा और सोचूंगा कि ओह, मैं

248

44iAPrQoYU8

glimpse of myself and think well no

खुद की एक झलक देख लूंगा और अच्छा सोचूंगा, नहीं

249

44iAPrQoYU8

actually you'd be having a much better

वास्तव में आप '

250

44iAPrQoYU8

time if you'd actually

यदि आप वास्तव में

251

44iAPrQoYU8

sorted this out

इसे सुलझा लेते तो बहुत बेहतर समय बिताते

252

44iAPrQoYU8

and

और

253

44iAPrQoYU8

what I didn't realize is that none of

मुझे यह एहसास नहीं हुआ कि

254

44iAPrQoYU8

those things had anything to do with how

इनमें से किसी भी चीज़ का

255

44iAPrQoYU8

I looked

मेरे दिखने से कोई लेना-देना नहीं था,

256

44iAPrQoYU8

I just picked up this idea along the way

मैंने बस इस विचार को उसी तरह से उठाया

257

44iAPrQoYU8

that I didn't deserve those things

जैसे मैंने किया था।' मैं उन चीजों के लायक

258

44iAPrQoYU8

because I didn't see people who look

नहीं हूं क्योंकि मैंने अपने जैसे दिखने वाले लोगों को

259

44iAPrQoYU8

care of themselves and being allowed to

खुद की देखभाल करने की अनुमति दी जा रही है और

260

44iAPrQoYU8

feel sexy and being allowed to feel all

सेक्सी महसूस करने की अनुमति दी जा रही है और सभी चीजों को महसूस करने की अनुमति दी जा रही है,

261

44iAPrQoYU8

the stuff I just didn't see it

मैंने इसे नहीं देखा

262

44iAPrQoYU8

and so then I had a session with my

और इसलिए मैं मेरे चिकित्सक के साथ एक सत्र था

263

44iAPrQoYU8

therapist and she said something that

और उसने कुछ कहा कि

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44iAPrQoYU8

she was like what if you never change

वह ऐसी थी कि यदि आप कभी नहीं बदलते तो क्या होगा

265

44iAPrQoYU8

and I was

और मैं

266

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so angry I can't begin to tell you and

इतना क्रोधित था कि मैं आपको बताना शुरू नहीं कर सकता और

267

44iAPrQoYU8

I'm not a particularly angry person but

मैं विशेष रूप से क्रोधित व्यक्ति नहीं हूं, लेकिन

268

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I was

मैं

269

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really angry with her

वास्तव में उससे क्रोधित था

270

44iAPrQoYU8

because I thought well if I don't change

क्योंकि मैं अच्छा सोचा अगर मैं नहीं बदलता

271

44iAPrQoYU8

then I never start living I never stop

तो मैं कभी भी जीना शुरू नहीं करता मैं

272

44iAPrQoYU8

being nice to myself

खुद के प्रति अच्छा होना कभी बंद नहीं करता यही

273

44iAPrQoYU8

that's what that day never comes so I

वह दिन कभी नहीं आता इसलिए मैं

274

44iAPrQoYU8

came out I started thinking about it

बाहर आया मैंने इसके बारे में सोचना शुरू कर दिया

275

44iAPrQoYU8

sort of entertained it long story short

मनोरंजन किया यह लंबी कहानी है संक्षेप में

276

44iAPrQoYU8

spent a couple of weeks acting like if I

कुछ हफ़्ते बिताए जैसे कि अभिनय करना मैं

277

44iAPrQoYU8

don't change I'm never going to change

नहीं बदलता, मैं कभी भी बदलने वाला नहीं हूं,

278

44iAPrQoYU8

I just started doing the stuff that I

मैंने बस वह काम करना शुरू कर दिया जिसे मैं

279

44iAPrQoYU8

was putting on hold

रोक रहा था

280

44iAPrQoYU8

and then everything changed

और फिर सब कुछ बदल गया, जो

281

44iAPrQoYU8

well what I needed to address was things

अच्छा हुआ वह बदल गया, मुझे संबोधित करने की जरूरत थी,

282

44iAPrQoYU8

like boundaries

सीमाएं जैसी चीजें,

283

44iAPrQoYU8

uh binge eating having no impulse

उह अत्यधिक खाने जैसी चीजें, बिना किसी आवेग

284

44iAPrQoYU8

control putting a space between Trigger

नियंत्रण के। ट्रिगर

285

44iAPrQoYU8

and response this is what was holding me

और प्रतिक्रिया के बीच की जगह यही है जो मुझे उन

286

44iAPrQoYU8

back from the results I wanted both

परिणामों से रोक रही है जो मैं

287

44iAPrQoYU8

mentally and physically right

मानसिक और शारीरिक रूप से सही करना चाहता था,

288

44iAPrQoYU8

so what needed to change is that I

इसलिए बदलाव की जरूरत यह है कि मुझे उन

289

44iAPrQoYU8

needed to do the sorts of things and

तरह की चीजें करने और

290

44iAPrQoYU8

engage in the sorts of habits that

उन तरह की आदतों में शामिल होने की जरूरत है जो

291

44iAPrQoYU8

enabled me to put that friction in place

मुझे सक्षम बनाती हैं। ट्रिगर और प्रतिक्रिया के बीच

292

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एक जगह रखने के लिए वह घर्षण होता है

293

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और यह पता चलता है कि यदि

294

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you start from a place of feeling like

आप बकवास की तरह महसूस करने की जगह से शुरू करते हैं

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और अपने आप को उन सभी चीजों से वंचित करते हैं

296

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जो आपको शांत और सकारात्मक महसूस कराती हैं तो

297

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298

44iAPrQoYU8

which version of yourself you want to

अपने किस संस्करण

299